Tout le monde est plein de souffrance.
                              - Helen Keller

Alors que je m'assis sur le bord de la chaise de velours noir dans le bureau stérile blanc comme la craie, mon cœur se serra en attendant un médecin que je ne voulais pas rencontrer. La porte s'ouvrit et un radiologue blanc craie entra et me fit signe de m'asseoir. J'ai commencé à m'étouffer et des larmes d'anticipation nerveuse ont inondé mes yeux. Et puis, il semblait que nous étions piégés dans un film 16 mm en noir et blanc de ma vie, un film effrayant et surréaliste - le genre d'étranges films d'avant-garde qu'Andy Warhol avait l'habitude de faire dans les années 60.

Il n'y avait pas de bruit mais le médecin fantomatique articulant les mots, "Vous avez un cancer"Dans le style de Warhol, le film, intitulé de façon appropriée Le cancer, les a été projeté sur des murs sombres - et il montrait mon histoire. Puis le projecteur a cliqué et a craché et est resté silencieux. Soudainement mon histoire a semblé avoir glissé hors de la bobine et était en cascade au sous-sol de mon esprit en tant que rubans de film déroulé et endommagé. Ce film - mon histoire - pourrait-il être réparé?

Une semaine plus tard, je suis entré dans le bureau d'un chirurgien hautement recommandé et hautement qualifié. J'avais confiance qu'elle pouvait retirer chirurgicalement une petite bosse du fond de mon sein gauche en peu de temps. C'était, après tout, un cancer à un stade précoce. Petite, petite, bien coiffée, la doctoresse entra dans la chambre avec son assistante, une fille de la moitié de son âge mais deux fois plus grande. Le chirurgien a regardé mes scans pendant un long moment avant de se tourner vers moi. «Je pense que ce serait mieux si nous faisions sauter ce chiot laissé - et je veux que vous envisagiez sérieusement de faire sauter ces deux chiots.»

"Parlons-nous de mes seins?" Demandai-je.

Une heure plus tard, j'étais recroquevillé en position fœtale sur le carrelage froid du sol de ma cuisine, me balançant d'avant en arrière et me sentant pris dans le ressac de mon esprit. Pensées incontrôlables. Noyade. Mes bras ont commencé à s'agiter, car j'étais incertain de pouvoir nager devant un flot de questions et de peurs, incertain de pouvoir y arriver. Non préparé, secoué par la surprise, j'avais rejoint les quelque 230,000 6 femmes aux États-Unis qui apprennent chaque année qu'elles ont un cancer du sein. Mon mari était à des milliers de kilomètres en voyage d'affaires. Il était plus de 00 heures et les derniers rayons de soleil disparaissaient du ciel d'hiver. Les ténèbres m'ont englouti.

Avez-vous votre propre histoire d'événement traumatique?

Avez-vous déjà été là - renversé par un événement traumatisant? Je me suis réveillé un matin en tant que quelqu'un que vous connaissiez et au milieu de votre journée chargée, tout a soudainement changé? Dans mon cas, j'étais un professeur d'écriture de collège avec un tas de papiers à noter et une fête d'anniversaire pour planifier mon père, mais de façon inattendue, je me suis joint à la tribu des traumatisés - les femmes face au cancer. Comment pourrais-je gérer ce changement? Avec des pilules? Avec quelques verres de vin? Pourrais-je tirer une prise et laisser l'air sortir pour que je puisse dégonfler et recommencer? Puis-je basculer un commutateur et redémarrer simplement?

Avez-vous votre propre histoire de Je-ne-crois-pas-qui-arrive-à-moi? Je parie que vous faites.

Après avoir marché étourdi pendant quelques semaines, j'ai commencé à parler avec d'autres survivants de traumatismes - des vétérans, des patients atteints de cancer, des étudiants, des écrivains et des amis qui ont été confrontés à des histoires qui ont aspiré l'air de leurs poumons et les ont laissés piégés dans le ressac. . Des histoires qui leur donnaient l'impression de se noyer, même pas sûrs de survivre.

Il y avait l'histoire d'un bébé né avec une tête déformée et surdimensionnée. L'histoire d'un mari parti sans un mot. L'histoire d'un meilleur copain qui a marché sur un explosif en Afghanistan et a perdu ses membres. L'histoire de la jeune femme qui a appris qu'elle avait un cancer du sein avancé en tenant son nouveau-né dans ses bras. L'histoire d'un collègue qui est entré dans une maison en tant qu'ami et est parti en tant que violeur. L'histoire d'un mari qui est allé dans l'océan et n'est jamais sorti. L'histoire d'un élève de première année qui s'est caché dans un placard avec ses pairs et ses professeurs, pour être brutalement abattu par un adolescent devenu fou. J'ai fini par interviewer plus d'une centaine d'écrivains - certains célèbres, la plupart non.

Nous avons tous des histoires difficiles à résoudre

Et j'ai appris que nous avons tous des histoires difficiles - tragiques, traumatisantes et stressantes. Parfois, notre douleur éclate de la somme totale des coups émotionnels que nous subissons quotidiennement: l'alarme qui n'a pas sonné, le chèque à découvert, la mission perdue, les lunettes cassées, l'écran bleu sur l'ordinateur et le pare-chocs détruit. Si vous avez une histoire qui vous a aspiré l'air et vous a donné l'impression de couler, vous pouvez écrire votre chemin à partir d'un traumatisme déchirant ou de l'avalanche de petits défis auxquels nous sommes confrontés quotidiennement et menacent notre bien-être.

Quand j'ai appris que j'avais un cancer pour la première fois, je savais que je faisais face à une situation potentiellement mortelle, et j'ai pris la décision - comme le font de nombreuses personnes assommées par un traumatisme - de réécrire ma vie. Changez tout. J'étais sur le point de subir ma première intervention chirurgicale et une radiothérapie suivrait. Je ne serais pas la même personne que j'avais été avant cette expérience. Avec à la fois une pension d'enseignant et un mari solidaire, j'ai décidé de quitter le travail à plein temps et de me refaire. J'ai fait cela en lisant, en recherchant, en réfléchissant, en méditant, en me connectant, en parlant à des amis, en marchant, en écoutant de la musique, en priant, en embrassant ma famille et en écrivant - dans un journal rouge vif I HAVE CANCER. Chaque morceau de ce voyage comptait, mais mon écriture m'a sauvé.

Après des années d'enseignement et des décennies à affronter les défis de la vie, j'ai quitté mon ancien chemin pour en trouver un nouveau, un chemin que je commencerais à emprunter lorsque je me réveillerais groggy le matin après ma deuxième chirurgie, celle au cours de laquelle j'ai perdu mes deux seins. . Une double mastectomie. Ce matin-là, avec l'anesthésie toujours palpitant dans mes veines, je me suis retrouvé à griffonner dans mon journal rouge, mais j'avais l'étrange impression que j'étais en dehors de moi, regardant vers le bas à moi en train d'écrire.

La nature surréaliste de cette image m'a captivé, pour les paroles de cette femme - mes mots - jaillissaient de l'endroit le plus profond en moi. De cette distance, je pouvais voir que j'étais une femme qui avait écrit des notes copieuses ces derniers mois pour s'élever, pour s'élever au-dessus des épreuves que le cancer lui avait données. Et il m'a semblé que mes paroles avaient un pouvoir inégalé pour me guérir. Pour me changer. Une douce vague semblait m'envahir. Une vague de respect. Car l'univers me donnait un lueur, un aperçu. Cela a chuchoté, "Notre écriture peut nous transformer."

Et à ce moment, je savais que je devais écouter mon intuition, courir avec mes mots, et écrire de mon cœur pour attraper la sagesse que cette lueur offrait.

Et c'est ainsi que ce livre est né. Né de ma conviction que notre écriture personnelle, souvent appelée «écriture expressive», peut nous guérir et nous changer. Né de la connaissance que 81% d'entre nous pensent avoir un livre en nous. Une histoire à raconter.

Au départ, ce voyage m'a conduit à mes journaux personnels, où j'ai examiné la puissance de ma propre écriture. Ici, ma vie était épelée en détail, et je voyais encore et encore, histoire après histoire, que l'écriture m'avait fondée. M'avait fait entier.

Après trente ans d'enseignement de l'écriture à des lycéens et des collégiens, je savais que lorsque nous trouvons et écrivons nos histoires avec le cœur, en tant que chercheurs de vérité, nous nous changeons. Et ce changement ne vient pas simplement de la rédaction d'un journal personnel. Je l'avais vu dans des centaines d'essais et d'histoires d'étudiants, de poèmes, de scripts et d'articles, d'entrées de blog, de mémoires et de livres, à la fois de fiction et de non-fiction. Notre écriture expressive - écrire sur nos pensées, nos sentiments et nos expériences - nous définit. Nos mots nous créent. Nos histoires nous créent.

Et notre écriture peut nous recréer.

Partager les histoires que nous devons raconter

Des anciens combattants, des patients atteints de cancer, des étudiants et des écrivains de toutes les couches de la société se sont avancés pour partager avec moi «l'histoire qu'ils devaient raconter». Ces héros méconnus ont reconstitué les histoires qui ont brisé leur vie. Et ils nous enseignent comment faire cela en brisant notre silence, en trouvant nos voix et en éditant nos histoires personnelles. Cela n'a pas d'importance si vous avez n'allons jamais exploré l'écriture ou ramassé un journal. Même une quantité limitée d'écriture personnelle peut vous guider vers un changement personnel. Simplement dire votre histoire aide.

En travaillant avec des personnes en proie à un traumatisme, une maladie ou une perte, il est devenu évident qu'il y avait cinq étapes d'écriture pour guérir et changer. Bien qu'il n'y ait pas d'ordre définitif pour ces étapes, un motif fait généralement surface:

1. Expérimentez votre douleur et votre chagrin.

2. Brise ton silence et trouve ta voix.

3. Accepter et reconstituer une histoire difficile ou brisée.

4. Trouvez un sens ou donnez un sens à cet événement ou à cette histoire.

5. Réécrivez votre histoire et trouvez des façons de renouer avec votre bien-être.

Notre parcours de vie est rempli de défis

Le but de ce livre est de vous apprendre à trouver et à utiliser vos histoires et vos écrits pour rendre vos difficultés non seulement gérables mais significatives. Même au milieu de nos problèmes, nous pouvons trouver des mots qui nous aideront à explorer, à être conscients, à grandir et à créer une meilleure façon de vivre. Nous pouvons faire face au choc et au traumatisme, embrasser notre silence et retrouver le chemin de nos paroles, trouver un chemin à travers nos difficultés. N'importe qui, même ceux qui n'ont jamais écrit, peut se lancer dans une pratique d'écriture ou de partage d'histoires.

Les neurosciences actuelles démontrent comment notre cerveau fonctionne efficacement sur nos histoires. Les histoires nous aident à créer nos identités, à créer notre caractère et à apprendre à résoudre nos problèmes. Nos histoires personnelles et nos écrits mènent à des changements personnels. Nous pouvons naviguer dans des événements traumatisants en brisant notre silence, en empêchant nos pensées de rester bloquées, en adoptant d'autres perspectives et en éditant nos expériences difficiles pour créer de nouvelles façons de nous comprendre. Cela peut nous permettre de vivre une croissance personnelle profonde.

Notre écriture personnelle peut nous aider à avancer dans les circonstances les plus difficiles, y compris le traumatisme, la maladie et la mort. Alors que les conteurs de ce livre ont transformé leurs histoires - et souvent leurs vies - ils ont exploité leur résilience et ont souvent connu une explosion de créativité personnelle.

Ce sont les cadeaux que j'espère que ce livre vous donne - le pouvoir de trouver votre voix, la capacité de transformer votre histoire en cas de besoin, et le bien-être qui vient d'un sens renouvelé, de la résilience et de la vie créative.

Votre écriture personnelle peut guérir, grandir,
et transforme ta vie.
Donnez à vos mots la permission de vous changer.

Sous-titres de InnerSelf.
© 2017 par Sandra Marinella. Tous les droits sont réservés.
Reproduit avec la permission de New World Library, Novato, CA. 
www.newworldlibrary.com ou 800-972-6657 poste. 52. 

Source de l'article

L'histoire que vous devez raconter: écrire pour guérir d'un traumatisme, d'une maladie ou d'une perte
par Sandra Marinella

Un guide pratique et inspirant pour la narration personnelle transformationnelle, L'histoire à raconter est le fruit du travail de pionnier de Sandra Marinella auprès des vétérans et des patients atteints de cancer, de ses années d'enseignement et de ses recherches sur ses propriétés curatives profondes. Chacune des techniques, des invites et des exercices qu'elle présente nous aide à «démêler le nœud intérieur et donner un sens à la perte».

Cliquez ici pour plus d'informations et / ou pour commander ce livre.

À propos de l’auteur

Professeur d'écriture Sandra Marinella, MA, MEd, a enseigné à des milliers d'étudiants et d'autres éducateurs et a présenté des centaines d'ateliers à des vétérans, des éducateurs et des patients atteints de cancer. Visitez son site web à http://storyyoutell.com/ où vous pouvez écrire ou raconter votre histoire, découvrir des histoires qui changent votre vie et apprendre le pouvoir de retravailler et d'éditer vos histoires de vie personnelles dans le but de trouver de l'espoir, de l'inspiration et une meilleure façon de vivre.