Lorsque vous avez un moment critique de stress émotionnel

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Lorsque vous avez un moment critique de stress émotionnel

L'un de vous a-t-il remarqué que, parfois, lorsque vous essayez de créer quelque chose, vous rencontrerez des obstacles qui soulèvent la question de savoir exactement ce que vous essayez de créer? Je me suis demandé s'il s'agissait d'une sorte de test, vous savez, pour voir à quel point je voulais vraiment la création.

Par exemple, j'ai décidé de créer une «bonne santé». J'ai tout bien fait. Alors il se passe quelque chose qui jette ma santé émotionnelle, et affecte à son tour ce que je ressens physiquement.

Au milieu de cela, je commence à remettre en question ma création parce que je n'avais certainement pas l'impression de «créer une bonne santé». Je me sentais totalement hors de contrôle car ces émotions semblaient prendre le contrôle de mon corps. Je n'arrivais pas à faire de l'exercice ... Je n'arrivais pas à bien dormir ... ce qui affectait la chose même que j'essayais de créer. J'ai commencé à questionner les affirmations, mes capacités, et même mon existence même! Quelqu'un d'autre l'expérience cela?

Que faire dans un moment critique de stress émotionnel

Je suis venu avec une liste de choses à faire dans un moment critique tel que ce que je vivais. Ce sont des choses qui peuvent être utilisées pour soulager le stress émotionnel actuel et se remettre à être un créateur de leur propre bien. Vous pouvez faire une ou plusieurs de ces choses pendant un moment critique ... celui qui vous convient le mieux.

1. Priez ... donnez l'émotion et les circonstances à votre Dieu et respirez profondément et priez.

2. Pleure ... les pleurs libèrent l'étanchéité que peut ressentir votre corps. Pour moi, le stress émotionnel est comme une tempête qui se prépare à l'intérieur… Je peux entendre, voir et sentir physiquement et mentalement le tonnerre et la foudre qui déchirent mon monde intérieur. Les pleurs, c'est la pluie qui tombe pendant la tempête ... c'est un nettoyage pour le corps et l'esprit, tout comme une averse de pluie estivale nettoie la terre. Je me sens rafraîchi après, tout comme la terre sent bon et rafraîchi après une douche. Faites tout ce que vous pouvez pour pleurer ... allez dans une pièce et laissez-la venir. Regardez un film triste - trouvez juste quelque chose pour encourager les larmes à couler.

3. Le rire ... le rire libère le stress accumulé et les émotions. Riez à quel point il est ridicule que lorsque vous essayez de créer une chose, vous créiez inconsciemment des obstacles supplémentaires ... riez à la pensée de vous mettre à l’essai de la sorte, et comme il est ridicule de dire ces affirmations alors que vous ne le faites certainement pas. t sentir comme ils appliquent même. Regarder un film humoristique ou rappeler un souvenir humoristique. Mais rigolez ... cela vous fera vous sentir mieux et vous ramènera à l'état dans lequel vous souhaitez être par la suite.

4. Parlez-en… à votre conjoint, à un ami de confiance ou à votre partenaire. S'il n'y a personne, parlez-vous à vous-même. Posez-vous des questions et répondez-y. Cela aide à obtenir tout ce qui se passe à l'air libre. Et parler à vous-même pourrait provoquer des éclats de rire, ce qui serait également utile. <sourire>

5. Faites une forme d'exercice physique. L'exercice vous libère à l'intérieur lorsque l'adrénaline commence à couler. Avec chaque mouvement que vous faites pendant l'exercice, vous pouvez voir que vous n'avez pas perdu le contrôle ... vous êtes toujours en contrôle. Cela semble aider lorsque vous vous sentez hors de contrôle. Parce que vous contrôlez chaque assis ou chaque levée de jambe ou votre pas, vous réalisez lentement que vous êtes toujours le responsable ici.

6. Demander à quelqu'un de vous embrasser. Il y a quelque chose dans le contact physique de quelqu'un d'autre qui vous aide à réaliser un sentiment de "soutien". Parfois, en faisant ces déclarations, on peut commencer à se sentir tout seul. Un câlin de la part de quelqu'un vous fait savoir que vous n'êtes pas seul et que vous êtes soutenu. Si vous ne vous sentez pas à l'aise de demander un câlin - DONNEZ-EN UN…, vous êtes presque assuré d'en obtenir un en retour.

7. Respirer. Concentrez-vous sur votre respiration. Essayez de le ralentir, essayez de l'accélérer. Voir le contrôle que vous avez et l'expérience que vous faites cela. Imaginez votre souffle comme un film sur le magnétoscope ... vous pouvez l’avancer ou le ralentir. Fermez vos yeux et visualisez une respiration claire se déplaçant à travers votre corps. Respire.

8. Abandon. Ne soyez pas attaché au résultat. Continuez avec vos efforts et sachez que ce sont les bonnes choses à faire pour vous en ce moment. Abandonnez tout attachement que vous avez quant au résultat. C'est l'attachement au résultat, aux choses d'une certaine manière, qui nous fait souffrir. La paix vient avec le lâcher prise, l'abandon et l'acceptation. Cela nous rend également plus ouverts à apprendre de notre expérience, au lieu de résister.

Si au début vous ne réussissez pas ...

Lorsque vous avez un moment critique de stress émotionnelToutes ces choses peuvent aider ... J'ai utilisé chacune d'entre elles lors d'un moment stressant que j'avais. Mais je ne les ai pas utilisés au début ... Au début, j'ai essayé de * combattre * les sentiments émotionnels. Je les ai interrogés et leur ai dit de partir! Ça n'a pas marché.

J'ai dû prendre d'autres mesures et après avoir souffert de détresse émotionnelle presque toute la journée, je me suis finalement laissé aller et j'ai fait chacune des choses ci-dessus. J'ai d'abord numéroté 1, 4 & 7. Je me sentais un peu mieux. Puis j'ai fait #6. Je me suis senti un peu plus soulagé. Puis j'ai fait #2, puis #5, puis #3. Et enfin, #8, comme suggéré par un de mes étudiants. Et puis c'était parti. La détresse avait finalement quitté mon corps et je suis redevenue Créatrice de Mon Bien.

Cet article a été extrait avec la permission de la brochure "A Good Life".

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A propos de l'auteur

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