Dans un atelier de huit mois, ce qui je suis allé à diriger, nous nous sommes posé quatre questions chaque jour.
1. Qu'est-ce que je remarque qui n'avait rien à voir avec moi?
2. Qu'est-ce que je fais aujourd'hui ce que je me respecte pour?
3. Qu'ai-je faire pour aider une autre personne aujourd'hui (anonymement si possible)?
4. Ce qui m'a dérangé aujourd'hui, si quelque chose?
La mission était de chercher consciemment quelque chose à remarquer tous les jours - de ne pas simplement enregistrer quelque chose avec le recul - mais à s'étendre au-delà qui vous sont normalement. Tout ce que vous faites sans penser que c'est quelque chose que vous feriez normalement et ne compte pas. C'est la même chose avec vous-même en respectant et en aidant quelqu'un. Tout d'abord, connectez la pensée à l'action, puis prendre l'action. Notez ce que vous avez fait par la suite.
Qu'est-ce que je remarque qui n'avait rien à voir avec moi?
Remarquant les choses autour de moi qui n'avait rien à voir avec moi beaucoup enrichi ma vie. J'ai commencé par reprendre contact avec la terre. Que ce soit à remarquer un magnifique magenta et le coucher du soleil pourpre ou rose pâle des veines dans une fleur d'hibiscus, j'étais émerveillé par la beauté de la nature.
Qu'est-ce que je fais aujourd'hui ce que je me respecte pour?
Quant à moi en respectant, ce n'était à l'époque où j'ai eu mal à dire non. J'ai été surexploitées, accablé, épuisé et tout le temps. J'ai apprécié beaucoup de choses que je faisais, mais n'avais pas appris quand s'arrêter. Pour me respecter, je prendrais une nuit de repos, éteignez le téléphone, et faire tremper dans un bain chaud à bulles, belle. J'ai cessé d'être si avare avec moi-même et me suis offert quelques petits luxes tels que framboises fraîches, même si elles coûtent 4.99 $ pour une demi-pinte.
Un jour, alors qu'il conduisait retour d'une journée dans les Keys de Floride, j'ai commencé à avoir obsédé par un sundae au fudge chaud au Dairy Queen mile marker 98. Puis, la pensée m'est venue que je pourrais me respecte en ne donnant pas dans le besoin, je ne pouvais en voiture juste devant le Dairy Queen. Je souhaite que je n'avais jamais pensé que la pensée. Pour miles je le voulais, goûté, et salivé juste à y penser. Rarement suis-je capable de passer le chocolat une fois que j'ai commencer à y penser.
J'ai finalement fait mon esprit jusqu'à ne pas s'arrêter à la Dairy Queen. Au lieu de cela, je me donnerais quelque chose de sain tard. Cependant, je n'étais pas sûr que je pourrais vraiment le faire par le Dairy Queen, sans s'arrêter. Comme je l'ai approché, je devais éclater de rire au sens de Dieu de l'humour. Le Dairy Queen a été fermée en raison de la construction. Je suis arrivé à me respecter en dépit de moi-même.
Qu'ai-je faire pour aider une autre personne aujourd'hui (anonymement si possible)?
Aider une autre personne était beaucoup plus facile parce que j'avais été à travailler sur de sortir de moi-même et faire de belles choses pour les autres depuis des années. Pour moi, la partie étirement était de faire de petites choses et de ne pas parler à personne.
Les idées sont infinies: mettre un quart dans le mètre de quelqu'un de stationnement écoulé, jetez un journal de quelqu'un plus proche de leur porte d'entrée, glisser un peu d'argent dans la bourse de quelqu'un sans les connaître, de façon anonyme envoyer des fleurs à quelqu'un, aiguiser les crayons un co-travailleur au travail. L'anonymat est important, mais je n'ai pas menti, si j'ai été pris. Être une bonne fée dans le monde m'a donné un sentiment merveilleux sur moi-même qui a effectué dans tous les domaines de ma vie.
Ce qui m'a dérangé aujourd'hui, si quelque chose?
Quant à ce qui m'a dérangé - plusieurs jours j'ai répondu "rien". D'autres fois, ce serait mon attitude dans la circulation. (Mon comportement avait déjà changé, mais ce qui se passait dans ma tête était une autre histoire.)
J'ai écrit quand j'ai parlé de quelqu'un derrière leur dos, sous prétexte de ne pas comprendre comment ils pourraient être comme ça. C'était toujours préjudiciable à leur caractère et à leur esprit même si je ne voulais pas faire de mal.
J'ai enregistré quand j'ai négligé de tenir la porte de l'ascenseur pour quelqu'un parce que j'étais pressé et qu'ils étaient assez loin pour que je puisse prétendre que je ne les voyais pas. J'ai écrit quand j'ai taquiné quelqu'un et blessé leurs sentiments.
Les choses subtiles que je n'aime pas sur moi-même fini dans cette section. Dans le même temps je devais me souvenir que c'était «le progrès n'est pas la perfection,» et de ne pas être trop dur sur moi-même quand je suis tombé à court.
Cet atelier m'a appris à vivre plus consciemment, mais aussi d'être plus compatissant avec moi-même. Il était très certainement une expérience transformationnelle.
Pratiquer les quatre questions quotidiennes pour le mois prochain
Pratiquer les quatre questions par jour pour le mois prochain. Utilisez-les comme un guide, un idéal, pas quelque chose pour descendre sur vous-même pour ne pas faire à la perfection. Stretching et nous discipliner forge le caractère et le courage et nous donne le courage dont nous avons besoin de faire de nos rêves.
Changements: Shaking Up ce qui est confortable
Une autre chose, nous avons travaillé dans l'atelier était le changement. Tout ce qui est à l'aise - le secouer.
Par exemple, si vous êtes normalement bavard, dit aussi peu que possible au cours de la semaine prochaine. Si vous êtes normalement timide ou introverti, se font un point de parler à au moins une nouvelle personne chaque jour, même si tout ce que vous dites est «bonjour». Si vous êtes dans un groupe de soutien et, normalement, partager lors de réunions, ne le font pas. Si vous passent normalement, levez la main et de partager cette semaine.
Si vous conduisent généralement à travailler, prendre les transports publics, et vice-versa. Si vous prenez l'autoroute, prévoir du temps supplémentaire et de prendre la route panoramique pour un changement.
Si les enfants en général traîner dans votre maison après l'école, les envoyer ailleurs et profiter de quelques heures de temps calme. Si ils vont habituellement à la maison d'un ami, invitez-les à cuire des biscuits, peinture au doigt, ou jouer un jeu de plateau à l'ancienne. Rappelez-vous des jeux de société de l'époque pré-informatique?
Si vous n'avez jamais été à l'aise autour des ordinateurs, de prendre un cours pour débutants ou obtenir un tuteur. Si vous vous sentez moins de l'ensemble quand il n'est pas branché, rester à l'écart de l'ordinateur pendant une semaine. Je sais, je sais - ce au sujet de votre e-mail! Rappelez-vous, c'est seulement une semaine. Vous survivre et le cyberespace va gérer sans vous pendant une semaine. Croyez-moi, ça vaut le coup.
S'étendant au-delà nos zones de confort
C'est tellement facile de rester coincé dans une ornière, confinés à nos routines confortables. La transformation exige que nous étirer au-delà de nos zones de confort. Cela s'ajoute le courage et l'estime de soi nécessaire pour vivre notre bonheur.
Allez-y! Faire que le changement!
Pour la semaine prochaine, faire les choses différemment. Soyez comme contraire à votre nature que possible. Jetez la routine sur. Faites-comme vous allez. Découvrez la libération!
Reproduit avec la permission de l'éditeur,
Capital Books, Inc © 2001.
Source de l'article
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par Deborah Tyler Blais.
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À propos de l’auteur
Deborah Tyler Blais dirige des ateliers de transformation et des conférences à travers le pays sur une variété de sujets spirituels, y compris «Laisser chanter votre cœur comme un moyen de bien-être" Son histoire, "Dharma" a été publiée dans Chicken Soup for the Soul insubmersible. Un Floridien natif, Mme Blais vit actuellement à Hollywood, en Floride, avec son mari Gary et est passionnément attaché à inspirer et à motiver les autres à se créer des vies remplies de joie, la paix, et l'abondance.
