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Rapporté par Marie T. Russell.

L'inspiration quotidienne d'InnerSelf

25 décembre 2023

L'objectif pour aujourd'hui est:

Je fais "passer une bonne nuit de sommeil" une priorité.

L'inspiration d'aujourd'hui a été écrite par Joanne Bower:

Au lieu de rester éveillés et inquiets, on nous dit souvent de « dormir là-dessus » lorsque nous prenons des décisions, grandes ou petites. Et ce conseil repose en fait sur une base scientifique. 

Des études montrent qu'un mauvais sommeil nous rend plus susceptibles de choisir des moyens moins efficaces de gérer nos émotions, ce qui pourrait avoir des répercussions sur notre santé mentale. Imaginez que vous rencontrez un problème de travail difficile. Si vous êtes bien reposé, vous êtes plus susceptible d'être en mesure de résoudre efficacement le problème et de le résoudre. 

Une bonne nuit de sommeil peut faire des merveilles pour améliorer notre santé mentale. Mais cela ne s’arrête pas là. Bien dormir peut également améliorer notre mémoire, notre attention et d'autres processus de pensée. Il profite également à plusieurs aspects de notre santé physique, notamment notre poids et notre cœur, faisant du sommeil une priorité importante pour tous les aspects de notre bien-être.

CONTINUER LA LECTURE:
L'inspiration d'aujourd'hui a été adaptée de l'article d'InnerSelf.com :
     Comment mieux gérer vos émotions et votre santé mentale
     Écrit par Joanne Bower, Université d'East Anglia.
Lisez l'article complet ici.


Voici Marie T. Russell, co-éditrice d'InnerSelf.com, en vous souhaitant une journée consacrée en priorité à une bonne nuit de sommeil (aujourd'hui et tous les jours)

Commentaire de Marie : Je ne sais pas pour vous, mais quand je suis fatigué, j'ai tendance à être grincheux, facilement contrarié et stressé. Cela a des répercussions dans tous les domaines de ma vie : relations, santé - tant mentale que physique, environnement de travail, etc. Donc s'assurer d'avoir une bonne nuit de sommeil doit être une priorité car cela affecte tout le reste. 

Notre focus pour aujourd'hui : Je fais d'une bonne nuit de sommeil une priorité.

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A propos de l'auteur

Joanne Bower est maître de conférences en psychologie à la Université d'East Anglia.

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