Que pouvons-nous faire pour réduire l'anxiété et la dépression chez les étudiants?

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Que pouvons-nous faire pour réduire l'anxiété et la dépression chez les étudiants?

Beaucoup d'entre nous considèrent l'université comme un moment merveilleux de nouvelles expériences et une grande liberté pour explorer de nouvelles idées et trouver son vrai soi.

Ces dernières années, cependant, Dépression et anxiété avoir affligé étudiants à des taux alarmants. Comme indiqué dans le dernier Centre pour la santé mentale collégiale rapport, l'anxiété et la dépression sont les principales raisons pour lesquelles les étudiants demandent des conseils.

La recherche montre que près de 1 chez les étudiants universitaires 5 sont affectés anxiété or Dépression.

Alors, pourquoi ces troubles sont si répandus chez nos étudiants? En tant que professeur de psychiatrie et psychiatre en exercice qui a l'expérience des problèmes de santé mentale chez les étudiants, je vois un certain nombre de facteurs.

Les dangers de la technologie

Les médias sociaux et la technologie sont parmi les plus dangereux de ces facteurs. L'usage excessif de chacun tend à engendrer interactions sociales avec facultés affaiblies et un sens accru de seul.

L'utilisation excessive des médias sociaux favorise également une certaine concurrence entre la vie réelle et la vie vie virtuelle. C'est-à-dire, un bras de fer entre s'absorber à publier des expériences sur les médias sociaux, envoyer des textes et prendre des selfies au lieu de profiter du moment pour ce que ça vaut.

De nombreux étudiants vivent une double vie virtuelle et réelle, et la vie virtuelle est en concurrence et devient parfois plus importante que la vie réelle. Ce n'est pas seulement quelque chose que ceux d'entre nous dans les tranchées voient cliniquement, mais cela a été bien documenté dans les études de recherche.

Plusieurs autres études ont trouvé que dépendance au téléphone mobile, ainsi que l'utilisation excessive de smartphone, est également associée à une augmentation des troubles du sommeil, Dépression, anxiété et stress global.

Par exemple, un étude constaté que près de 50 pour cent des étudiants ont indiqué qu'ils se sont réveillés la nuit pour répondre aux messages texte. La même étude a révélé que plus les gens utilisent la technologie pendant leurs heures de sommeil, plus la qualité de leur sommeil est mauvaise et plus leur taux de dépression et d'anxiété est élevé.

À la recherche de drogues

Mais il y a d'autres coupables, comme le désir d'entrer dans un bon collège - et de rester à l'université avec de bonnes notes. Pour atteindre ces objectifs, il n'est pas rare que les élèves et leurs parents demandent une aide chimique.

Au cours des cinq dernières années, le nombre de demandes reçues de la part des élèves des écoles secondaires et des collèges et de leurs parents pour des stimulants tels que Ritalin et Adderall a explosé. Il y a dix ans, je recevais rarement, voire jamais, une telle demande. Maintenant, j'en ai plusieurs par mois. Ces demandes sont souvent faites avant de passer des examens majeurs, tels que les finales, le MCAT ou le LSAT. Pour ceux qui sont curieux, je n'accepte jamais ces demandes et recommande plutôt une évaluation psychiatrique complète pour faire un diagnostic précis et déterminer le traitement le plus approprié, si nécessaire. La conversation s'arrête souvent là.

Alors que ces médicaments peuvent être très efficaces et sans danger prescrits chez les patients présentant un trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention, il existe un risque considérable lorsqu'ils sont utilisés pour d'autres raisons. Il est bien connu que les effets secondaires de Ritalin et Adderall inclure l'anxiété et la dépression. Ce risque est encore plus élevé chez les personnes prenant le médicament pour une raison non approuvée ou qui ne prennent pas le médicament tel que prescrit.

Un autre facteur en jeu est que les taux de dépression dans notre société ont considérablement augmenté au cours des dernières années 20. Cela signifie que plus de parents d'étudiants ont des taux plus élevés de dépression. Et puisque la dépression a une importance composante génétique, le risque de dépression chez les enfants d'un parent dépressif est beaucoup plus élevé que dans la population générale.

Les étudiants qui ont déclaré être victimes de cyberintimidation au lycée - qui a presque doublé au cours de la dernière décennie - ont également eu des taux significativement plus élevés d'anxiété et de dépression.

La cigarette a été associée à des problèmes de sommeil significativement plus chez les étudiants et un risque accru de dépression et d'anxiété. Heureusement, le taux de consommation de cigarettes et de cigarettes électroniques continue de diminuer taux de l'utilisation du mois passé en baisse à environ 16 pour cent des étudiants de 2016.

Les étudiants du Collège avec une histoire de déficit de l'attention avec hyperactivité ont également des taux beaucoup plus élevés de anxiété et la dépression. C'est estimé qu'entre 2 et 8, un pourcentage d'étudiants souffrent de symptômes de ce trouble.

Autres facteurs de stress

En outre, tout en allant à l'université peut être passionnant pour beaucoup, pour certains l'ajustement est difficile avec profonde nostalgie et l'anxiété de séparation. Ces étudiants sont très à risque de dépression et d'anxiété.

Les contraintes financières provoquées par le hausse du coût du collège, Y compris la crainte de la dette et la peur de ne pas obtenir un emploi après l'université et d'avoir à revenir avec papa et maman après l'obtention du diplôme, sont associé avec un risque accru de dépression et d'anxiété chez les étudiants.

Dans le passé, on tenait pour acquis que nos enfants surpasseraient leurs parents. Maintenant ce n'est pas le cas. Beaucoup d'étudiants croient qu'ils ne seront pas capables d'accomplir autant que leurs parents. Il y a un sentiment de frustration et il n'y a plus de «bons» emplois.

Les parents sont également plus impliqués dans l'expérience collégiale et professionnelle de leurs enfants. Il n'est pas rare que les parents appellent des conseillers universitaires, des patrons et des gestionnaires du travail. Une fois cela aurait été absolument interdit. Maintenant, c'est banal.

Un tel surmenage parental peut favoriser la dépendance, l'anxiété et la dépression, et contrecarrer la créativité. Je ne veux pas blâmer les parents qui sont concernés et qui veulent le meilleur pour leurs enfants. Cependant, parfois échouer ou ne pas obtenir un A sur un test peut être plus instructif et instiller un sentiment de résilience et la capacité de «rebondir».

Alors, que faisons-nous pour réduire l'anxiété et la dépression chez les étudiants?

Aide, hotlines et espoir

Les problèmes difficiles ne donnent pas toujours des solutions simples et faciles. Avoir une carte d'assurance, des lignes d'assistance et des lignes directes 24-heure peut fournir un faux sentiment de sécurité et la conviction que d'excellents soins sont disponibles. Cependant, un étude En ce qui concerne l'utilisation des services de santé mentale chez les étudiants universitaires, on a constaté que même lorsque l'accès universel aux soins de santé mentale est offert, la plupart des étudiants atteints de troubles mentaux ne reçoivent pas de traitement.

Les bonnes nouvelles sont que si nous sommes proactifs, il existe une solution qui est rentable et qui peut fonctionner, mais seulement s'il y a une adhésion à tous les niveaux de l'université et de la société.

Et, ironiquement, alors que la technologie peut être une source d'anxiété et de dépression, la technologie peut également être utilisée pour traiter la dépression. C'est-à-dire que les ordinateurs, les iPads et les smartphones peuvent être utilisés pour amener virtuellement un professionnel de la santé mentale à l'étudiant où il se trouve, que ce soit dans son dortoir ou hors campus.

La clé est de reconnaître ceux qui sont les plus à risque et qui sont les plus vulnérables au début. Les collèges doivent réagir dès le premier jour et faire face à la stigmatisation qui suit encore ceux qui ont une maladie mentale. La formation de groupes de soutien par les pairs est essentielle. Ce n'est pas quelque chose à faire isolément, mais sous la direction, la supervision et la formation de psychiatres expérimentés, de psychologues et de travailleurs sociaux psychiatriques.

La ConversationSurtout, les étudiants et les parents doivent savoir dès le tout début de l'expérience collégiale que le bien-être physique et mental des élèves est important. Les collèges devraient informer les parents et les élèves qu'il existe des personnes qualifiées et qualifiées qui peuvent aider les élèves à risque, discrètement et confidentiellement.

A propos de l'auteur

David Rosenberg, professeur, psychiatrie et neuroscience, Wayne State University

Cet article a été publié initialement le La Conversation. Lis le article original.

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