Hydrothérapie peut être définie comme l'utilisation de l'eau, sous toutes ses formes, pour le maintien de la santé ou le traitement de maladies. Il a été utilisé depuis l'antiquité comme un moyen d'équilibrer le corps et l'esprit. Selon Hippocrate, traitement de l'eau "allays lassitudes."

Avez-vous déjà pris un bain froid? Comment te sens-tu? Après avoir surmonté le choc initial du rhume, il est généralement très revigorant. C'est parce que lorsque vous allez rapidement à une température froide, votre sang se déplace de la surface de votre corps vers le cœur, ce qui aide votre cerveau et vos organes à se baigner dans du sang frais tout en nettoyant votre système.

Tout au long de l'évolution, les primates ont subi de stress physiologiques comme la natation à travers une rivière froide ou la chasse par temps très chaud. hydrothérapie naturopathes sont conçus pour tirer parti de la réaction naturelle du corps à ces facteurs de stress. Il a été théorisé que de brèves variations de la température du corps sont importants pour le bon fonctionnement du cerveau. Comme je l'ai vu aider d'autres personnes à faible humeur, l'hydrothérapie peut vous aider à retourner quelques-unes des bonnes vieilles "stress" physiques qui manquent dans la vie moderne.

Hydrothérapie: utile pour traiter le cancer et la fatigue chronique ainsi que la dépression

Un groupe de chercheurs en Virginie suggère que l'hydrothérapie peut être utile pour traiter le cancer et la fatigue chronique ainsi que la dépression. Les thérapies d'exposition au froid peuvent en fait être le meilleur choix pour les patients déprimés. Le déclenchement simultané de tous les récepteurs du froid à base de peau - que l'on pensait être trois à dix fois plus denses que les récepteurs chauds - de se jeter dans le froid peut avoir un effet thérapeutique positif. Il a également été démontré que l'abaissement de la température cérébrale protège les neurones et diminue l'inflammation. En outre, il a été démontré que l'exposition au froid active le système nerveux sympathique, augmente le taux sanguin ainsi que la libération de norépinéphrine dans le cerveau et augmente la production de bêta-endorphine, une molécule qui procure une sensation de bien-être.

exposition à l'eau froide peut avoir un mécanisme similaire à un autre traitement antidépresseur éprouvée: thérapie de choc électrique. thérapie de choc électrique a longtemps été utilisé pour traiter les formes de dépression résistant aux médicaments avec une thérapie par électrochocs de procédure appelée (ECT). Ces effets peuvent également aider les patients déprimés, en particulier ceux qui font bien avec la libération accrue de noradrénaline comme la duloxétine (Cymbalta) ou d'autres inhibiteurs de la recapture de la noradrénaline sérotonine (ISRS).

Dosage et toxicité de l'hydrothérapie

Je recommande aux patients souffrant de dépression d'utiliser une brève exposition du corps entier à l'eau froide sous la forme d'une douche froide. Commencez la douche à une température chaude confortable et refroidissez lentement l'eau sur une période de cinq minutes jusqu'à 68 degrés Fahrenheit, et restez à cette température pendant deux à trois minutes. Vous pouvez utiliser un thermomètre pour vérifier la température au fur et à mesure. Cela peut être effectué une ou deux fois par jour pour une durée de quelques semaines à plusieurs mois.

Bien qu'un léger stress dû au froid semble aider le cerveau à mieux fonctionner, la recherche sur les animaux a montré que le froid extrême peut en fait aggraver l'humeur. Pour éviter cela, suivez les instructions que j'ai détaillées ici.

Cas clinique: le retour de Len à l'eau

Len est un technicien de production de musique de film de trente-sept ans qui est venu à mon bureau avec un diagnostic de syndrome du côlon irritable et d'anxiété. Son système digestif avait commencé à mal tourner un an plus tôt, et il devait se rendre aux toilettes à cause du gaz et de la diarrhée plusieurs fois par jour. Après une coloscopie et quelques visites, le gastro-entérologue Len a recommandé qu'il commence Imodium pour arrêter la diarrhée et les antidépresseurs pour supprimer à la fois son anxiété et la fonction nerveuse des intestins.

J'ai demandé à Len ce qui se passait dans sa vie quand cela a commencé. Il avait récemment pris un «vrai travail» dans la production musicale, car sa propre carrière d'écrivain ne payait pas les factures et sa situation de vie était trop chère. À ce moment-là, deux choses avaient changé: il s'arrêtait tous les matins au YMCA, et il mangeait surtout des plats chinois, affalés sur une table d'harmonie. Comme plan d'action, j'ai demandé à Len de remplacer sa nourriture à emporter par quelque chose de plus sain: il a trouvé un restaurant végétarien macrobiotique et un restaurant de sushi à proximité. Le changement de nourriture a aidé environ 60 pour cent après deux semaines.

À ce moment-là, j'ai demandé à Len de revenir à ses exercices habituels, ce qu'il a dit qu'il n'avait pas le temps pour le moment, car le calendrier de production le faisait travailler tôt et partir tard. Parce que l'exercice n'était pas une option, j'ai demandé à Len d'essayer l'hydrothérapie de contraste sur son abdomen sous la douche. Je lui ai d'abord placé quelques gouttes d'huile essentielle de lavande sur le plancher de la douche, afin qu'il puisse le sentir comme la douche chauffée. Puis il a simplement fait monter l'eau à une température chaude (mais pas brûlante) et l'a laissée pleuvoir sur son estomac et sa région intestinale pendant deux minutes. Puis il l'a rapidement mis au froid pendant quarante-cinq secondes. Je lui ai demandé de répéter ce cycle trois fois.

Len m'a écrit que «même si cela semblait prendre beaucoup de temps, il avait un merveilleux effet calmant» à la fois sur son esprit et son estomac. Au cours de la semaine suivante, ses symptômes intestinaux ont disparu. Len et moi avons aussi discuté d'un plan pour le réintégrer dans le monde de l'écriture musicale et quitter son travail, ce qu'il a réalisé comme étant le catalyseur de son stress originel.

© 2012 par Peter Bongiorno. Tous les droits sont réservés.
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Cet article a été adapté avec la permission du livre:

Comment ils sont heureux et je ne suis pas ?: Le programme naturel complet pour guérir la dépression pour de bon
par Peter Bongiorno, ND, LAc.

Dr. Bongiorno explique que la dépression et les chroniques de faible humeur ont souvent des racines dans les maux physiques: inflammation, problèmes digestifs, l'absorption des nutriments pauvres, les maladies. La dépression peut aussi être provoquée par des préoccupations spirituelles, les événements de la vie, ou tout simplement des ressources insuffisantes pour faire face au stress au jour le jour. Comment sont-ils heureux et je ne suis pas? offre une alternative sûre aux médicaments pour le traitement de la dépression ainsi qu'un moyen de se sevrer en toute sécurité des médicaments sans récidive ni effets secondaires.

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À propos de l’auteur

Dr. Peter Bongiorno est un médecin agréé naturopathe et acupuncteur avec des bureaux à New York et Long Island, et un membre auxiliaire du corps professoral à l'Université de New York. Il est diplômé de l'Université Bastyr, la principale université accréditée pour la médecine naturelle fondée sur la science. Dr. Bongiorno est vice-président de l'Association de New York de Naturopathie médecins, un membre de l'Association américaine pour les médecins en naturopathie, Médecins pour la responsabilité sociale, et un diplomate en acupuncture. Il a contribué à Le manuel de la médecine naturelleet La biologie de la dépression ainsi que L'encyclopédie des aliments curatifs du Dr Michael Murray. Il a travaillé comme chercheur aux National Institutes of Health et à l'Université de Yale, et a co-écrit de nombreux articles de revues médicales dans le domaine de la neuroendocrinologie. Visitez-le à www.innersourcehealth.com.