Les êtres humains ont essentiellement deux modes ou états d'esprit dans lesquels nous opérons ou dans lesquels nous vivons, avec, bien sûr, quelques nuances de gris entre les deux. Nous avons ce que vous pourriez appeler un mode sain, et un autre, que vous pouvez considérer comme réactif.

Quand nous sommes dans notre état d'esprit le plus sain, nous "dansons" avec la vie. Nous sommes dans le flux des choses. Nous sommes patients, sages, réfléchis et gentils. Nous prenons de bonnes décisions. Nous traitons les autres avec respect et compassion - et nous nous traitons de cette façon aussi. Nous faisons des ajustements lorsque cela est nécessaire, et nous sommes flexibles dans notre façon de penser. Réfléchissez, un instant, à votre propre vie. Pouvez-vous vous rappeler des moments où vous êtes resté - même pour un moment - dans un état d'esprit sain et calme, malgré des circonstances difficiles?

Remarquant la différence

Notre état d'esprit réactif est assez différent. En fait, si vous êtes comme moi, il y a des moments où vous vous demandez comment la même personne peut réagir (ou réagir) si différemment à un ensemble de faits remarquablement similaires. Un moment, nous pouvons gérer quelque chose de très bien, même quand il est «gros». Mais le moment suivant nous nous envolons du manche! Dans un état d'esprit réactif, nous sommes moins patients. Au lieu d'être sans effort, notre pensée est difficile. Nous barattons et luttons. Nous sommes colériques et critiques. Nous sommes frustrés et durs envers nous-mêmes et les autres. Nos compétences en résolution de problèmes sont limitées, tout comme notre point de vue et notre vision.

Il est utile de remarquer et de reconnaître la différence entre ces deux façons d'être (ou états d'esprit) parce que cela vous donne une «base de départ» et un point de départ; cela vous donne quelque chose à travailler. C'est très réconfortant de connaître la puissance de votre propre état d'esprit car, contrairement à tant d'autres facteurs, cela vient de l'intérieur de vous. Vous avez une certaine capacité à le contrôler.

Parfois c'est dur à croire, mais finalement nous sommes la source de notre propre amour. Dans le beau parcours audio Pour aimer et être aimé par Stephen et Ondrea Levine (publié par Sounds True), les Levine ont parlé d'une femme qui a dit: "Ma mère ne peut pas me permettre de l'aimer." Ils ont signalé quelque chose qui m'a pris du temps à digérer. Sur un ton très compatissant, ils ont fait remarquer que «en fait, elle ne peut pas vous empêcher de l'aimer».

Notre état d'esprit le plus sain est aussi fort. C'est un état d'esprit rempli d'amour. Quand nous y sommes, nous nous sentons en sécurité et en paix - dans une certaine mesure, indépendamment de ce qui se passe autour de nous. C'est notre état d'esprit le plus naturel.

Des choses arrivent

Tout le monde devient réactif, et parfois il semble que nous sommes toujours comme ça. Et il n'y a rien de mal à cela, et je ne suis au courant d'aucun moyen de l'éliminer complètement. Mais si vous avez déjà ressenti la paix de votre bien-être mental, alors vous savez qu'il est en vous et peut être retrouvé. Le simple fait de savoir que c'est là est la moitié de la bataille. En reconnaissant l'existence d'un état d'esprit sain, vous pouvez apprendre à lui faire confiance et y accéder plus souvent. Et c'est la clé: lorsque vous êtes dans un état d'esprit sain, vous savez à qui vous adresser, qui sont vos amis et que faire. Ce n'est pas une conversation d'encouragement, c'est la vérité.

Ironiquement, le moyen d'accéder à votre santé et à votre force intérieure n'est pas d'essayer, mais de lâcher prise. L'idée est de nous débarrasser de notre esprit d'analyse et de laisser aller notre pensée analytique quand elle prend le meilleur de nous. Lorsque nous le ferons et que nous nous tairons, un flot naturel et ordonné de pensées commencera à émerger, y compris des idées sur ce qu'il faut faire ensuite. C'est cet endroit plus calme où notre plus profonde sagesse existe.

Vous remarquerez que lorsque vous êtes dans votre état d'esprit le plus sain, la vie semblera assez gérable et sans effort. Les décisions et les actions que vous devez faire couleront, comme si vous dansiez. Vous verrez au coeur du problème et vous agirez en conséquence. D'un autre côté, lorsque vous passez dans un état plus réactif, vous vous sentirez submergé et stressé. La clé est, vous sentirez la différence.

Dans quel mode êtes-vous?

Mon cher ami et co-auteur de Ralentir à la vitesse de la vie, Joe Bailey, assimile notre pensée à un talkie-walkie. Il dit que nous sommes sur "parler" ou "écouter". La métaphore suggère que nous sommes dans un état sain ou réactif. Et juste comme un talkie-walkie, pour passer de parler à écouter, il est nécessaire de savoir dans quel mode vous êtes. Mais une fois que vous faites, tout ce qui est nécessaire est d'abandonner le bouton, et le changement se produit automatiquement.

Donc c'est quand nous pensons. Lorsque nous sommes réactifs, que nous tournons et que nous essayons trop fort de tout comprendre, la clé est de reconnaître que nous le faisons. Puis, comme le limon qui s'installe dans un étang, nous ne faisons rien sauf nous éloigner et attendre. Détendez-vous et faites confiance à votre sagesse. Cela ne demande aucun effort, mais cela demande de la foi, de l'humilité et de la patience. Cela demande de la foi parce que vous devez avoir confiance que votre sagesse et votre esprit sain existent bel et bien. Cela demande de l'humilité, car il est souvent difficile d'admettre que l'effort n'est pas la solution. Enfin, cela demande de la patience car même si le processus est simple, ce n'est pas aussi simple que ça en a l'air.

Une chose est certaine, cependant. Si vous pouvez danser avec, en faisant les ajustements nécessaires le long du chemin, vous pouvez et passerez à travers. Donnez-vous beaucoup de temps et d'espace, et restez compatissant envers vous-même. Il y a une partie de vous qui est plus forte que n'importe lequel de vos problèmes.

Reproduit avec la permission de l'éditeur,
Hyperion. © 2002. www.hyperionbooks.com

Source de l'article

Qu'en est-il le Big Stuff:? Trouver la force et aller de l'avant Lorsque les enjeux sont élevés
par Richard Carlson, Ph.D.

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À propos de l’auteur

RICHARD CARLSON est l'auteur du best-seller Ne pas transpirer les petites choses au travail; Ne pas transpirer les petites choses pour les adolescents; ainsi que Ne pas transpirer les petites choses pour les hommes, Entre de nombreux autres titres. Richard est décédé de façon inattendue sur Décembre 13, 2006. Visitez le site web ne suent pas à www.dontsweat.com.

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