Je n'ai pas le temps de méditer et d'être spirituel

Je n'ai pas le temps d'être spirituel

Sur un vin doux avec un ami, j'ai orienté la conversation vers l'un de mes sujets préférés, la spiritualité. Après ma deuxième phrase éloquente, elle a éclaté: "Oh, je n'ai pas le temps d'être spirituelle!"

J'ai commencé à clarifier mais elle a changé le sujet à son travail de bureau impossible. Comme un bon pratiquant spirituel, j'ai accepté son choix et, pendant qu'elle se plaignait, je me répétais Namasté.

Plus tard (après un peu plus de vin), je faufilé revenir au sujet de la spiritualité et demandé à mon ami pourquoi elle n'a pas eu le temps. Elle était beaucoup trop occupé, dit-elle, avec le travail / mari / enfants / vie pour aller à l'église, le chant de classe, des retraites, ou l'une des autres nombreuses activités spirituelles qu'elle a vu dans le dos de son document de quartier.

Avez-vous le temps d'être spirituel?

Combien d'entre nous se sentent de la même façon? Nous avons toutes les plus grandes intentions de méditer tous les matins pour 20, 15, voire quelques minutes 5. Ce qui se produit?

Nous dormons, réussissons juste à emmener les enfants au petit déjeuner et à sortir pour qu'ils ne soient pas en retard, à jeter la lessive de la laveuse à la sécheuse, à enfiler des vêtements de bureau passables et à se précipiter à la porte pour se souvenir des clés. , téléphone, ordinateur portable, porte-documents, chaussures.

Les vertus des rituels

Comment obtenons-nous ou faisons-nous du temps pour la spiritualité? Certes, c'est un choix, et les rituels conscients peuvent aider. Un entraîneur personnel que je connaissais a consacré une petite pièce d'angle dans sa maison à la méditation, avec un autel bas, des bougies, des photos de mandalas sur les murs et deux tapis. Un agent immobilier sort tôt le matin au bord de la mer, s'assied sur un banc et médite avant d'ouvrir le bureau. Un voisin, mère de trois jeunes enfants, s'est inscrit à un cours hebdomadaire de chant et de méditation. C'était le seul moyen, dit-elle, de se concentrer à l'intérieur plutôt que d'arrêter les bagarres, d'apaiser les égratignures et de verser des tasses de jus sans fin.

De tels rituels sont-ils le seul moyen? Sont-ils nos billets d'admission à la spiritualité, au paradis ou à l'illumination?

Pas toujours, pas du tout.

Au lieu . . .

La mystique anglicane Evelyn Underhill (1875-1941) nous dit:


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La vie spirituelle ne commence pas par une tentative arrogante d'un genre particulier d'autre-mondanité, un rejet de l'expérience ordinaire. Il commence par l'humble reconnaissance que les choses humaines peuvent être très saintes, pleines de Dieu; tandis que les spéculations hautaines sur sa nature n'ont pas besoin d'être saintes du tout. (Carême avec Evelyn Underhill, 2nd édition, 2004, Londres et New York, Continuum, p. 40)

Dans la même veine, Joel Goldsmith, brillant enseignant et auteur métaphysique du milieu du vingtième siècle, dit qu'il ne faut pas s'attendre à de plus grandes expériences de transformation dans les "montagnes saintes" ou dans les temples que si nous priions dans notre jardin ou au maison ou dans notre salon. . . . [Nous pouvons] prier partout où nous sommes - à la maison, dans la rue, dans les airs, sous l'eau, à l'église ou à l'extérieur »(Le tonnerre du silence, New York, Harper & Row, 1993, p. 142).

Le ministre de l'Unité, Paul John Roach, parle du lien spirituel extraordinaire qu'il a ressenti jusque dans son enfance avec la campagne du Pays de Galles ("Regarder le paradis sur terre"). Pourtant, il cite le rabbin Jamie S. Korngold (Dieu dans le désert, New York, Three Rivers Press, 2008), qui reconnaît les inspirations édifiantes de la nature mais dit aussi: «Vous pouvez avoir une expérience similaire en regardant la pluie sur le rebord d'une fenêtre de la ville» (page 108).

Le courant dominant l'a aussi obtenu! Dans un Le jour de la femme article "Méditez Partout», Abigail L. Cuffrey énumère comment une mère occupée peut méditer: dans la douche, faire la vaisselle, attendre de prendre les enfants, juste avant un repas (octobre 22, 2010).

Mère ou autre, si vous êtes encore trop fatigué des tâches quotidiennes, le maître zen Laurence Do'an Grecco suggère plus de possibilités de méditation excuses-preuve et scandaleuses. Le sien "Sept façons de méditer n'importe quand, n'importe où (même si vous êtes la personne la plus occupée sur Terre)"Les liste:

  • Pratique de Smartphone: Réglez l'alarme de votre téléphone plusieurs fois pendant la journée et faites une pause, même pendant quelques secondes, pour prendre conscience de votre respiration.

  • La méthode Lay-Away: Encore une fois, arrêtez plusieurs fois par jour, même pour une seule minute, et concentrez-vous sur une chose.

  • Pratique post-it: Collez post-its ou d'autres visuels frappants dans différents endroits. Quand quelqu'un attire votre attention, faites une pause de quelques secondes pour vous connecter avec vous-même.

  • Pissing pratique: Pas d'explication. Au moins, vous êtes seul (choisir un décrochage).

  • Méditation Street-Walker: ne pas cette un, mais quand vous marchez, ressentez ce que c'est que de marcher. Soyez tout à fait là, quand et où vous marchez.

  • Manger de la méditation: Ne lisez pas, ne répétez pas de texte, ne répétez pas les listes dans votre tête, ou ne regardez pas les gens sur les autres tables. Concentrez-vous sur la nourriture devant vous, chaque goût et texture.

  • Clavier pratique: Oui, il est maintenant possible de texto, dactylographier ou de poinçonner des nombres dans un guichet automatique. Centrez votre attention sur les sensations de vos doigts.

Ce que nous devons

Quelles que soient les méthodes qui vous plaisent, dans une prairie ou au milieu du centre commercial, près d'une chute d'eau ou dans un cabinet d'eau, Grecco nous montre qu'il n'est pas nécessaire d'aller n'importe où pour accomplir cette mystérieuse chose appelée la méditation. Il dit: «Il s'agit simplement d'être pleinement conscient de ce que fait votre esprit. . . , et c'est quelque chose que vous pouvez faire à un moment donné. "Nous avons seulement besoin d'être là où nous sommes.

Voulez-vous commencer?

Où que vous soyez, tenez-vous debout, assoyez-vous ou couchez-vous. Fermez les yeux ou ouvrez-les. Soyez sale ou propre, habillé ou déshabillé, ayant accompli quelque chose ou fait rien. Soyez seul ou dans une foule.

Ainsi, 30 secondes debout n'importe où.

Une minute assis n'importe où.

Trois minutes couchés partout.

Quatre minutes à pied partout.

Surveillez votre respiration ou répétez un mot que vous aimez.

C'est tout ce dont tu as besoin.

Mon ami Trop-Occupé

J'ai envoyé à mon ami harcelé un brouillon de cette pièce. Elle a téléphoné le lendemain et, d'une voix très calme, a dit: «Merci. J'avais besoin de ça. J'avais toutes les mauvaises idées sur la spiritualité. "

J'ai Presque pleuré.

Puis elle a dit: "Je dois raccrocher. Pendant que les enfants regardent leurs dessins, je vais dans le garage pour méditer. "

© 2015 par Noelle Sterne.

Livre écrit par cet auteur:

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A propos de l'auteur

Noelle SterneNoelle Sterne est une auteure, une rédactrice, une rédactrice et une conseillère spirituelle. Elle publie des articles d'artisanat d'écriture, des pièces spirituelles, des essais et de la fiction en version imprimée, des périodiques en ligne et des sites de blogue. Son livre Faites confiance à votre vie contient des exemples de sa pratique éditoriale académique, de l'écriture et d'autres aspects de la vie pour aider les lecteurs à relâcher des regrets, à réétiqueter leur passé et à atteindre leurs aspirations de toute une vie. Son livre pour les candidats au doctorat a une composante spirituelle directe et traite des aspects souvent négligés ou ignorés mais cruciaux qui peuvent sérieusement prolonger leur agonie: Défis dans la rédaction de votre mémoire: faire face aux luttes émotionnelles, interpersonnelles et spirituelles (Septembre 2015). Des extraits de ce livre continuent d'être publiés dans des magazines universitaires et des blogs. Visitez le site de Noelle: www.trustyourlifenow.com

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