Qu'en est-il Schémas de désintoxication? Ils sont une bonne idée?

Tu parles! (Vous pouvez prendre la fille du Minnesota ...)

Régimes de désintoxication peut aider purger votre corps d'innombrables métabolites toxiques et l'accumulation de toxiques dans votre côlon, des cellules et des tissus adipeux par les pesticides, les autres produits chimiques, métaux lourds, et liés au stress composés. J'ai des nouvelles pour vous; nous en avons tous. Même les bébés nouveau-nés font preuve d'un couple de centaines de produits chimiques toxiques systémique lorsqu'il est testé.

Une étude publiée en Janvier 2011 dans le journal Environmental Health Perspectives a révélé que pour cent essentiellement 100 des femmes enceintes testées 268 ont été contaminés par des produits chimiques hautement toxiques synthétiques. Les auteurs ont déclaré, "certains PCB, les pesticides organochlorés, les PFC, les phénols, les PBDE, les phtalates, les hydrocarbures aromatiques polycycliques (HAP) et de perchlorate ont été détectés dans 99 à 100% des femmes enceintes" (Woodruff et al. 2011).

C'est terrifiant. Même avant la naissance, personne n'est en sécurité. La charge que cela représente contamination inévitable sur le système immunitaire humain et les réserves énergétiques est monumentale.

En minimisant le fardeau toxique

Prendre des mesures pour minimiser cette charge toxique est de bon sens, et c'est un euphémisme.

Approches de désintoxication peuvent varier de régimes quotidiens à des programmes beaucoup plus impliqués d'une durée allant de dix jours pour environ un mois, le plus souvent. Certains se concentrer entièrement sur le côlon, et d'autres impliquent une cure de désintoxication plus systématique de l'ensemble du corps.

Je suggère de commencer avec peut-être une cure de désintoxication du côlon bonne avec le soutien supplémentaire pour vos autres avenues d'élimination: votre foie, les reins et des voies urinaires, ainsi que la peau et les poumons. Une fois vos pistes d'élimination sont ouverts et bien préparé, le reste du processus de détoxification a tendance à aller plus en douceur et avec beaucoup moins d'inconfort, et un régime plus intensif peut être plus sûre et efficace mise en œuvre. En fin de compte, on devrait s'efforcer d'atteindre une certaine forme de mesures de désintoxication quotidiennes pour avoir un réel espoir de rester en tête de la partie.

Étapes à suivre Vers désintoxication

• Commencez par éliminer aliments transformés et chimiquement chargés de votre alimentation une fois pour toutes. Aller biologique, biodynamique, et local, avec l'ensemble de votre choix alimentaires. Nous devons prendre le contrôle de ce que nous pouvons. Ne pas laisser le cynisme de séduire ou de porter atteinte vous du sens commun.

• Prenez l'habitude de boire à peu près la moitié de votre poids corporel (en livres) en onces d'eau purifiée par jour. Pour chaque boisson diurétique que vous consommez (la caféine, jus de fruits, sodas ou), comprennent un supplément de 12-16 onces d'eau pour compenser ses effets de la déshydratation.

• Buvez de qualité, non sucré (ou édulcorés uniquement avec un peu de stévia) les boissons vertes quotidienne.

• Inclure une variété de nonstarchy, légumes verts et fibreux dans votre alimentation quotidienne.

• thés Detox de toutes sortes peuvent être un complément très utile. La variété la plus puissante que je connaisse qui est largement disponible est appelé Floressence (faite par Flora, Inc), a trouvé dans la plupart des magasins d'aliments naturels. Prenez once 2 du concentré et ajouter un peu d'eau tiède ou chaude pour elle sans édulcorant, à tous, et siroter il sur un estomac vide avant de se coucher. Il est un produit remarquable, puissant et très doux. Bien que ce soit un peu cher pour une utilisation continue, il est un complément superbe pour tout programme de désintoxication, vous pouvez mettre en œuvre.

• Puissant et sécuritaires des suppléments quotidiens de soutien désintoxication que j'ai trouvé utile comprennent chlorella, la coriandre extrait, l'astaxanthine (une marine puissante caroténoïde), la pectine d'agrumes modifiée (PECTA-Sol), et une algue très sûr et puissant détoxifiant extraire connu sous le nom Modifilan.

• Utilisez des suppléments probiotiques de qualité et viables ou des sources vivantes de flore bénéfique grâce à la consommation de noix de coco maison (ou, si vous n'êtes pas sensible à la caséine, à base de lait cru), de yogourt ou de kéfir et de délicieux légumes de culture. (Vous pouvez apprendre à les fabriquer chez vous. C'est simple et vous économiserez une fortune.)

• Trouver un produit de fibres de qualité tels que des semences de jardin super vie et commencer à l'utiliser quotidiennement le matin pour aider à nettoyer votre côlon et de l'excès bind conjugué (notamment œstrogénique) hormones pour l'élimination en toute sécurité. Vous pouvez également envisager de trouver un colon de la qualité hydrothérapeute qui utilise un système alimenté par gravité pour aider vraiment nettoyer et tonifier la longueur de votre côlon et de lui donner un nouveau départ. Sinon, il ya du côlon-nettoyage des programmes là-bas, vous pouvez acheter en ligne, tels que Lève-toi et Shine, qui peut être très utile.

• Soit acheter un sauna infrarouge lointain ou trouver un moyen de passer du temps régulier dans un. Ce sont étonnant pour détoxifier très facilement à travers votre plus grand organe - votre peau - à un niveau carrément cellulaire. Des recherches récentes suggèrent que l'exposition de nos cellules à infrarouges pénétrantes résultats de lumière dans la structuration de l'eau améliorée et la production d'énergie au niveau cellulaire. Infrarouge lointain saunas sont un bond en avant dans les régimes de désintoxication et peuvent grandement soulager votre fardeau toxique au fil du temps. Je trouve que ces loin préférable et plus bénéfique que d'un sauna traditionnel, et ils sont beaucoup plus sûrs. J'utilise un modèle Sunlight Saunas solo marque, mais il ya beaucoup de qualité de l'infrarouge lointain saunas sur le marché à choisir.

• Utilisation de sels d'Epsom dans votre eau du bain (deux bonnes tasses) peut être un moyen peu coûteux d'absorber plus de détoxication (et calmant) de magnésium dans votre système à travers la peau dans une ambiance chaleureuse, baignoire apaisant de l'eau. Ahhhh. . .

• Pensez à faire un programme de désintoxication plus complète qui peut aider à réduire l'inflammation du foie soutien, et la fonction rénale, et aider à soulager votre système entier d'années de charge toxique. Il existe de nombreuses over-the-counter trousses qui varient de manière significative dans la qualité. Méfiez-vous de ceux conçus pour être un peu plus d'un laxatif et diurétique. Vous pourriez aussi vouloir travailler avec un thérapeute nutritionnel ou fournisseur de soins de santé qui peuvent vous guider à travers quelque chose de beaucoup plus adaptée à vos besoins individuels.

• détoxifier votre esprit de peur toxiques, la négativité, le cynisme et inutiles émotions négatives ou de la pensée en se livrant à la méditation, le biofeedback ou neurofeedback utilisant des outils de qualité audiovisuels d'entraînement (voir www.MindAlive.com), Libérant des techniques (voir www.sedona.com), La visualisation positive, et le rire, et en se concentrant plus sur les sentiments de l'amour, l'appréciation, la gratitude, et de la compassion. Sérieusement, tous les "new age" fluff côté, ce truc fonctionne. La science derrière cela est clair.

Cet article est extrait avec la permission du livre:

Corps Primal, esprit primal: Au-delà de la Diète Paléo pour la santé totale et une vie plus longue
par Nora Gedgaudas T..

Reproduit avec la permission de l'éditeur, Healing Arts Press, une division de Inner Traditions International. www.innertraditions.com. © 2011.

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À propos de l’auteur

Nora Gedgaudas a une formation en alimentation et la nutrition couvrant quelques années 25 et est un expert reconnu, respecté et recherché dans le domaine. Elle est reconnue par l'Association thérapie nutritionnelle en tant que thérapeute certifié nutritionnelle (CNT) et est également le conseil certifié en nutrition holistique ® par l'Association nationale des professionnels de la nutrition (PNNA). Nora a servi en tant que formateur pour l'État de Washington Institute of Mental Health, impact sur la nutrition éclairante sur la santé mentale pour les travailleurs de l'Etat à tous les niveaux. Elle maintient une pratique privée à Portland, Oregon à la fois comme un CNT et un spécialiste de la commission certifié Neurofeedback clinique (CNS). Visitez son site Web à l'adresse: http://www.primalbody-primalmind.com.