S'inquiéter des choses que nous n'avons aucun contrôle est contre-productif. Il vous rend tendue - qui, à son tour, les ruines de votre jugement. Lorsque vous êtes inquiet, vous vivez dans un état de peur. Cela rend difficile, voire impossible, d'être affectueux, serviable, et le type sur une journée à jour, moment à moment, la base. Et être bon est ce que le monde a le plus besoin en ce moment. Nous avons besoin d'exemples vivants parmi nous qui sont convaincus, d'amour, genre, courageux et généreux.

En tant qu'individus, être trop inquiet pour notre sécurité personnelle et nationale ne prend pas en charge ces idéaux. Lorsque nous sommes trop inquiets, nous avons tendance à être moins généreux. Nous sommes tellement préoccupés par nos propres besoins et les craintes que nous oublions les autres. Il ya des exceptions, telles que, immédiatement après une crise nationale, où les gens peuvent être extrêmement généreux, mais généralement parlant, nous sommes généralement plus avare de notre temps et d'argent lorsque nous nous concentrons sur nous-mêmes et nos propres soucis.

Étant trop inquiet ... ou pas

Lorsque vous n'êtes pas trop inquiet, vous avez confiance que tout va bien se passer. Il est donc plus facile pour vous de rejoindre les autres et d'être un exemple de quelqu'un qui n'est pas effrayé. Vous intuitivement comprendre que donner et recevoir sont les deux faces d'une même médaille. Le plus vous donnez, plus vous recevez. Vous faites confiance à votre coeur au lieu de seulement en s'appuyant sur votre tête. D'autres voient la façon dont vous vivez votre vie et commencer à croire que c'est normal d'être généreux et gentil eux-mêmes. Votre absence de la peur se propage un message positif.

D'un autre côté, l'un des problèmes avec une inquiétude excessive, c'est que c'est aussi contagieuse. Lorsque vous êtes inquiet, vous avez tendance à discuter de vos craintes et de compatir avec les autres au sujet de ces craintes. Nous avons ensuite trop se concentrer sur ce qui ne va pas avec le monde, au lieu de se rappeler combien il est bon aussi bien. Cette inquiétude se propage et de la négativité, ce qui aggrave le problème et nous fait sentir encore plus précaire. Vous inquiétez pas trop qui rend les gens méfiants et cyniques. Quand nos enfants nous voir inquiets, puis ils deviennent trop peur. Il crée un cercle vicieux, et la meilleure façon d'aider est de sortir des limites de ce cycle.

Reconnaissant soucis et de savoir où ça vient

Au-delà de tous les aspects négatifs pratiques de la peur est la simple vérité que l'inquiétude interfère avec la qualité de votre vie. Plutôt que d'être fasciné par la beauté de la vie, vous vous concentrez trop sur ses dangers potentiels. Vous avez moins d'expérience en raison de la crainte de ce qui pourrait arriver. Worry interfère avec joie spontanée. Il nous maintient tendue et sur ses gardes. Il nous fait beaucoup plus réactive, qui à son tour affecte négativement l'ensemble de nos relations, personnels et autres. Notre patience est affecté, comme c'est notre humeur. Quand on vous inquiétez pas trop, il est plus difficile de voir l'innocence dans les gens et de se rappeler que, même si il ya des exceptions évidentes, une grande majorité des gens sont honnêtes et aimant.

Cela ne signifie pas qu'il n'y a pas des choses légitimes de s'inquiéter. C'est juste que c'est important de savoir que vous inquiétez pas elle-même est quelque chose que nous faisons à nous-mêmes, au sein de notre propre pensée. Il n'est pas mauvais. C'est juste important de savoir d'où ça vient de afin de créer la possibilité de le laisser aller. L'inquiétude est une de ces choses qui tend à magnifier et à se nourrir elle-même à moins et jusqu'à ce que nous pouvons reconnaître le rôle que notre pensée est de jouer dans le processus.

Inquiétant: Qu'est-ce que cela a à faire avec dévoués?

Beaucoup de gens assimilent être inquiété avec bienveillance, comme si les deux sont reliés entre eux. Dans une certaine mesure, je suis en désaccord avec cette notion. Bien qu'il soit certainement vrai que il ya des moments appropriés à s'inquiéter ceux que nous aimons, c'est aussi important de savoir que l'inquiétude n'est pas synonyme d'amour. En fait, lorsque vous décrire ou penser à l'amour ou de compassion, ce que les mots que vous utilisez? Pour moi, les mots comme douce, gentille, la confiance, détendu, désintéressé, donnant, de soutien, d'écoute, prêts, et les câlins viennent à l'esprit. Qu'en pensez-vous?

D'autre part, quand vous pensez à l'inquiétude, les adjectifs opposés viennent à l'esprit: les mots comme tendue, méfiants, cynique, méfiant, et sur-bord, pour n'en nommer que quelques-uns. Je soulève cette question à votre attention que la justification supplémentaire pour tenter d'éliminer, ou au moins réduire considérablement, votre sens de la peur. C'est toujours plus facile de se débarrasser de quelque chose quand vous le voyez comme nuisible plutôt que comme un atout.

Le meilleur Fear-Buster

Quoi que vous fassiez, ne prétendez pas que vous n'avez pas peur. Il n'est pas nécessaire, et ce n'est pas la meilleure façon de se débarrasser de la peur de toute façon. Le plus efficace "peur-buster» que je suis au courant est de reconnaître pleinement la peur, mais plutôt que de courir de celle-ci - ou d'y réagir - la technique est de se tourner vers la peur, face sur.

Vous pouvez même lui parler comme ceci: «Je vous vois, la peur, et c'est normal que tu es là, je suis cependant prêt à vous donner moins d'importance A partir de maintenant, lorsque vous faites surface, je vais le faire.. vous licencier plus rapidement. "

Reproduit avec la permission de l'éditeur,
Hyperion. © 2002. www.hyperionbooks.com

Source de l'article

Qu'en est-il le Big Stuff:? Trouver la force et aller de l'avant Lorsque les enjeux sont élevés
par Richard Carlson, Ph.D.

Richard Carlson aborde des questions plus importantes de la vie, y compris face à la mort d'un. Aimé, comment le divorce affecte votre famille et vos amis, faire face à la maladie, que ce soit en vous-même ou pour autrui, et de la gestion des situations financières difficiles Dans les chapitres tels que «rebondir après le divorce», «Trouver Life After Death" et "Feel Free to Grieve, 'Richard offre la guérison aperçu et des conseils sincères sur la façon de trouver la paix intérieure et la force pour faire face à la grande substance.

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À propos de l’auteur

RICHARD CARLSON est l'auteur du best-seller Ne pas transpirer les petites choses au travail; Ne pas transpirer les petites choses pour les adolescents; ainsi que Ne pas transpirer les petites choses pour les hommes, Entre de nombreux autres titres. Richard est décédé de façon inattendue sur Décembre 13, 2006. Visitez le site web ne suent pas à www.dontsweat.com.

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