Si vous avez un nez bouché ou qui coule, il y a de fortes chances que vous utilisiez un mouchoir ou un mouchoir pour nettoyer le mucus en ayant un bon coup.

Mais y a-t-il une bonne façon de vous moucher? Est-ce que certains moyens pourraient aggraver votre rhume? Et pourriez-vous faire des dégâts?

Les trois raisons les plus courantes de mucus ou de morve sont les Rhume, sinusite (infection ou inflammation des sinus, les espaces remplis d'air à l'intérieur des os du visage) et rhume des foins. Chacune de ces conditions fait gonfler la muqueuse nasale et produit du mucus supplémentaire pour éliminer les infections, les irritants ou les allergènes.

Le gonflement et l'excès de mucus entraînent une congestion nasale. C'est à ce moment que les passages rétrécis augmentent l'effort de respiration par le nez. Nettoyer le mucus en se mouchant devrait réduire quelque peu cette congestion.

Au début du rhume et la plupart du temps avec le rhume des foins, il y a beaucoup de mucus liquide. Se moucher régulièrement empêche le mucus de s'accumuler et de couler des narines vers la lèvre supérieure, le nez qui coule trop familier.

Plus tard dans les rhumes et avec une sinusite, le mucus nasal peut devenir épais, collant et plus difficile à effacer.

Pensez aux «enfants au nez morveux», en particulier les nourrissons ou les tout-petits qui n'ont pas encore appris à coordonner les mécanismes de se moucher. Ils ont tendance à renifler à plusieurs reprises le mucus épais dans leur nez ou lui permettre de dribbler sur leur lèvre supérieure.

Garder ce mucus (plutôt que de le souffler) est pensé pour contribuer à un cycle d'irritation qui fait persister le nez morveux pendant des semaines ou plus.

Cela peut être dû au fait que le mucus retenu est un bon «foyer» pour les bactéries, ainsi que la fatigue des «cheveux» (cils) qui nettoient le nez en se déplaçant le long du mucus et transportant des irritants, des débris inhalés et bactéries.

Le mucus retenu épais est également plus susceptible d'être transporté à la gorge plutôt que par gravité à partir des narines, ce qui conduit à une irritation de la gorge et éventuellement une toux. C'est le mécanisme derrière la cause la plus fréquente de toux prolongée après une infection virale ou un rhume des foins, connue sous le nom de toux post-nasale.

Il est donc logique d'encourager les gens à se moucher pour enlever le mucus indésirable.

Risques rares si vous soufflez trop fort et trop souvent

Bien qu'extrêmement rares, il existe quelques exemples dans la littérature médicale de gens qui soufflent si fort qu'ils ont généré des pressions suffisamment élevées pour causer de sérieux dommages. Dans la plupart de ces cas, les patients souffraient de sinusite chronique sous-jacente ou d'une faiblesse dans la structure qu'ils avaient endommagée après avoir soufflé trop fort.

Ces blessures comprenaient des fractures du base de l'orbite; l'air forcé dans le tissu entre le deux lobes du poumon; mal de tête sévère de l'air forcé à l'intérieur du crâneEt rupture de l'œsophage, le tube qui envoie de la nourriture à l'estomac.

UN étude regardé les pressions générées lorsque les gens avec et sans une gamme de plaintes nasales se mouchaient.

Les personnes atteintes de sinusite chronique ont généré des pressions significativement plus élevées que les personnes sans plainte nasale, jusqu'à 9,130 Pascals de pression. Ils ont également constaté que le fait de souffler en bloquant les deux narines générait des pressions beaucoup plus élevées que de souffler avec une narine ouverte.

Une autre étude en comparant les pressions exercées par le nez, les éternuements et la toux, les pressions générées pendant le souffle étaient environ dix fois plus élevées que pendant les deux autres activités.

Plus inquiétant était leur deuxième découverte - liquide visqueux du nez avait trouvé son chemin dans les cavités des sinus après le soufflage du nez vigoureux. Les chercheurs ont dit que cela pourrait être un mécanisme d'infection des sinus compliquant certains rhumes, avec l'introduction de bactéries nasales dans les sinus. Mais ils n'ont pas produit de preuves pour cela.

Dans l'ensemble, il semble répété et vigoureux soufflage du nez peut comporter plus de risques que de bénéfices, même si cela semble être une réponse naturelle à la congestion nasale.

Puis-je prendre n'importe quoi pour arrêter la morve?

Donc, chercher à supprimer le besoin de souffler si fort est probablement une meilleure option.

Décongestionnants et antihistaminiques, que vous pouvez acheter sans ordonnance dans les pharmacies, réduire à la fois la congestion nasale et le volume de mucus.

Les décongestionnants contiennent des ingrédients comme l'oxymétazoline et la phényléphrine et se présentent sous forme de comprimés ou de pulvérisations, et sont souvent inclus dans les comprimés contre le rhume et la grippe. Ils agissent en resserrant (rétrécissant) les vaisseaux sanguins dilatés dans la muqueuse enflammée du nez et en diminuant le volume de mucus produit.

Alors que les sprays décongestionnants sont efficaces, ils sont probablement sous-utilisés en raison de préoccupations au sujet de la congestion nasale lorsque vous arrêtez de les prendre après une utilisation à long terme (rhinite médicamenteuse). Mais d'autres études ont remis en question ce risque accru.

Les antihistaminiques traitent la congestion nasale associée à rhume des foins, mais peut être moins efficace pour traiter les symptômes du rhume.

Les sprays nasaux salins ont certains éléments de preuve ils travaillent pour la rhinosinusite aiguë et chronique (inflammation de la muqueuse nasale et des sinus), et peuvent réduire le besoin de médicaments. On pense qu'ils éliminent le mucus en augmentant l'efficacité des cils et en diluant le mucus épais et collant.

Une technique connexe, connue sous le nom d'aspiration nasale, consiste à injecter une solution saline liquide dans le nez avec un dispositif médical spécial pour éliminer les mucosités et les débris du nez et des sinus. Un étude ont constaté une diminution du risque de développer une otite moyenne aiguë (inflammation de l'oreille moyenne) et une rhinosinusite.

Quel est le verdict?

Si vous avez du mucus dans le nez, il est probablement préférable de le faire sortir, alors soufflez doucement ou en dégageant une narine à la fois. L'utilisation de traitements appropriés peut réduire la nécessité de souffler, et la force nécessaire pour nettoyer votre nez.

Si vous vous mouchez à plusieurs reprises, vous souffrez probablement d'une affection nasale, comme le rhume des foins ou la sinusite, qui devrait être traitée de façon plus complète.

Et si vous voyez un enfant morveux, s'il vous plaît essuyez le rejet de mucus pour le bénéfice de tous.

A propos de l'auteur

David King, maître de conférences, L'Université du Queensland

Cet article a été publié initialement le The Conversation. Lis le article original.

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