Vous serez peut-être surpris de découvrir l'étendue des avantages de la réflexologie. C'est non seulement un traitement vraiment holistique, mais c'est aussi une expérience extrêmement agréable. Les gens sont accrochés à la bonne expérience du traitement et aux avantages pour la santé qu’ils en retirent.
Un stresseur
Le stress est une réalité de la vie - aucun de nous ne peut y échapper - mais ce n'est pas le stress qui est le problème autant que la façon dont nous le percevons et la façon dont nous le gérons. Nous sommes tous différents et certaines personnes gèrent mieux le stress que d'autres, mais il est également vrai qu'il y a du bon et du mauvais stress. Par exemple, jouer dans votre société dramatique amateur est stressant d'une manière exaltante, mais l'inquiétude, la frustration, le surmenage, les difficultés relationnelles et les problèmes d'argent sont des stress néfastes. Au fur et à mesure qu'ils montent et que nos défenses s'enfoncent, nous devenons plus vulnérables aux maladies.
La réponse est donc de trouver des moyens de faire face au stress et de donner au corps les outils nécessaires pour faire face à ces stress de la vie. La réflexologie s'est avérée au fil des ans être une très bonne thérapie pour faire face au stress. Si vous avez régulièrement de la réflexologie, tout en cherchant à résoudre certains de vos problèmes et à les mettre en perspective, cela peut vous sauver la vie.
Demandez-vous si vous travaillez trop d'heures. Que pensez-vous de votre travail? Avez-vous des relations significatives? Avez-vous un passe-temps, des intérêts et des amis qui vous aident à soulager votre stress? Comment est votre alimentation? Certains types d'aliments et de boissons peuvent être extrêmement stressants pour le corps et provoquer un réel sentiment d'anxiété.
Notre façon de gérer le stress influe énormément sur notre façon de vieillir. Pendant les périodes d'inquiétude, nos niveaux d'hormones du stress augmentent; chez les jeunes, les niveaux baissent à nouveau, mais chez les personnes plus âgées, il faut parfois plusieurs jours pour atteindre ces niveaux plus élevés. Ces périodes prolongées au cours desquelles de hauts niveaux d'hormones de stress circulent dans nos systèmes ont finalement un effet négatif sur notre santé et notre bien-être en général. Alors, comment pouvons-nous aider à réduire nos niveaux d'hormones de stress? Un moyen est d'avoir des traitements réguliers de réflexologie.
Améliore la qualité du sommeil
Si nous ne pouvons pas passer une bonne nuit de sommeil, le monde commence à ressembler à un endroit très différent. Il devient plus difficile de faire face à la vie quotidienne. Les relations deviennent difficiles car nos nerfs sont effilochés et tout semble un peu plus irritant. Les enfants sont plus bruyants, le patron est plus exigeant que jamais et les inquiétudes sont amplifiées.
La réflexologie fonctionne à un niveau profond pour apporter un réel sentiment de paix, et la plupart des gens disent qu'ils dorment beaucoup mieux pendant les périodes de traitement. Le corps peut faire face à une nuit agitée occasionnelle ou même à une étrange fin de nuit, mais lorsque ce modèle de sommeil perturbateur devient un événement régulier, il affecte la santé à long terme de manière négative. Bien dormir est extrêmement important pour une guérison et une régénération en profondeur.
Pendant le sommeil réparateur et réparateur, le corps produit de l'hormone de croissance humaine, parfois appelée «hormone de la jeunesse». Pendant le sommeil réparateur, nos niveaux d'hormones du stress diminuent, ce qui est important pour notre bien-être général et notre santé à long terme. Le monde est tellement mieux après une bonne nuit de sommeil! La réflexologie améliore la qualité de notre sommeil, ralentissant ainsi le processus de vieillissement et réduisant le niveau de nos hormones du stress.
Certaines des choses que nous ingérons peuvent également affecter négativement notre sommeil. Boire de l'alcool régulièrement le soir vous rendra d'abord somnolent, mais plus tard, votre corps subira une poussée de noradrénaline, un stimulant qui perturbe le sommeil et fait que le corps se sent sous la normale. Le café contient de la caféine, un stimulant qui interfère avec votre qualité de sommeil et élève vos hormones de stress.
Les événements extérieurs peuvent également rendre le sommeil difficile. Une évidence est un nouveau bébé, mais vivre dans un quartier bruyant de la ville ou ne pas avoir de rideaux suffisamment épais pour garder la pièce sombre peut également perturber le sommeil. Parfois, pour une raison quelconque, votre esprit refuse de s'éteindre. Un lit inconfortable ou un oreiller qui ne convient pas à votre position de sommeil n'aidera pas non plus, mais dans tous les cas, la réflexologie peut vous aider à vous détendre et à mieux dormir.
Un soin du corps entier
Les pieds contiennent des informations sur tout le corps, tout comme les mains, le visage, les oreilles, la langue, la colonne vertébrale et l'iris (dans l'œil). Certains acupuncteurs ne traitent que les oreilles (un traitement appelé «acupuncture auriculaire») mais obtiennent quand même des résultats étonnants. Une autre technique est l'iridologie, dans laquelle la lecture de l'iris peut révéler ce qui se passe dans tout le corps; après la lecture, l'iridologue doit décider du traitement nécessaire.
En réflexologie, le réflexologue peut lire les pieds, mais il peut aussi travailler sur l'ensemble du système en même temps. En d'autres termes, le traitement est effectué sur l'ensemble du corps de manière totalement holistique. Ce traitement signale au corps de décider lui-même du plan d'action dont il a besoin pour guérir.
Par exemple, le client peut avoir un déséquilibre hormonal et, en travaillant tout le corps avec les pieds (ou les mains), le réflexologue active le corps pour équilibrer le système endocrinien. Seul le corps peut éventuellement connaître la formule délicate nécessaire à une symphonie harmonieuse d'hormones.
La réflexologie travaille aux niveaux émotionnel, physique et spirituel. Certaines personnes pleurent pendant le traitement parce qu'elles libèrent une tension émotionnelle ou un blocage, mais d'après mon expérience, pleurer n'est pas une réaction courante. J'ai souvent vu des personnes trouver la force et le courage nécessaires pour prendre des décisions qui changeraient leur vie après un traitement.
La réflexologie fonctionne à de nombreux niveaux différents, mais toutes sont des réponses de guérison positives. Le corps ne fait jamais rien de nuisible à lui-même; cela ne se fait pas de mal. Nous sommes ceux qui nuisent à notre corps, donc d'une certaine manière, nous sommes nos propres pires ennemis. Nous traitons souvent nos animaux de compagnie mieux que nous-mêmes.
En plus d'être réflexologue, je suis naturopathe et thérapeute en nutrition, donc je crois fermement, par expérience de première main, que nous sommes ce que nous mangeons. Cependant, je crois fermement que nous sommes ce que nous faisons. Au fil des années, nous adoptons des comportements préjudiciables à notre santé et à notre bien-être, et même notre posture peut nous causer de la douleur.
Qu'as-tu mérité?
Un autre dicton proclame que «vous êtes ce que vous pensez». Une fois, j'ai entendu un vieux dicton qui dit: «Lorsque vous atteignez votre vieillesse, vous avez le visage que vous méritez.» J'adore ce dicton.
Regardez le visage d'une personne âgée et vous remarquerez peut-être, par exemple, un froncement de sourcils, un regard noir ou une grimace permanents, une colère irradiante, une douleur et une irritation. Mais regardez le visage d'une autre personne âgée et vous verrez peut-être un sourire qui irradie gentillesse, calme et patience.
Comme nos visages, nos corps reflètent également nos modes de vie, les aliments et les boissons que nous décidons de consommer, les pensées que nous choisissons de penser et les schémas comportementaux (physiques et émotionnels) que nous continuons à adopter.
Une personne qui mange bien, qui est heureuse, active, confiante et qui réussit (le succès signifie quelque chose de différent pour tout le monde), et qui est dans une bonne relation souffrira moins de maladies chroniques, sera moins vulnérable aux virus et aura beaucoup moins de douleurs et douleurs qu’une personne moins bien ajustée. Une personne qui choisit un mode de vie décent qui comprend une bonne alimentation et une activité raisonnable, et qui entretient des relations précieuses et rompt celles qui créent du malheur, sera en bonne santé. Ces personnes éprouvent encore du stress dans leur vie, mais elles verront leur tasse à moitié pleine plutôt qu'à moitié vide.
La réflexologie peut aider, parfois en donnant à l'individu l'impulsion nécessaire pour faire les changements nécessaires pour améliorer sa vie. La réflexologie aide à équilibrer la chimie de votre cerveau et à équilibrer vos hormones; il favorise un meilleur sommeil, vous donne plus d'énergie et vous rend généralement plus optimiste.
Bébés et enfants
Les enfants et les bébés doivent toujours être référés à un médecin pour maladie et maladie. Les parents, en particulier les mères, savent instinctivement quand quelque chose ne va pas avec leur enfant; si la réflexologie peut aider à apaiser dans certaines situations, elle ne doit jamais remplacer un traitement médical.
Les bébés et les enfants s'épanouissent grâce au toucher aimant et répondent donc extrêmement bien à la réflexologie - ils l'aiment vraiment. Frotter très doucement ses doigts et ses orteils peut faire des merveilles. Cela aidera beaucoup les bébés lorsqu'ils font leurs dents, par exemple, car cela soulage leur douleur pour qu'ils puissent mieux dormir; donc, il fera aussi des merveilles pour la qualité de votre sommeil!
Si votre bébé est agité ou s'il a mal à l'oreille, caressez très doucement la région du pied située sous le cou-de-pied dans un mouvement circulaire. cela aidera à calmer le bébé et aidera le processus de guérison. La pression exercée sur les mains et les pieds de votre bébé devrait être une légère caresse ou caresse plutôt que d'appuyer.
Les enfants aiment avoir les mains et les pieds touchés et frottés. À mesure que les enfants grandissent, vous pouvez utiliser le mouvement de la chenille sur leurs pieds, c'est-à-dire un mouvement de marche avec les doigts et les pouces plutôt qu'un frottement, mais avec beaucoup moins de pression que celle que vous utiliseriez sur les pieds et les mains d'un adulte. De cette façon, les enfants peuvent bénéficier des mêmes avantages que les adultes qui reçoivent une réflexologie.
Les enfants souffrent souvent de maux de ventre inexpliqués pouvant être causés par des nerfs ou une anxiété. Caressez doucement la plante du pied sous le cou-de-pied pour calmer leurs angoisses et faire disparaître les «papillons».
La réflexologie marche dans les deux sens
Donner un traitement aux autres peut également être très bénéfique pour votre santé et votre bien-être en général, car cela vous rendra plus détendu. En utilisant vos doigts et vos pouces, vous stimulez le bout de vos doigts, les extrémités des méridiens et les points d'acupuncture. (Les méridiens sont des lignes invisibles ou «subtiles» qui traversent le corps, transportant l'énergie sur toute leur longueur. Les acupuncteurs et les acupressuristes travaillent sur ces points pour envoyer la guérison aux zones appropriées du corps.)
Aider les gens, que ce soit votre famille et vos amis ou des étrangers, a quelque chose de très gratifiant. Il y a aussi l'avantage d'apprendre quelque chose de nouveau.
Copyright 2018 de Sonia Jones.
Reproduit avec la permission de l'éditeur,
Hampton Roads Publishing Co.
Dist par Red Wheel Weiser, redwheelweiser.com
Source de l'article
Réflexologie simple et simple: le seul livre dont vous aurez besoin
par Sonia Jones.
La réflexologie est un système de guérison ancien qui aide à soulager les problèmes de santé existants et à détecter les affections futures. Réflexologie Plain & Simple introduit l'histoire et les bases de cette forme, des techniques pour débutants aux traitements plus spécialisés et à l'utilisation d'huiles aromatiques. Découvrez quelles zones des pieds et des mains correspondent aux tissus, glandes et organes du corps; quelle pression appliquer et quand ne pas procéder du tout; et comment commencer à s'adonner à des amis, à la famille et même à vous-même ou à passer à votre propre pratique. Des instructions détaillées vous guident à chaque étape du processus et des astuces utiles fournissent des informations supplémentaires.
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À propos de l’auteur
Sonia Jones, ND formé comme thérapeute nutritionnel et réflexologue au Royaume-Uni et comme naturopathe en Australie. Sonia est la propriétaire du spa, du centre de remise en forme et de l'hôtel Haven a au Panama et travaille avec une équipe de praticiens possédant une vaste expérience dans le traitement et l'aide aux clients du monde entier à retrouver la santé. Sonia est l'auteur de trois livres et entrepreneur de sa propre marque de produits de soins de la peau totalement naturels et biologiques. Visitez son site Web à http://www.healisticnutrition.com/
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