Des règles simples pour que votre mémoire fonctionne mieux pour vous

Voici comment faire fonctionner votre mémoire pour vous
Savoir comment fonctionne votre mémoire peut vous aider à mieux étudier. shutterstock.com

Avez-vous déjà réfléchi au fonctionnement de votre cerveau lorsque vous étudiez? Sachant cela peut améliorer votre capacité à conserver et à rappeler des informations.

Il existe trois structures de mémoire principales: la mémoire sensorielle, la mémoire de travail et la mémoire à long terme. À l'aide de ces conseils, vous pouvez activer les trois pour améliorer votre façon d'étudier.

1. Essayez d'apprendre le même contenu de différentes manières

Activer votre mémoire sensorielle est la première étape. La mémoire sensorielle repose sur les sens, ce que vous savez sûrement, ce sont la vue, l'ouïe, l'odorat, le goût et le toucher.

Alors pensez-y - pour activer votre mémoire sensorielle, vous devez activer autant de sens que possible. Nous utilisons principalement des aides visuelles et auditives (sonores) lors de l'apprentissage, mais de nombreux domaines utilisent également plus que ces deux sens. Par exemple, les arts visuels nécessiteraient un toucher.

Au lieu de simplement lire votre manuel, essayez d’utiliser des podcasts, des supports visuels tels que des affiches, des présentations et des blogs en ligne.

attitude Essayez d'activer différents sens pendant vos études, par exemple en écoutant un podcast. de shutterstock.com

Lorsque nous activons notre mémoire sensorielle, nous nous engageons dans les processus d’attention et de perception.


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Les humains doivent faites attention à apprendre et plus nous allouons de ressources cognitives à une tâche, à un moment donné, plus nous apprenons vite. C’est pourquoi il est judicieux d’étudier dans un environnement propice à l’apprentissage, tel qu’une pièce calme dans votre maison ou votre bibliothèque.

Mémoire sensorielle et de travail sont si limités, les apprenants doivent affecter leurs ressources aux informations importantes de manière aussi sélective que possible et avec un minimum de distraction.

Notre interprétation des informations est basée sur ce que nous savons déjà et sur nos expériences antérieures. Nous pouvons nous en servir en partageant les connaissances avec quelqu'un avant de commencer une tâche nouvelle ou inconnue. Alors, essayez de réviser ce que vous avez appris avec un ami ou un parent avant d’apprendre quelque chose de nouveau.

Si vous ne comprenez pas quelque chose en premier lieu, c'est peut-être parce que vous n'avez pas prêté suffisamment d'attention ou que vous n'avez pas perçu la question ou le problème correctement. Essayez de vider votre esprit (faites une pause) et réfléchissez consciemment à l’attention que vous portez à la question.

Si cela ne fonctionne toujours pas, demandez conseil ou demandez de l'aide pour vous assurer que vous êtes sur la bonne voie.

2. Apprenez d'abord les pièces les plus faciles, puis construisez-les

Une fois que l'apprenant a perçu et prêté attention au matériel d'apprentissage, l'information est transférée à la mémoire de travail. C'est là que ton le traitement conscient a lieu.

Lorsque vous passez un examen, votre mémoire de travail est ce qui décide de votre réponse et de la manière dont vous allez structurer votre réponse.

Ce que beaucoup d’apprenants ne réalisent pas, c’est qu’après une longue période d’études, vous pouvez commencer à avoir l’impression que vous n’apprenez pas autant qu’au début. Cela est dû à ce qu'on appelle surcharge cognitive.

Votre mémoire de travail ne peut contenir qu'un nombre limité de bits d'information à un moment donné. La taille exacte de ces bits dépend de votre niveau de connaissance préalable. Par exemple, un enfant qui apprend l'alphabet n'aura pas beaucoup de connaissances préalables. Par conséquent, chaque lettre est stockée individuellement sous forme, par exemple, de bits 26. Au fur et à mesure qu’ils deviennent plus familiers, les lettres s’unissent pour devenir un tout petit peu.

Pour que votre mémoire de travail soit plus efficace, tenez compte du type d’information que vous apprenez. Est-il faible ou élevé dans le département «bits»? Est-ce que vous essayez d'apprendre quelque chose que vous devez maîtriser avant de pouvoir passer à des parties plus difficiles? Si la réponse est «oui», vous utilisez alors beaucoup de «bits» de mémoire.

Essayez d’abord de maîtriser les bits les plus petits afin de pouvoir rappeler ces informations plus rapidement sans utiliser de ressources cognitives inutiles. Ensuite, passons aux parties les plus difficiles.

Ce type de maîtrise est appelé automatisation.

Apprendre quelque chose au point de devenir une pensée ou un processus automatique permet à l'apprenant d'allouer plus de ressources cognitives à des tâches qui utilisent plus de «bits» de mémoire. C'est pourquoi à l'école, nous sommes encouragés à apprendre nos tables de multiplication par cœur, nous libérons ainsi des ressources cognitives pour résoudre les problèmes mathématiques les plus difficiles.

attitude L'automatisation consiste à savoir faire quelque chose sans y penser (comme conduire une voiture). de shutterstock.com

La mémoire de travail est limitée, c’est pourquoi vous souhaitez intégrer ces informations dans votre mémoire à long terme, capacité de stockage infinie.

Pour que les informations y soient stockées en permanence, vous devez vous engager dans le processus de codage. Un grand nombre de choses que les professeurs vous font faire, telles que les papiers antérieurs et la rédaction d'un plan de rédaction, sont en fait des stratégies d'encodage.

Une autre stratégie d’encodage est la Technique de Pomodoro. Ici, vous utilisez une minuterie pour décomposer l’étude en intervalles, généralement en minutes 25, séparés par de courtes pauses. Utilisé efficacement, Pomodoro peut réduire l’anxiété, améliorer la concentration et stimuler la motivation.

Ce que vous faites au moment de l’encodage affecte la transfert d'information de votre mémoire à long terme à votre mémoire de travail, qui vous donne ensuite des réponses aux questions. Vous vous souvenez mieux lorsque les conditions de récupération correspondent à celles de l’encodage.

C'est pourquoi lorsque nous étudions, nous aimons souvent reproduire un environnement calme dans lequel étudier, parce que ce sera similaire au contexte de l'examen.

3. Liez de nouvelles informations à des choses que vous connaissez déjà

Au lieu de passer en revue les notes de l'examen, essayez d'expliquer ce que vous avez appris à quelqu'un qui ne connaît pas le contenu. Si vous êtes capable d'enseigner efficacement à quelqu'un, cela signifie que vous avez vous-même une bonne compréhension.

Votre mémoire à long terme a généralement une capacité infinie, mais ce n'est qu'une structure de stockage. Ainsi, le fait que quelque chose soit stocké là-bas ne signifie pas que vous pouvez le récupérer efficacement.

La plupart d'entre nous ont eu l'expérience d'étudier mais ne pas être en mesure de récupérer les informations que nous avons apprises. Ou nous avons récupéré les informations de manière incorrecte, ce qui signifie que nous avons la mauvaise réponse.

C'est peut-être parce que nous avons appris le matériel à un niveau peu profond, par opposition à un niveau de traitement plus profond. Le matériel d’apprentissage par cœur la nuit précédente signifie que nous n’avons pas lié l’information à la structure de connaissances établie.

Vous pouvez vous aider en liant les nouvelles informations aux anciennes informations que vous avez déjà stockées dans votre mémoire à long terme, par exemple en établissant une analogie entre la nouvelle chose et quelque chose que vous connaissez déjà.

Connaître tout cela sur la mémoire vous aide à comprendre pourquoi certaines méthodes d’étude sont plus ou moins efficaces que d’autres. Que vous étudiez pour des examens ou non, il est important que nous réfléchissions au fonctionnement de notre cerveau et à la meilleure façon pour nous d’apprendre.La Conversation

A propos de l'auteur

Amina Youssef-Shalala, Maître de conférences, Université catholique australienne

Cet article est republié de La Conversation sous une licence Creative Commons. Lis le article original.