Comment pouvez-vous vivre la vie you vouloir éviter les distractions et les manipulations des autres? Pour ce faire, vous devez savoir comment vous travaillez. "Connais toi toi même", Ont exhorté les Anciens. Malheureusement, nous sommes souvent mauvais à ce.

Mais en revanche, les autres nous connaissent de mieux en mieux. Notre intelligence, notre orientation sexuelle - et bien plus encore - peuvent être calculé à partir de nos goûts sur Facebook. Les machines, utilisant les données de notre empreinte numérique, sont de meilleurs juges de notre personnalité que nos amis et la famille. Bientôt, intelligence artificielle, en utilisant nos données de réseau social, en savoir encore plus. Le défi 21st-siècle sera comment vivre quand les autres nous connaissent mieux que nous nous connaissons.

Mais comment sommes-nous libres aujourd'hui?

Il y a des industries dédiées à la capture et à la vente de notre attention - et le meilleur appât est le réseautage social. Facebook, Instagram et Twitter nous ont rapprochés du feu de camp de notre humanité partagée. Pourtant, ils viennent avec des coûts, à la fois personnel et politique. Les utilisateurs doivent décider si les avantages de ces sites l'emportent sur leurs coûts.

Cette décision devrait être libre. Mais peut-il être, si les sites de réseaux sociaux sont potentiellement addictifs? La décision devrait également être éclairée. Mais peut-il être, si nous ne savons pas ce qui se passe derrière le rideau?

Sean Parker, le premier président de Facebook, récemment discuté le processus de pensée qui est allé dans la construction de ce réseau social. Il l'a décrit comme étant:

Tout sur comment consommons-nous autant de temps et d'attention consciente que possible?

Pour ce faire, l'utilisateur devait recevoir:

Un peu de dopamine est tombé de temps en temps parce que quelqu'un a aimé ou commenté une photo ou un article ... et cela va vous amener à contribuer davantage.

Parker a continué:

C'est exactement le genre de chose qu'un hacker comme moi aurait inventé parce que vous exploitez une vulnérabilité de la psychologie humaine ... Les inventeurs, les créateurs, c'est moi, c'est Mark [Zuckerberg] ... l'ont compris consciemment. Et nous l'avons fait quand même.

Les besoins humains créent des vulnérabilités humaines

Alors, quelles sont ces vulnérabilités? Les humains ont un besoin fondamental d'appartenir et désir fondamental de statut social. En conséquence, notre cerveau traite les informations sur nous-mêmes comme une récompense. Lorsque notre comportement est récompensé par des choses telles que la nourriture ou l'argent, notre cerveau est "système d'évaluation"S'active. Une grande partie de ce système est également activé quand nous rencontrons des informations auto-pertinentes. Une telle information a donc beaucoup de poids. Voilà pourquoi, si quelqu'un dit votre nom, même à travers une pièce bruyante, il apparaît automatiquement dans votre conscience.

Les informations relatives à notre réputation et à notre rang social sont particulièrement importantes. Nous sommes branchés pour être sensibles à cela. Nous comprenons la domination sociale à seulement 15 mois.

Les sites de réseautage social nous attrapent parce qu'ils impliquent une information auto-pertinente et portent sur notre statut social et notre réputation. Plus votre besoin est grand appartenir et être populaireet les centres de récompense les plus forts de votre cerveau répondre à votre réputation en améliorant, le plus irrésistible est la chanson de la sirène du site.

Les médias sociaux sont-ils addictifs?

Le jeu est addictif parce que vous ne savez pas combien de paris vous devrez faire avant de gagner. BF Skinner découvert dans son laboratoire de pigeon Harvard dans le 1950s. Si les pigeons recevaient de la nourriture à chaque fois qu'ils picoraient un bouton, ils picoraient beaucoup. Si on leur donnait seulement de la nourriture quand ils picoraient un bouton, non seulement ils picoraient beaucoup plus, mais ils le faisaient d'une manière frénétique et compulsive.

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On pourrait faire valoir que le laboratoire de pigeons de Skinner a été ressuscité à Harvard dans 2004, avec deux modifications. Cela s'appelait Facebook. Et il n'a pas utilisé de pigeons.

Lorsque vous vérifiez sur Facebook, vous ne pouvez pas prédire si quelqu'un vous aura laissé des informations pertinentes ou non. Les sites de réseaux sociaux sont des machines à sous qui payent l'or de l'information auto-pertinente. C'est pourquoi des milliards de personnes tirent leurs leviers. Alors, peuvent-ils être addictifs?

Facebook aurait été à l'origine annoncé lui-même comme "l'addiction au collège". Aujourd'hui, certains chercheurs revendiquent une addiction à Facebook "est devenu une réalité". Cependant, ce n'est pas un trouble psychiatrique reconnu et il y a des problèmes avec le concept.

Les gens entreprennent de nombreuses activités sur Facebook, du jeu aux réseaux sociaux. Le terme "dépendance à Facebook" d'où manque de spécificité. De plus, comme Facebook n'est qu'un des nombreux sites de réseautage, le terme "dépendance aux réseaux sociaux"Semblerait plus approprié.

Pourtant, le terme "addiction" lui-même reste potentiellement problématique. Les dépendances sont généralement considérées comme conditions chroniques qui causent des problèmes dans votre vie. Encore, une étude de suivi 5-année a été trouvée que de nombreux comportements excessifs réputés être des dépendances - comme l'exercice, le sexe, le magasinage et les jeux vidéo - étaient plutôt temporaires. De plus, une utilisation excessive des réseaux sociaux ne doit pas causer de problèmes à tout le monde. En effet, qualifier une participation excessive dans une activité de «dépendance» pourrait entraîner la surpathologisation des comportements quotidiens. Le contexte est la clé.

Néanmoins, l'utilisation excessive de réseaux sociaux a été argumentation convaincante conduire à des symptômes associés à la dépendance. Cela inclut de vous préoccuper de ces sites, de les utiliser pour modifier votre humeur, de les utiliser de plus en plus pour obtenir les mêmes effets, et de souffrir d'effets de sevrage lorsque vous cessez de vous en servir. La meilleure estimation est celle environ 5% d'utilisateurs adolescents avoir des niveaux significatifs de symptômes de type addiction.

Reprendre le contrôle

Comment pouvons-nous bénéficier des sites de réseautage social sans être consommés par eux? Les entreprises pourraient reconcevoir leurs sites pour atténuer le risque de dépendance. Ils pourraient utiliser l'opt-out paramètres par défaut pour les caractéristiques qui encouragent la dépendance et qui facilitent l'auto-régulation de l'usage. cependant, une réclamation que demander aux entreprises technologiques «d'être moins bonnes à ce qu'elles font ressemble à une demande ridicule». Donc, la réglementation gouvernementale peut être nécessaire, peut-être similaire à utilisé avec l'industrie du tabac.

Les utilisateurs pourraient également considérer si des raisons personnelles les rendent vulnérables à une utilisation problématique. Les facteurs qui prédisent une utilisation excessive comprennent une tendance accrue à éprouver des émotions négatives, être incapable de bien faire face aux problèmes quotidiens, un besoin d'auto-promotion, solitude et peur de manquer. Ces facteurs ne s'appliqueront évidemment pas à tout le monde.

Enfin, les utilisateurs pourraient s'autonomiser. Il est déjà possible de limiter le temps sur ces sites en utilisant des applications telles que spirituelle, Moment et StayFocusd. La majorité des utilisateurs de Facebook ont volontairement pris une pause de Facebook, bien que cette peut être dur.

"Je suis le maître de mon destin, je suis le capitaine de mon âme", lance les célèbres lignes de Invictus. Malheureusement, les générations futures peuvent les trouver incompréhensibles.

A propos de l'auteur

Simon McCarthy-Jones, professeur agrégé en psychologie clinique et neuropsychologie, Trinity College de Dublin

Cet article a été publié initialement le The Conversation. Lis le article original.

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