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(Cet extrait a été rédigé par Christina Reeves, co-auteur du livre.)

Au moment où nous sommes adultes, nous avons tellement d'écrits sur nos murs et nous avons tellement d'anciennes blessures résultant d'expériences non résolues que beaucoup de nos réponses sont automatiquement négatives. Ils perpétuent des événements qui ne sont pas les meilleurs résultats et au lieu de cela, ils servent uniquement à renforcer notre apprentissage initial d'une époque lointaine. Nous sommes pris dans un cycle d'événements émotionnels négatifs souvent basé sur de longs souvenirs oubliés.

Certaines de ces réactions continuent de déclencher des interactions négatives et peuvent inclure le jugement de soi ou d'autrui, le sentiment d'être la victime, la comparaison de soi aux autres, ainsi que la perception que nous ne sommes pas tous égaux, et tant d'autres.

En raison de la vitesse et de la largeur de bande de l'esprit subconscient, l'esprit est détourné et une fois que l'esprit est détourné, il fonctionne avec ces cycles négatifs de notre programmation précédente et nous constatons que ces événements négatifs passés créent des réactions émotionnelles négatives. Ils deviennent de plus en plus fréquents jusqu'à ce que l'événement d'origine soit guéri.

Se connaître

Alors que nous explorons ce que signifie vivre avec des modèles, nous n'avons pas besoin de regarder plus loin que l'histoire de notre propre vie qui se déroule. Souvent, il y a une tension constante, car nous créons continuellement des modèles pour donner un sens à nos vies alors que nous prenons conscience de nos modèles habituels. Le but n'est pas d'éliminer la tension. Non, en fait c'est impossible parce que nous formons, soutenons et détruisons toujours des modèles.

Nous sommes toujours en train de naître de nouveau, de vivre et de mourir sous une forme ou une autre. En fait, la tension est utile pour révéler les modèles et apprendre à conserver ceux qui soutiennent la vie, tout en transformant ceux qui ne nous servent plus.

Tellement de vivre une vie pleine et heureuse consiste à se connaître soi-même. Et la formation et la rupture des modèles sont une pratique d'apprentissage tout au long de la vie. Le chemin vers des niveaux plus élevés de compréhension de qui nous sommes nous oblige à discerner les modèles qui façonnent nos vies. Il est important de comprendre ceux qui nous soutiendront et ceux qui ne nous profiteront plus, ainsi que ceux que nous pourrions vouloir créer.

Discerner nos habitudes de vie

En examinant la nature de nos schémas, nous devons discerner les sains - ceux que nous pratiquons consciemment des malsains de nos routines habituelles. Ce que nous pouvons faire, c'est ramollir nos routines habituelles en des pratiques conscientes et significatives. Ceux qui sont rigides et tranchants doivent être adoucis ou brisés pour que nos cœurs puissent être en paix.

Cet adoucissement et cette rupture des schémas ne consiste pas à éliminer notre humanité ni à éliminer nos émotions, nos désirs et nos désirs. Il s'agit de freiner les manières obstinées dont nous nous blessons et nous manquons de respect envers nous-mêmes et les autres. Nous partons souvent nous chercher là où nous ne sommes pas.

Être authentiquement soi-même

Il n'est pas utile de nous critiquer ou de qualifier nos modèles de bons ou de mauvais, puis d'essayer de nous en débarrasser. L’objectif n’est pas de nous rendre purs et unilatéraux dans notre vie, mais bien d’être authentiquement nous-mêmes, en apprenant quelles sont nos forces et nos faiblesses. Il s'agit d'apprendre à vivre au rythme de l'être humain et de se célébrer, ainsi que les autres, en tant qu'individus magiques et imparfaits que nous sommes.

L'autoréflexion et la réalisation de soi sont des outils que nous pouvons utiliser pour nettoyer et devenir notre moi transparent - celui qui ressent à la fois la joie et la douleur et celui qui ressent tout ce qui nous anime dans la vie. Nous pratiquons la réalisation de soi parce que le moi est le seul moyen par lequel nous pouvons expérimenter la vie et notre place dans le monde.

Ce qui nous sauve réellement de notre moi et de nos modèles, c'est la puissance de notre propre regard honnête. Nous sommes tous déclenchés par diverses expériences, et nous pouvons traiter ces expériences à partir de notre esprit pensant grâce à une boussole que nous appelons la conscience. Nous ne pouvons pas dissiper ces émotions dérangeantes. Au lieu de cela, nous devons apprendre à les accepter et à les traiter en les vivant avec notre cœur comme une façon de vivre en pleine conscience en paix.

Intelligence émotionnelle

L'intelligence émotionnelle est un autre outil que nous pouvons utiliser et c'est quelque chose que nous pouvons apprendre à faire avec la pratique. Lutter contre nos sentiments et nos émotions en appliquant la logique et la raison ne sera pas utile une fois que l'esprit a été détourné. À partir du moment où nous avons remarqué le déclencheur, et avant que les émotions ne deviennent écrasantes, nous n'avons que quelques secondes pour entrer dans la conscience du cœur.

Une autre chose intéressante se produit une fois que l'esprit a été détourné. Tous les systèmes du corps entrent en action en libérant des produits chimiques pour nous soutenir dans un état de surcharge. C'est pourquoi il n'est pas utile de continuer à essayer de communiquer lorsque nous sommes submergés ou de communiquer avec quelqu'un qui est déjà dépassé.

Les informations utiles proviennent de l'esprit conscient. Une fois que l'esprit a été détourné, nous sommes enfermés dans nos anciens schémas de l'esprit subconscient jusqu'à ce que nous sortions de l'état d'être submergé. Pour passer outre cette lutte interne, nous devons passer à la conscience et traiter l'expérience et nos émotions du cœur.

Le cerveau dans le coeur

Ces dernières années, des scientifiques ont découvert que le cœur avait son propre système nerveux indépendant. un système complexe appelé «le cerveau dans le coeur. »Ce système reçoit et transmet des informations au cerveau dans la tête, créant une communication à double sens entre le cœur et le cerveau.

Il y a une autre lecture intéressante sur ce sujet, qui est La voix intérieure de l'amourpar Henri Nouwen. Il écrit,

"Le grand défi, c'est de vivre ses blessures au lieu de les penser. Il vaut mieux pleurer que de s'inquiéter, mieux sentir ses blessures profondément que de les comprendre, mieux les laisser entrer dans votre silence que d'en parler. Le choix Nous sommes tous constamment confrontés à la question de savoir si nous prenons nos blessures à la tête ou à notre cœur. Dans notre tête, nous pouvons les analyser, trouver leurs causes et leurs conséquences, et formuler des mots pour parler et écrire à leur sujet. Mais aucune guérison finale n’est probable. provenir de cette source. Nous devons ressentir pleinement nos émotions; laisser nos blessures descendre dans notre cœur. Permettez-nous alors de les vivre à fond et nous découvrirons qu’elles ne nous détruiront pas. Notre cœur est plus grand que nos blessures. "

La vie est un jeu de rôle

L'histoire a été écrite et nous devons maintenant étudier le scénario et faire le travail de répétitions sans fin lorsque nos modèles continuent à se révéler à nous, en apprenant les leçons que nous sommes venus apprendre ici. Les schémas sont comme ceci - jusqu'à ce que la leçon soit apprise, elle se répète automatiquement, souvent à notre insu.

Chaque jour, on nous offre de nombreuses occasions de pratiquer à voir nos modèles simplement en étant en relation avec les nombreuses formes de vie qui nous nourrissent, qui nous reflètent et nous connectent. Comme pour beaucoup de choses qui comptent dans la vie, nous devons bien nous connaître et nous devons affronter la vie, malgré les innombrables distractions, obstacles et modèles, car la vie est notre voyage.

Nous devons abandonner le besoin de l'esprit de garder le contrôle de notre douleur et de faire confiance au pouvoir de guérison de notre cœur. Aller dans notre cœur avec nos blessures ou toute expérience incomplète que nous pouvons avoir n'est pas facile. Nous devons prendre nos questions au coeur. Dans notre processus de découverte, par exemple, nous voulons savoir: «Pourquoi ai-je été blessé? Quand? Comment? Par qui? »Les réponses à ces questions viendront de l'esprit et, même si elles peuvent nous aider à mieux nous comprendre nous-mêmes, au mieux, elles ne nous offrent qu'un peu de distance de notre douleur.

Vraie guérison

La vraie guérison se produit alors que nous continuons notre travail intérieur de voir et de transformer nos modèles. Avec humilité et respect, nous nous trouvons en train de vivre un voyage plus curieux - peut-être même un voyage de retour à l'innocence, au début. Plus nous nous rapprochons de la vérité et de la beauté de qui nous sommes, plus nous devenons authentiques et beaux.

En nous déplaçant à travers les distractions et les obstacles, en reconfigurant nos schémas habituels, nous devenons des vaisseaux clairs et il devient plus facile de fusionner avec le rythme de tout ce qui est. C'est ici que nous découvrons quelques lois mystérieuses de l'alchimie intérieure. Plus nous nous rapprochons de la lumière, plus nous devenons pleinement la lumière. C'est à ce moment que nous découvrons une fois pour toutes qui nous sommes vraiment.

© 2018 par Christina Reeves et Dimitrios Spanos.
Reproduit avec permission. Tous les droits sont réservés.

Source de l'article

L'esprit est la carte: la conscience est la boussole et l'intelligence émotionnelle est la clé pour bien vivre du cœur
par Christina Reeves et Dimitrios Spanos

Dans un format de dialogue agréable, les auteurs nous guident vers des niveaux plus élevés de compréhension de qui nous sommes. Le livre est rehaussé de graphiques superbement conçus illustrant les sujets abordés. À la fin de chaque chapitre se trouve une section d’auto-assistance avec des conseils et des outils de découverte de soi, de réflexion personnelle, de journalisation et de méditation permettant aux lecteurs de comprendre le fonctionnement de leur esprit et de leurs émotions. Ces questions aident à identifier nos modèles et fournissent une voie pour résoudre la dépression, l'anxiété, le stress et les habitudes improductives, tout en renforçant l'estime de soi et la confiance en soi. Pour les chefs d’entreprise et les chefs de file de l’industrie, les idées et les processus présentés dans ces pages vous aideront à atteindre une capacité de performances optimale, menant au succès de votre entreprise ainsi qu’au succès personnel.

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À propos des auteurs

Christina Reeves est une coach de vie holistique et une psychologue de l'énergie. Elle est également une auteure, une conférencière et une animatrice accomplie. Elle anime des ateliers, des séminaires et des conférences en Amérique du Nord et à l'étranger. Au cours des quinze dernières années, elle a développé ses propres programmes pour aider les autres dans le processus de découverte de soi et de transformation personnelle. Depuis sa clinique et son centre de formation, elle continue de partager ses méthodologies et ses techniques en guidant et en aidant les autres à assumer la responsabilité de réaliser leur plein potentiel tout en les guidant vers une vie joyeuse et heureuse. Pour plus d'informations visitez https://themindisthemap.com/

Dimitrios Spanos, CEQP, est né à Athènes en Grèce et a vécu à New York au cours des dernières années 45. Avec Christina Reeves, il a cofondé le Centre Eudaimonia, un centre d’apprentissage conçu pour apporter un changement transformationnel, faciliter la guérison et le développement personnel, tout en permettant aux autres de vivre des vies extraordinaires, saines et productives. Il est un praticien certifié de Six Seconds EQ - la plus grande organisation mondiale axée sur la croissance et la recherche en intelligence émotionnelle (EQ). Certifié en initiation au cœur, il travaille avec l’intériorité et l’alignement du cœur et des méthodes de maintien de la conscience du cœur.

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