Nous avons appris que la plupart des gens se battent, fuient ou fuient pour se protéger des sentiments douloureux qu'il est difficile ou impossible de ressentir au moment où ils se produisent. Mais le problème est que beaucoup de gens sont bloqués dans ce mode.
Ces mécanismes de défense «combat, fuite ou gel» sont parfois utiles dans nos vies, mais si vous voulez commencer le processus de guérison et créer des relations étroites, connectées et vivantes, vous devez être prêt à explorer ce que vous ressentez et avoir le courage pour changer cette réaction. Nous pensons que le but est d'être si conscient et conscient de ce que nous ressentons que lorsque nous sommes déclenchés par ce que quelqu'un dit ou fait, nous sommes capables d'exprimer simplement ce que nous ressentons sans peur, jugement ou blâme et sans sauter dans le passé modèles
Quel combat, vol ou gel peut ressembler
La lutte, le vol ou le gel peuvent se manifester de différentes façons. Ces trois réactions proviennent de la peur que vos désirs et vos besoins ne soient pas satisfaits. Par exemple, se battre ne signifie pas nécessairement mettre les gants et se jeter les uns sur les autres.
1. Combattre peut signifier n'importe quoi: s'accrocher au besoin d'avoir raison, rester coincé dans sa colère, s'accrocher au désir de validation et d'être compris, ou crier, crier et ce que vous appelez combat. Combattre, c'est garder votre terrain avec votre "droiture" quoi qu'il arrive.
2. Fuir (vol) ne signifie pas seulement fuir physiquement. Le plus souvent, il s’agit de se retirer émotionnellement pour se protéger afin de ne pas avoir à parler ni à ressentir des émotions et des sentiments douloureux. Fuir peut être allumer la télévision, manger ou aller rendre visite à un ami au lieu de faire face à la situation. Lorsque vous fuyez ou fuyez ce qui se passe émotionnellement ou physiquement, les problèmes sont là et ne disparaîtront pas tant que vous ne reviendrez pas les affronter.
3. Geler signifie rester bloqué et ne pas pouvoir sortir de l'impasse de la situation. Très souvent, nous nous figons parce que nous ne savons pas quoi faire ensuite, que nous n’avons pas confiance en nos capacités ou en nous-mêmes, ou que nous sommes convaincus que notre situation de vie sera différente au-delà de ce moment.
Beaucoup de gens qui sont gelés et qui se sentent coincés dans leurs situations ont adopté la croyance qu'il est préférable de faire face au diable que vous connaissez que le diable que vous ne connaissez pas. Pour cette raison, ils restent coincés là où ils se trouvent dans des situations où ils sont mécontents et qui ne les servent pas.
Comment se déplacer des réactions de combat, de vol ou de gel
Pour éviter les réactions de combat, de fuite ou de gel, nous vous suggérons d'apprendre à vous accorder sur ce que vous ressentez à chaque moment et d'embrasser ces sentiments, quels qu'ils soient. Lorsque vous vous concentrez sur vos sentiments, vous ne pointez pas du doigt quelqu'un dans votre passé ou votre relation actuelle. Vous regardez juste la situation telle qu'elle est et quand vous faites cela, vous quittez les doigts pointés et le processus de guérison peut commencer.
Lorsque vous réagissez de l'une de ces trois façons avec les gens de votre vie, arrêtez votre schéma et votre réaction habituels, reconnaissez ce que vous pensez et ressentez et commencez le processus de guérison du conflit entre vous deux. Peu importe à quel point combattre, fuir ou geler semble vous servir dans l'instant, la vérité indéniable est que lorsque vous êtes coincé dans l'un de ces schémas, il est impossible de commencer à créer des relations étroites, communicatives, vivantes avec la personne sont maintenant avec, ou avec quelqu'un d'autre, aussi longtemps que vous restez coincé.
Il est important d'apprendre du passé, mais il est tout aussi important de ne pas rester coincé. Que vous ayez décidé de rester ou de partir, vous devez aller de l'avant comme si vous étiez en train de commencer une nouvelle relation.
No Such Thing comme un échec
Souvent, c'est la graine d'un «échec» actuel ou passé qui vous propulse vers le succès même dont vous avez toujours rêvé. Cela semble banal, mais il y a toujours quelque chose que vous pouvez apprendre de chaque expérience.
Les relations passées vous donnent une image plus claire de ce que vous voulez et de ce que vous ne voulez pas dans une relation si vous prenez le temps de les examiner. C'est le pouvoir du contraste que de vivre dans une relation insatisfaisante peut vous donner.
Une femme que nous appellerons Connie a mis fin à sa relation intime après plusieurs années de troubles avec son partenaire. Après la rupture, elle a réalisé ce que cette relation lui avait appris et que ce n'était pas un «échec». Cette relation l'avait aidée à définir le type de partenaire avec lequel elle serait vraiment en résonance - quelqu'un qui était sur un chemin spirituel similaire, quelqu'un avec qui elle pourrait avoir un lien profond, et quelqu'un qui aimait être avec des groupes de personnes.
Ce partenaire qu'elle a quitté voulait toujours être seule avec elle et elle aimait être avec les gens. Ils n'avaient pas non plus les mêmes intérêts spirituels, ce qui créait une distance entre eux. Elle a appris à bénir la relation et à la laisser faire de la place pour le type de partenaire avec lequel elle voulait être et libérer son partenaire précédent pour trouver un compagnon plus approprié. Elle a appris que sa relation n'était pas un «échec» à cause de ce qu'elle lui avait appris sur elle-même et sa vie - ce qu'elle voulait et ce qu'elle ne voulait pas dans une relation.
Les gens vont et viennent dans nos vies. Certaines personnes sont avec nous pour un bref instant, pour cinq jours ou pour cinquante ans ou plus. L'impact de ces relations sur nos vies peut être formidable. Parfois, nous ne comprenons pas pourquoi nous sommes impliqués avec quelqu'un dans une relation particulière ou pourquoi quelqu'un a une telle emprise sur nous. Nous ne comprenons pas pourquoi quelqu'un vient dans notre vie pendant un bref moment et s'en va.
Le but de toutes les relations est de nous aider à grandir
Ce que nous avons appris, c'est que si une relation ne fonctionne pas, ce n'est pas une mauvaise chose ou un échec, comme notre société aime à l'étiqueter. Il se peut que vous ayez appris ce que vous étiez censé apprendre en étant en relation avec cette autre personne et qu'il est temps de passer à d'autres «leçons».
Nous ne suggérons pas que vous preniez vos relations à la légère et les jetiez au premier signe de conflit - bien au contraire. Ce que nous disons, c'est que le but de toutes les relations est de nous aider à grandir - personnellement et spirituellement. Même les relations qui nous dérangent le plus peuvent être des cadeaux pour en apprendre davantage sur nous-mêmes. Ceux qui nous tombent sous la peau peuvent être nos meilleurs professeurs. Nous vous suggérons de considérer toutes vos relations comme des expériences de croissance et d'avancer consciemment en apprenant d'elles.
Ainsi, au lieu de regarder une relation qui n'a pas fonctionné comme vous l'aviez espéré comme un échec, regardez-la comme la croissance expérimente et avance consciemment en apprenant d'eux.
Reproduit avec la permission des auteurs.
© 2003. Publié par Conscious Heart Publishing.
Source de l'article:
Devriez-vous rester - Devriez-vous aller? Des questions et des idées convaincantes pour vous aider à prendre cette décision de relation difficile
par Susie et Otto Collins.
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À propos des auteurs
Susie et Otto Collins sont des partenaires spirituels et la vie qui enseignent aux autres comment créer des relations en circulation de toutes sortes. Susie et Otto écrivent régulièrement et présenter des ateliers sur le partenariat spirituel: le nouveau modèle de relations qui fonctionnent vraiment. Leur message nous vient tout droit du cœur, de leurs propres expériences et à partir d'une étude intense des autres enseignants et des écrivains sur les relations. Visitez leur site Web à l'adresse http://www.collinspartners.com et inscrivez-vous à une newsletter gratuite remplie d'outils, de conseils et d'idées sur la création d'excellentes relations et des idées pour vous aider sur votre chemin spirituel.
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