Nous ne pouvons pas déterminer exactement ce que l'avenir sera, quoi demain sera fait, ce que l'instant d'après apportera, mais nous pouvons déterminer comment nous serons dans notre corps et l'esprit, quoi qu'il arrive.

John Wooden, l'entraîneur de basket légendaire à l'UCLA, utilisé pour choquer ses joueurs avec sa leçon d'ouverture. Il les a rassemblés dans le vestiaire avant la première pratique, non pas pour un discours d'encouragement, pas pour une présentation sur la stratégie défensive ou d'une balle de manutention des compétences. Il leur a enseigné comment mettre leurs chaussettes. Si vous ne mettez pas sur vos chaussettes bien, at-il expliqué, vous obtenez une ride, et quand vous avez une ride, elle provoque une ampoule, et quand vous avez une ampoule, vous ne pouvez pas courir et sauter correctement, et ainsi de suite .

Prêter attention à l'acte simple de tirer vers le haut vos chaussettes est l'attention. Si nous prenons notre temps avec les petites choses, les grandes choses viendront. Mindfulness nous aide à être prêt à tout vient à notre rencontre.

Célébrer les hauts et les bas de notre Pays

Un autocollant de pare-chocs sur le mur de mon bureau dit, "Celebrate Farouchement." C'est ce que fait une nation consciente. Nous célébrons le parcours étonnant de notre pays. Les hauts et les bas. Les tragédies et les triomphes. J'ai écrit Une nation Consciente de célébrer le talent et la compassion du peuple en aidant les autres à cultiver leur attention innée dans de nombreux domaines différents. Ils ont vu les gens changent leurs yeux. Ils ont vu des membres de l'armée à devenir plus résilients, afin qu'ils aient une meilleure chance de pleinement renouer avec leurs proches quand ils reviennent de la guerre. Ils ont vu des anciens combattants lâcher d'années de douleur et de souffrance, ils ont vu des enfants jeunes à devenir des élèves plus attentifs et attentionnés, ils ont vu des gens souffrent moins à cause d'un problème de santé. Nous devons célébrer ce travail. Aujourd'hui. Maintenant.

Ce travail vient de commencer, et l'intérêt dans un pays plus soucieux ne cesse de croître. Beaucoup de nos concitoyens se rendent compte que d'aller plus vite et plus rapide pour résoudre nos problèmes n'a pas fonctionné, et aucun d'eux n'a d'attente pour nos circonstances extérieures à changer eux-mêmes - à travers la main invisible du marché ou de la chance pure. Intuitivement, nous savons que si nous allons retrouver l'esprit américain, ce sera parce que des millions de nos concitoyens vont commencer à voir le pouvoir d'être connecté et se déplaçant dans le même sens de base, indépendamment de nos différences inévitables et nécessaires. C'est pourquoi il est dit sur le sceau des Etats-Unis: E Pluribus Unum, "Out of the many, one."

Création d'un avenir qui fonctionne pour nous tous

Nous savons que nous sommes plus forts lorsque nous soucier les uns des autres et créer un avenir qui travaille pour nous tous. La génération de mes grands-parents l'a prouvé. Un sentiment de but commun et d'amour pour une autre, il est tout le travail. Au fond la plupart des Américains veulent faire partie de quelque chose de plus grand qu'eux, et le travail en pleine conscience est une occasion de le faire dans tous les coins de cette terre magnifique est le nôtre. Et une fois que les gens apprennent à s'aider eux-mêmes approches et de rendre leur corps et l'esprit plus résilient - apprendre à être là pour eux-mêmes et d'autres - ils inspirer d'autres personnes à faire de même.

Si vous avez un billet d'un dollar dans votre poche ou votre sac, regarde: au verso, à la gauche du mot ONE, Le membre de phrase Novus Ordo Seclorum apparaît. Il se traduit à peu près comme un «nouvel ordre pour les âges." Le nouvel ordre créé par notre expérience américaine a fait les personnes responsables de faire le travail dans les pays. C'est à nous.

Être connecté aux autres et à l'environnement qui nous soutient

Les valeurs dont nous avons besoin pour assumer cette responsabilité sont l'autonomie, le travail acharné et un engagement à un avenir brillant et prospère pour nos enfants. Nous ne pouvons pas prédire leur avenir, mais nous pouvons les aider à être pleinement là quand ils y arrivent - en mesure de travailler de façon créative et à la résilience, peu importe ce qu'ils rencontrent.

Nous devons élever nos enfants dans un pays qui leur apprend à être attentif, qui leur enseigne l'importance de la gentillesse et étant relié à d'autres êtres humains et l'environnement qui les soutient. Une nation qui leur apprend à apprécier leur bonté fondamentale de l'homme et de voir que la bonté chez les autres.

Je veux ce genre de pays pour ma nièce et ses neveux, pour les jeunes enfants dans mon quartier, pour nous tous. Et je vais rejoindre les héros et pionniers dont j'ai parlé dans Une nation Consciente d'apporter à ce genre de monde pour nous tous. Ensemble, nous allons continuer à promouvoir, d'encourager et de célébrer cet important travail. Il nous aide à tous les retrouver l'esprit de ce que cela signifie d'être un Américain. Rejoignez-nous.

© 2012 par Tim Ryan. Tous droits réservés,
Reproduit avec la permission de l'éditeur,
Hay House Inc www.hayhouse.com

Cet article a été adapté avec la permission du livre:

Une nation Consciente: Comment une pratique simple peut nous aider à réduire le stress, améliorer les performances, et la récupération de l'Esprit-américain par Tim Ryan.

Congrès Tim Ryan nous offre une vision inspirante et pleine d'espoir de l'avenir de notre pays - et une feuille de route pour y arriver. À la fois inspirante et pragmatique, Une nation Consciente montre comment les avantages de l'attention s'applique aux défis actuels qui touchent chacun de nous dans nos propres vies et dans nos communautés, et donc avoir des implications pour notre société dans son ensemble. Avec une compréhension impitoyable de la politique, les budgets gouvernementaux et ce qu'il faut faire quelque chose, Tim Ryan relie une approche pratique avec une vision d'espoir pour la façon dont l'attention peut donner un nouvel élan à nos valeurs fondamentales américaines et de transformer et de revitaliser nos collectivités.

Cliquez ici pour plus d'informations ou pour commander ce livre.

À propos de l’auteur

Tim Ryan a d'abord été élu à la Chambre des représentants américaine en 2002, à l'âge de 29, et est actuellement dans son cinquième mandat représentant du district de l'Ohio au Congrès 17th. Congrès Ryan a une pratique de pleine conscience quotidienne de méditation. Il a été un ardent défenseur de la promotion de pratique de pleine conscience comme une aide pour faire face à la diversité des problèmes complexes qui se posent la nation. Il maintient un engagement ferme au développement économique et bien-être social de ses électeurs dans le nord-Ohio. Il sert en tant que membre de la House Armed Services Committee, ainsi que ses sous-comités sur l'état de préparation et sur les menaces émergentes et des capacités. Il sert également en tant que membre du Comité du budget Chambre et co-président du Congressional Caucus Fabrication. Durant son mandat à la Chambre, il a contribué à obtenir l'attention et sociales et émotionnelles des programmes d'apprentissage établis dans plusieurs écoles de son district. Il a également dirigé une conférence à une école de médecine dans sa circonscription sur Mindfulness-Based Stress Reduction. Pour plus d'informations, visitez le site www.amindfulnation.org