Le temps que nous investissons dans notre vie numérique est le temps où nous ne revenons pas. Mais il n'est pas impossible de réduire votre dépendance numérique - et les vacances sont le meilleur moment pour commencer. SHUTTERSTOCK
Une enquête de cette année a révélé que les Australiens dépensent en moyenne 10.2 heures une journée avec les technologies numériques interactives. Et ce chiffre augmente chaque année.
Il est temps que nous ne revenions pas. Et nos vies analogiques, qui incluent tout ce qui n'est pas numérique, rétrécissent en proportion directe.
J'ai récemment décidé de passer quatre semaines en mer sans accès à mon téléphone ou à Internet, et voici ce que j'ai appris sur moi-même et la course numérique de rats dans laquelle j'ai été pris.
Dinde Froide
Jusqu'à il y a un an environ, j'étais une personne de 10.2 heures par jour. Au fil des ans, la dépendance à la technologie et au stress a détruit tout semblant d'équilibre dans ma vie - entre le travail et la maison, ou le plaisir et l'obligation.
Je voulais au moins arrêter ou réduire. Des applications technologiques de «désintoxication» telles que la limitation du temps "Temps d'écran". étaient inutiles. Même avec ceux-ci, j'étais toujours "sur", et à un clic de débloquer Instagram.
Alors j'ai pensé: qu'en est-il de la dinde froide? Pas de temps d'écran du tout, 24/7. Était-ce possible et à quoi cela ressemblerait-il?
Mon trajet au travail a dépassé les quais Footscray, où les porte-conteneurs vont et viennent. En passant un jour, je me demandais s'il était possible de monter sur l'un de ces navires et de voyager de Melbourne à… quelque part?
Il s'avère que c'était le cas. Vous pouvez réserver une cabine en ligne et y aller. Et dans ce qui était probablement une impulsion, je suis allé.
Pendant environ quatre semaines, je n'ai eu aucun appareil, car j'ai navigué en solo depuis Melbourne à Singapour.
Je voulais expérimenter, voir ce que ça faisait de faire une cure de désintoxication numérique et si je pouvais changer mes habitudes à mon retour à la maison.
Ce que j'ai appris
Le retrait de la dinde froide est difficile. Même en prison, de nombreux détenus ont accès à une sorte d'appareil.
Le temps passé sur ce navire m'a appris qu'il y a un tout autre côté de la vie, le côté non numérique, qui est mis de côté par l'écran omniprésent.
La vraie vie contient des gens, des conversations, de la chair et des textures qui ne sont ni en verre ni en plastique.
Il contient également des mondes entiers qui existent dans votre tête, et ceux-ci peuvent être invoqués quand nous avons le temps, et y consacrer un peu d'effort.
Ce sont des mondes de mémoire et d'imagination. Des mondes de réflexion et de réflexion. Des mondes que vous voyez différemment de l'éclat pâle d'un écran.
J'ai pris quatre livres avec moi et je les ai lus d'une manière que je n'avais pas auparavant: plus lente, plus profonde et avec plus de contemplation. Les mots étaient finis (et donc précieux).
Je n'avais jamais passé de temps comme ça de toute ma vie, et j'ai été inspiré d'écrire à ce sujet dans détail.
Bien sûr, nous avons tous nos propres engagements et ne pouvons pas toujours faire quelque chose comme ça.
Mais loin de l'écran, j'ai beaucoup appris sur notre monde numérique et sur moi-même, et j'ai essayé d'adapter ces leçons à la vie «normale».
Depuis que je suis de retour, j'ai l'impression qu'un certain équilibre a été rétabli. Cela vient en partie du fait que le smartphone est une chose légèrement étrangère (ce qu'il est).
Et au lieu d'être quelque chose qui m'invite toujours, j'ai inversé la dynamique du pouvoir, pour en faire quelque chose que je choisis d'utiliser - et choisissez quand l'utiliser. Cela signifie parfois qu'il est OK de le laisser à la maison ou de l'éteindre.
Si vous pouvez persister avec ces petits changements, vous trouverez peut-être même lorsque vous avez votre téléphone dans votre poche, vous pouvez passer des heures sans y penser. Des heures passées à faire des choses analogiques précieuses et finies.
Démarrage rapide
Vous pouvez commencer par supprimer la plupart de vos applications.
Vous serez surpris par combien vous ne manquerez pas. Ensuite, inversez lentement la dynamique de puissance entre vous et votre appareil. Mettez-le dans un tiroir une fois par semaine - pendant une matinée, puis pendant une journée - en augmentant cela au fil du temps.
Si cela ressemble un peu à l'auto-prise en charge de la désintoxication numérique commerciale, qu'il en soit ainsi. Mais c'est moins les gourous et les sites Web d'autosoins. Oubliez ça.
Personne (et aucune application) ne va vraiment vous aider à reprendre votre agence. Vous devez le faire vous-même ou l'organiser avec des amis. Essayez peut-être de voir qui peut aller le plus loin.
Après quelques semaines, vous pourriez réfléchir à ce que cela fait: quelle est la texture du monde analogique que vous avez récupéré? Parce que, plus probable qu'improbable, vous le récupérerez.
Pour certains, il pourrait s'agir d'un monde pré-numérique plus silencieux et plus subjectif dont ils se souviennent à moitié.
Pour d'autres, cela pourrait être quelque chose de tout à fait nouveau, qui ressemble peut-être un peu à la liberté.
A propos de l'auteur
Robert Hassan, professeur, École de culture et de communication, Université de Melbourne
Cet article est republié de The Conversation sous une licence Creative Commons. Lis le article original.
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