Un vieil adage dit: «Lorsque vous atteignez le bout de votre corde, faites un nœud et accrochez-vous.» Autrement dit, avant d'abandonner, prenez les choses en main et essayez un peu plus fort.
En tant que chercheur en psychologieJe crois que cet adage s’applique aussi aux relations. Avant de vous laisser aller, recherchez les «nœuds» qui pourraient vous éviter de laisser accidentellement une bonne relation vous échapper. La science relationnelle suggère que le problème est que les gens ont tendance à surestimer les aspects négatifs et à sous-estimer les aspects positifs lorsqu'ils examinent leurs partenaires romantiques.
Si vous pouviez construire la relation parfaite, à quoi ressemblerait-elle? Peut-être plus important encore, comment se situe votre relation actuelle? Les attentes pour les relations d'aujourd'hui sont plus élevé que jamais. Maintenant que les relations sont un choix, la médiocrité n'est plus acceptable. C'est tout ou rien, et personne veut s'installer.
Le secret pour éviter de s’installer semble simple: avoir des normes élevées et ne demander que le meilleur. Les chercheurs se réfèrent aux personnes plus sélectives que les autres et qui veulent toujours la meilleure option possible: maximiseurs. Leurs homologues sont des consommateurs satisfaits - ceux qui sont satisfaits une fois que la qualité dépasse un seuil minimal d'acceptabilité. Pour eux, "assez bon" c'est parfaitement bien. Tant que leur relation dépasse les critères prédéterminés de «haute qualité», les satisfacteurs sont satisfaits.
Les personnalités de Maximizer auront tendance à épuiser toutes les options et à explorer de nombreuses possibilités pour sécuriser le partenaire sans faille. Vous pourriez penser que cela semble idéal, voire noble, presque comme du bon sens. Mais il y a des inconvénients cachés. Appelez cela le mythe de la maximisation, car la recherche révèle que les maximiseurs signaler plus de regret et de dépression et se sentir menacé par d'autres qu'ils perçoivent comme mieux. Les maximiseurs ont également une plus faible estime de soi et moins d'optimisme, de bonheur et de satisfaction dans la vie. Et ils préférer des décisions ou des résultats réversibles qui ne sont ni absolus ni définitifs.
Voir le problème? Dans les relations à long terme, les gens ont tendance à préférer une approche «jusqu'à ce que la mort nous sépare» plutôt qu'une tactique «jusqu'à ce que je trouve quelque chose de meilleur». Globalement, l’implication de votre relation est claire: la recherche continue de la perfection peut convenir à une voiture, mais dans votre relation, cela peut aboutir à un échec dans la reconnaissance de la relation vraiment formidable qui se tient devant vous pour ce qu’elle est. Des normes incroyablement élevées peuvent faire en sorte qu'une excellente relation semble moyenne.
Vous pouvez également sous-estimer votre relation en identifiant trop rapidement les imperfections, en remarquant les négatifs et en trouvant les problèmes. Blame ce que les psychologues appellent le biais de négativité, qui est un tendance à faire attention au mauvais ou négatif aspects d'une expérience.
En d'autres termes, lorsque votre relation va bien, elle ne s'enregistre pas. Vous le prenez pour acquis. Mais des problèmes? Ils capturent votre attention. Les querelles, les commentaires insensibles, les tâches oubliées, les désordres et les inconvénients - se distinguent tous par le fait qu’ils s’écartent du joyeux statu quo, facilement négligé.
Cette tendance est si prononcée que, lorsqu'une relation n'a pas de problème majeur, la recherche suggère que les gens gonflent les petits problèmes en plus gros. Plutôt que d'être reconnaissants pour le calme relatif, les gens fabriquent des problèmes là où ils n'existaient pas auparavant. Vous pourriez être votre pire ennemi sans même vous en rendre compte.
Il est temps de recalibrer. La clé est de séparer les critiques des sans importance afin de distinguer les problèmes mineurs des problèmes réels. Identifier les véritables dealbreakers vous permettra d'économiser votre énergie pour de vrais problèmes, et permettra aux trucs mineurs de disparaître tout simplement.
Les données d’un échantillon représentatif d’Américains de plus de 5,000, dont l’âge varie de 21 à plus de 76, ont permis d’identifier le top dealbreakers des relations 10:
- Apparence échevelée ou impure
- Paresseux
- Trop nécessiteux
- Manque d'humour
- Vit plus de trois heures
- Mauvais sexe
- Manque de confiance en soi
- Trop de jeux TV / vidéo
- Faible libido
- Têtu
Au-delà de cette liste, il y a certainement des ennuis qui peuvent devenir des briseur de transaction dans des relations autrement généralement saines. Et si votre partenaire manque de respect, vous blesse ou vous maltraite, ce sont des comportements qui ne devraient pas être ignorés et qui devraient, à juste titre, mettre fin à votre relation.
Dans une étude de suivi, les chercheurs ont demandé aux participants de prendre en compte à la fois les briseurs de transaction et les dealmakers, c'est-à-dire des qualités particulièrement attrayantes. Pour déterminer si une relation était viable, il s'est avéré que les dealbreakers avaient plus de poids. Le biais de négativité frappe à nouveau. Le fait que les gens aient tendance à se concentrer davantage sur les détracteurs que sur les décideurs est une preuve supplémentaire que nous ne donnons pas suffisamment de crédit à certains aspects de notre relation.
Pour vous aider à mieux apprécier les qualités de votre partenaire, considérez le qualités recherchées par les individus dans un partenaire de mariage.
Qu'est-ce qui vous a manqué dans votre relation? Votre partenaire vérifie sûrement que vous avez oublié de cocher certaines cases. Commencez à donner un crédit lorsque le crédit est dû.
En fait, certaines études suggèrent que vous devriez donner à votre partenaire encore plus de crédit qu'il ne le mériterait. Au lieu d’être réaliste, donnez à votre partenaire le bénéfice du doute, avec une évaluation trop généreuse. Seriez-vous mentir à vous-même? Bien sûr, un petit peu. Mais la recherche montre que ces types de les illusions positives aident la relation en diminuant les conflits tout en augmentant la satisfaction, l'amour et la confiance.
Avoir une vision trop optimiste de votre partenaire vous convainc de leur valeur, ce qui vous va bien - vous êtes celui qui a un si bon partenaire, après tout. Vos opinions de couleur rose incitent également votre partenaire à se sentir bien et à lui donner une bonne réputation à la hauteur. Ils ne voudront pas vous laisser tomber alors ils essaieront de réaliser votre prophétie positive. Tout ce qui profite à votre relation.
Il est temps d'arrêter d'être trop critique de votre relation. Au lieu de cela, trouvez les nœuds, les parties de votre relation que vous tenez pour acquis et qui vous aideront à tenir. Si vous savez où chercher et ce qu’il faut apprécier, vous réaliserez peut-être qu’il ya bien plus de raisons de garder votre relation avec bonheur que vous le pensiez.
A propos de l'auteur
Gary W. Lewandowski Jr., professeur de psychologie, Université de Monmouth
Cet article est republié de The Conversation sous une licence Creative Commons. Lis le article original.
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