Poulet introspectif. Crédit photo: Jonathan Lidbeck, (CC 2.0)

Nous agissons toujours à partir des messages contenus dans notre conscience intérieure; il est crucial de comprendre cela. Nous passons à travers nos activités quotidiennes en termes de nos expériences passées, qui sont les blocs de construction de nos systèmes de croyances personnelles. Nos systèmes de croyances sont les verres à travers lesquels nous voyons chacun le monde et anticipons ce qui est susceptible de se dérouler. Notre comportement est toujours fidèle à nos croyances.

Tout le monde a eu l'expérience d'apprendre quelque chose, mais en agissant à l'inverse - en pensant une chose et en faisant une autre - et en se cognant plus tard sur la tête en disant: «Comment pourrais-je? Je sais mieux que ça. Le cliché "Je ne l'ai pas encore abattu" est littéralement vrai. Votre connaissance est intellectuelle, rationnelle et ne réside pas encore dans vos niveaux internes où la masse de vos souvenirs est stockée.

Les croyances sont la façon dont nous organisons nos souvenirs dans nos définitions personnelles de la façon dont le monde se comporte; ce sont les hypothèses sur lesquelles nous opérons. Ils découlent soit de la répétition continuelle de messages sociaux (programmation), soit d'incidents traumatiques. Par exemple, vous vous trouvez nerveux chaque fois que vous montez dans une voiture parce que vous avez déjà eu un accident d'automobile (croyance: voitures = danger), alors vous pouvez essayer de vous rassurer en raisonnant en vain, "ça va, les freins ont été fixé." Cela ne soulage pas votre tension.

Ou, pour un autre exemple, vous êtes une femme qui a appris que, en faisant preuve d'assurance, vous éviterez beaucoup de problèmes, mais vous vous trouvez à répondre passivement (croyance: "Les jolies filles ne sont pas agressives"). Dans chaque cas, vous agissez sur vos croyances stockées. Ces exemples illustrent un fonctionnement dynamique en chacun de nous lorsque nous nous trouvons avoir des comportements que nous savons inappropriés.

Mettre Comportement en pratique de nouvelles

Vous n'avez pas besoin d'attendre des mois ou des années avant de voir le nouveau comportement baisser. Puisque vous vous comportez à l'extérieur de vos messages internes, tout ce que vous avez à faire est d'insérer le message désiré à un niveau interne. (Une grande partie de la méditation appliquée peut être assimilée aux techniques de l'hypnose, qui fonctionnent avec ces mêmes dynamiques.) Parce que la conscience intérieure est suggestible si vous voulez obtenir de nouvelles connaissances, vous devez simplement les mettre à ce niveau. Diriger votre imagination dans un état méditatif vous permettra de le faire. Vous vous trouverez capable d'agir en accord avec vos choix et de ne plus être victime de penser à une chose et d'en faire une autre.

Votre conscience intérieure n'est pas, par nature, inaccessible ou lointaine. C'est toujours juste là-bas juste en dessous de la surface. Chaque fois que vous vous relâchez ou que vous faites quelque chose de rythmique ou automatique - sans utiliser votre esprit rationnel pour décider quoi faire ensuite - la conscience intérieure est passée de sa position habituelle sous la surface à la partie de vous qui est principalement présente.

Le problème est que, à cause des attitudes dominantes, c'est à ces moments-là que vous ignorez ou négligez votre conscience. Alors que votre conscience intérieure est devenue, à toutes fins pratiques, inaccessible et qu'il est naturel que vous soyez victime d'un comportement indésirable. Que ce soit le résultat d'un incident traumatique dans votre passé (accident de voiture) ou de la programmation par la propagande de notre société (les femmes sont passives), vous continuerez à être une victime jusqu'à ce que vous repreniez votre conscience intérieure.

Si vous n'avez jamais pris le contrôle et choisi ce qu'il faut garder dans votre conscience intérieure, alors il est simplement devenu l'accumulation de tout ce que vous avez déjà vécu. Imaginez ce que ce serait si vous ne jetiez jamais vos détritus. Il ne faudrait pas longtemps pour accumuler plus d'emballages en plastique que de meubles, et vous vous trouveriez pratiquement incapable de bouger.

Nous devons être conscients de ce que nous détenons dans nos paysages subjectifs et éliminer les débris de notre esprit. Permettez-moi de vous rassurer, le processus pour changer ce que vous stockez dans vos niveaux internes de conscience est simple. Cela me saute aux yeux de penser à l'énorme énergie que nous pouvons libérer si nous nous débarrassons des croyances anciennes et contraignantes.

Trois façons de prendre contrôle

Il y a trois façons de travailler avec votre conscience intérieure. Le premier est d'être conscient de ce qui se passe dans votre paysage subjectif. Un autre est de vous reprogrammer, vous permettant d'agir comme vous le souhaitez en mettant de nouvelles informations en méditant. Ceci est utile lorsque vous savez ce que vous voulez. J'appelle cela le travail de l'imagination active. Le troisième est d'obtenir des idées qui vous aideront à aller de l'avant lorsque vous êtes coincé en train de sortir de nouvelles informations. Ceci est utile lorsque vous n'êtes pas satisfait de votre expérience mais que vous n'avez aucune vision d'une alternative positive. J'appelle cela le travail de l'imagination réceptive.

C'est à travers votre conscience intérieure que vous avez accès à l'information universelle, et c'est à ce niveau que vous recevez des idées créatives et intuitives. C'est quand vous êtes détendu que le classique "Aha!" l'expérience se produit. C'est aussi grâce à une prise de conscience détendue que l'ESP a lieu. Une fois que vous apprendrez à entrer et à utiliser vos niveaux de conscience intérieurs, vous n'aurez plus besoin d'espérer qu'une réponse à un problème de rongement vous apparaîtra plus tard. Au lieu de cela, vous pouvez entrer dans l'état méditatif et utiliser les capacités mystérieuses de l'imagination réceptive en demandant simplement une réponse.

La connaissance vient Lorsque vous posez des questions

La connaissance devient disponible lorsque vous dirigez des questions vers l'intérieur. Certains croient que Dieu réside à l'intérieur et est capable d'obtenir des conseils en regardant à l'intérieur par la prière. Je pense que c'est comme si une force auto-organisatrice mystérieuse traverse tout ce qui est. La théorie du physicien David Bohm sur l'ordre implicite postule que la réalité est comme un hologramme. Nous faisons tous partie du tout et de toute la vie en chacun de nous - il n'y a pas de véritable séparation dans l'univers. (Une caractéristique des hologrammes est que le fait de couper un dans la moitié ne donne pas deux moitiés différentes, mais deux ensembles plus petits.)

Que vous ayez une vision laïque ou religieuse, il est crucial de comprendre que la clarté vient quand on demande dans un état réceptif. Je crois que les mondes objectifs et subjectifs sont des reflets les uns des autres et la question elle-même agit comme une lampe de poche dirigeant un faisceau de lumière sur l'endroit particulier de l'inconscient collectif amorphe où réside la réponse.

L'astuce consiste à avoir une question claire. Vous vous rendrez compte intuitivement d'un aperçu qui éclaire ce qui est vrai au sujet de votre préoccupation et révèle un chemin vers de plus grands états de bien-être.

Le voyage intérieur à la conscience

Pour cultiver pleinement les pouvoirs qui résident dans la conscience profonde, vous arriverez à connaître votre propre paysage intérieur intimement. Vous vous trouverez dans une qualité de conscience silencieuse qui reconnaît ce qui se passe en vous et vous fonde dans le moment présent. J'appelle cela le Témoin Inner, qui peut être comparé avec la pleine conscience des pratiques de méditation orientales.

Je ne veux pas dire que le Témoin Intérieur est un nom - c'est une conscience qui n'a pas de forme; c'est comme si sa connaissance n'avait ni fin ni commencement. Cet aspect est dans un état perpétuel d'attention détendue révélant un déséquilibre et ce qui est nécessaire pour retrouver l'équilibre.

C'est le Témoin qui reconnaît ce que le faisceau de lumière illumine. Lorsque vous prêtez attention à la connaissance du Témoin Intérieur, ce qui est nécessaire, qu'il s'agisse de poser une question ou d'insérer un nouveau message, va de soi.

Au cours de votre voyage, vous vous retrouverez à travailler simultanément avec tous ces aspects de la conscience. Ils inspireront toujours la guérison, le bien-être et la créativité dans votre vie. Vous viendrez à faire confiance à votre propre expérience la plus profonde et à trouver que la Méditation appliquée vous reconnectera toujours avec le fondement de l'être même.

Cet article est extrait du livre: Travail Inside Out par Margo Adair.

Reproduit avec la permission de l'éditeur,
Sourcebooks, Inc. © 1985, 2003. www.sourcebooks.com

Livre par cet auteur

Méditation pratique pour les âmes Busy (mis à jour et révisé)
par Margo et William Adair Aal.

Publié à l'origine dans 1984, Méditation pratique pour les âmes Busy est l'un des premiers livres à apporter des techniques de méditation pragmatiques aux occidentaux. Margo Adair apprend au lecteur à utiliser des symboles qui rendent la méditation accessible aux personnes les plus agitées et les plus agitées. Elle a mis à jour son travail original pour refléter les dernières réflexions sur la méditation et ses applications, y compris des mises à jour de nombreuses méditations, des mises à jour et des révisions à tous les chapitres et de nouvelles écritures sur la méditation. Le livre comprend plus que des méditations guidées 45.

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À propos de l’auteur

Margo Adair, fondateur de Tools for Change et co-directeur de l'Institut Tools for Change, est le développeur de Applied Meditation. Elle est formatrice en diversité, médiatrice et militante de la justice sociale. Margo est l'auteur de l'inauguration Inside Out de travail, l'un des premiers livres intégrant la spiritualité et la justice sociale, et Méditations sur tout sous le soleil. Elle a co-écrit Briser les anciens modèles / tisser de nouvelles cravates: Alliance Building ainsi que Le côté subjectif de la politique. Visitez son site Web à www.toolsforchange.org