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Rapporté par Marie T. Russell.
L'inspiration quotidienne d'InnerSelf
2 novembre 2023
L'objectif pour aujourd'hui est:
Des routines régulières peuvent m'aider à gérer ma santé et mon stress.
L'inspiration d'aujourd'hui a été écrite par Megan Edgelow:
Des routines régulières peuvent aider les gens à se sentir maîtres de leur vie quotidienne et à prendre des mesures positives pour gérer leur santé. Par exemple, consacrer du temps à l’exercice dans le cadre de routines peut aider à atteindre les niveaux d’activité quotidiens recommandés.
Les routines régulières peuvent également aller au-delà de la rationalisation des tâches quotidiennes et ajouter du piquant à la vie. Les données indiquent qu’une activité bénéfique pour la santé comme la marche peut offrir la possibilité de profiter de la nature, d’explorer de nouveaux endroits et de socialiser.
Les recherches sur le concept de flux, un état de pleine absorption dans le moment présent, montrent que des activités comme le sport, les jeux, les beaux-arts et la musique peuvent être enrichissantes et enrichissantes. La participation régulière à des activités significatives et engageantes peut également contribuer positivement à la santé mentale.
CONTINUER LA LECTURE:
L'inspiration d'aujourd'hui a été adaptée de l'article d'InnerSelf.com :
Le pouvoir des routines : ce que vous faites chaque jour compte
Rédigé par Megan Edgelow, Université Queen's, Ontario.
Lisez l'article complet ici.
Voici Marie T. Russell, co-éditrice d'InnerSelf.com, en vous souhaitant une journée d'intégration de routines saines dans votre vie (aujourd'hui et tous les jours)
Commentaire de Marie : Je trouve que je réussis mieux pendant la journée lorsque j'ai commencé ma journée avec ma routine régulière d'étirements et de massage des points d'acupression. Mon énergie est plus élevée et je ne me fatigue pas aussi facilement. Cela m'aide définitivement dans la vie quotidienne.
Notre focus pour aujourd'hui : Des routines régulières peuvent m'aider à gérer ma santé et mon stress.
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A propos de l'auteur
Megan Edgelow, professeur adjoint en sciences de la santé, Université Queen's, Ontario
