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Rapporté par Marie T. Russell.

L'inspiration quotidienne d'InnerSelf

27 juillet 2023

L'objectif pour aujourd'hui est:

Le bon dialogue intérieur peut m'aider
surmonter le doute de soi et la peur de l'échec.

L'inspiration d'aujourd'hui a été écrite par Vasavi Kumar:

Lorsque j'ai recommencé à jouer au tennis il y a quelques années, une chose est devenue très évidente pour moi : la façon dont je me parlais sur le court (à voix haute et en interne) avait un impact direct sur ma performance. Que nous pratiquions un sport ou essayions de pratiquer un nouvel instrument de musique ou de lire un livre, notre discours intérieur nous motivera ou nous convaincra de jeter l'éponge et de partir.

Les voix dans votre tête qui semblent avoir un commentaire incessant sur chaque petite chose que vous faites, voyez, ressentez, pensez et expérimentez façonnent toute votre réalité. Souvent, nous nous retrouvons coincés dans une spirale descendante sans fin de pensées et de scénarios « et si ». Exécuter ce genre de pensées dans votre tête maintient le chaos en vie. Poser activement des questions et y répondre à haute voix peut aider à transformer votre fouillis de pensées en un système plus organisé.

Notre discours intérieur affecte tout, de notre contrôle émotionnel à notre gestion du stress, de l'anxiété et de la dépression. Le bon dialogue intérieur nous aide non seulement à surmonter le doute de soi et la peur de l'échec, mais il nous aide également à rester motivés.

CONTINUER LA LECTURE:
L'inspiration d'aujourd'hui a été adaptée de l'article d'InnerSelf.com :
     Il est temps de commencer à se parler à haute voix
     Écrit par Vasavi Kumar.
Lisez l'article complet ici.


Voici Marie T. Russell, éditrice de InnerSelf.com, vous souhaitant une journée de surveillance de votre conversation intérieure (aujourd'hui et tous les jours)

Commentaire de Marie : Si nous ne prêtons pas attention, notre discours intérieur peut être une mauvaise gueule, pas seulement pour les autres, mais aussi pour nous-mêmes. Donc, commencer à écouter ce que nous nous disons et changer notre discours intérieur est un excellent moyen d'apporter des changements positifs dans notre vie. Lorsque vous « vous surprenez » à être votre pire critique, changez votre ton et vos mots pour des mots plus encourageants.

Notre focus pour aujourd'hui : Le bon dialogue intérieur peut m'aider à surmonter le doute de moi-même et la peur de l'échec.

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LIVRE CONNEXE : Dis le a voix haute

Dites-le à voix haute : utilisez le pouvoir de votre voix pour écouter vos pensées les plus profondes et poursuivre vos rêves avec courage 
par Vasavi Kumar

Lorsque la star du bien-être Vasavi Kumar suggère de "le dire à haute voix", elle le pense littéralement. Des années de journalisation dans le but d'en savoir plus sur elle-même et d'atteindre ses objectifs n'avaient pas fonctionné, alors elle a décidé de se parler à elle-même, à haute voix et avec la compassion d'une meilleure amie. Elle a utilisé cette technique alors qu'elle traversait les défis d'être la fille d'immigrants indiens, un diagnostic bipolaire, la toxicomanie et le rétablissement. En cours de route, Vasavi a appris que tous les conseils d'experts extérieurs dans le monde ne sauraient remplacer la recherche de moyens de se connecter à son moi intérieur le plus vrai, d'entendre les conseils et la sagesse de ce moi, puis de le vivre avec résilience et empathie.

In Dis le a voix haute, elle donne des instructions verbales simples pour vous aider à exprimer vos désirs les plus profonds et à recadrer le discours intérieur négatif afin que vous puissiez guérir des expériences passées, poursuivre vos rêves et devenir plus intentionnel, concentré et compatissant.

Cliquez ici pour plus d'informations et/ou pour commander ce livre de poche. Également disponible en livre audio et en édition Kindle.

À propos de l’auteur

Vasavi Kumar est un thérapeute agréé et l'hôte franc du Dites-le à voix haute avec Vasavi podcast, qui inspire, encourage et enseigne aux gens à transformer la conversation qu'ils ont avec eux-mêmes en interne, afin qu'ils puissent diffuser leurs belles idées de la manière la plus authentique possible. Elle dirige la puissante communauté Say It Out Loud Safe Haven de douze semaines pour les coachs, les créatifs et les entrepreneurs. Vasavi est titulaire d'une double maîtrise, l'une en éducation spécialisée de l'Université Hofstra et l'autre en travail social de l'Université de Columbia.

Visitez-la en ligne à VasaviKumar.com.