Lors de la compilation de recherches sur les avantages des adaptogènes pour la santé, la quantité de données est presque écrasante. Cela est dû au grand nombre d'études et au fait que les adaptogènes ont une influence aussi large sur tout le corps.
Bon nombre des adaptogènes couramment utilisés aujourd'hui ont une histoire d'utilisation qui remonte à des centaines et des milliers d'années. Au cours de cette période, une vaste expérience a été acquise dans la compréhension de leurs applications thérapeutiques.
Les adaptogènes peuvent augmenter considérablement l'efficacité de certains médicaments modernes, notamment les antibiotiques, les anxiolytiques (soulagement de l'anxiété), les antidépresseurs et les hypoglycémiants (hypoglycémiants). Ils peuvent également réduire et, dans certains cas, éliminer les effets secondaires de certains médicaments. Ils ont prouvé qu'ils étaient sûrs, efficaces et très polyvalents dans le traitement de nombreuses affections.
Tous les adaptogènes ont des qualités antistress qui fournissent des effets stabilisants sur le système neuroendocrinien, en particulier l'axe HPA. Tous les adaptogènes aident à moduler et à renforcer le système immunitaire. Tous les adaptogènes fournissent des nutriments antioxydants.
Ce chapitre mentionne des faits saillants de la recherche et de la tradition. Les avantages et les utilisations énumérés des adaptogènes sont basés sur toutes les informations disponibles, y compris la recherche scientifique moderne, des enregistrements de leur utilisation dans les systèmes médicaux traditionnels, l'ethnobotanique et les observations cliniques effectuées par les praticiens
Fonction cérébrale
Le cerveau fait partie du système nerveux, de la moelle épinière, des nerfs et des organes sensoriels. Le système nerveux répond au stress chronique de plusieurs façons. Certaines personnes peuvent développer des maux de tête liés au stress et d'autres souffrent d'insomnie, d'anxiété ou de dépression.
Sur de longues périodes, le cortisol peut causer une neuro-inflammation et des niveaux élevés de cortisol ont été associés à un risque accru de migraines, de dépression et de maladie d'Alzheimer. Les recherches indiquent que des niveaux élevés de cortisol favorisent également la dégénérescence et la mort des cellules nerveuses, ainsi que la diminution de la mémoire.
Adaptogènes pour améliorer la fonction cérébrale
Les adaptogènes ont de multiples effets sur la santé du système nerveux et du cerveau. Ils normalisent les niveaux de neurotransmetteurs dans le cerveau, inhibent la neuro-inflammation induite par le cortisol et régulent positivement le neuropeptide Y (NPY). Des niveaux élevés de NPY se trouvent dans les zones du cerveau amygdales et hypothalamus qui sont essentielles à la régulation des émotions et à notre réponse au stress. L'augmentation du NPY réduit l'anxiété et inhibe l'activité sympathique, ce qui ralentit le cœur, la pression artérielle et la production de cortisol par les glandes surrénales. De plus, les adaptogènes ont la capacité d'augmenter à la fois la quantité d'exercice mental qu'une personne peut effectuer et la qualité de ce travail.
Les adaptogènes suivants améliorent la fonction cérébrale et la clarté mentale: Ginseng américain, ashwagandha, ginseng asiatique, eleuthero, basilic sacré, rhaponticum, rhodiola et schisandra.
Les adaptogènes suivants sont neuroprotecteurs: ashwagandha, ginseng asiatique, basilic sacré et rhaponticum.
Les adaptogènes suivants soutiennent le système nerveux central: Le ginseng asiatique, le rhaponticum, le schisandra et le shilajit sont stimulants; et l'ashwagandha, le cordyceps, le jiaogulan et le schisandra sont apaisants.
Notes sur l'adaptogène
• Rhaponticum ainsi que Schisandra améliorer la compréhension, les aptitudes et la rapidité de lecture.
• Rhodiola améliore la capacité de mémorisation et de concentration prolongée d'une personne. Une utilisation régulière peut améliorer l’apprentissage et la conservation de la mémoire.
• Schisandra a un double effet inhabituel sur le système nerveux. Il améliore la concentration, la performance au travail et la clarté mentale. En même temps, il calme et aide à soulager une légère anxiété. basilic sacré, en plus d’être un adaptogène probable, est également un antidépresseur nootrope, anxiolytique et
[Extrait de la section monographie]
ELEUTHERO
Nom botanique: Eleutherococcus senticosus (synonyme: Acanthopanax senticosus)
Famille: Araliaceae
Noms communs: Ci wu jia (Chinois), wu jia shen (Chinois), ginseng de Sibérie, ezoukogi (Japonais)
Goût / Energie: Doux, légèrement amer, légèrement chaud
Pièces utilisées: Écorce de racine et de tige
Lieu / Culture: Eleuthero pousse dans toute la Sibérie, le nord de la Chine, la Corée et le nord du Japon.
Cote de sécurité: ***
Propriétés : Adaptogène doux, non stimulant, antioxydant, hypocholestérolémiant, immunophtalmique.
Constituants: On pense que les constituants actifs forment un groupe de composés appelés éleuthérosides A à G.
Histoire / Ethnobotanique
L'utilisation historique d'éleuthero dans la médecine chinoise est plus que confuse. Elle, avec plusieurs autres plantes, est connue sous le nom de wu jia (cinq feuilles). Inclus dans ce groupe est ce qui s'appelle maintenant ci wu jia (E. senticosis) et wu jia pi (plusieurs espèces de Acanthopanax, notamment A. gracistylis, ainsi qu’une plante totalement indépendante, Periploca Sepium). Toutes ces plantes sont utilisées pour traiter avec des conditions «vent / humidité». Les conditions de vent sont spasmodiques, irrégulières ou engourdies, tandis que l'humidité est corrélée au gonflement et à l'œdème.
Usages modernes
Eleuthero est utilisé en Chine pour renforcer la qi et la rate et les reins chinois. Symptômes de rate déficiente qi comprennent la fatigue, l’atrophie, le manque d’appétit et les ballonnements abdominaux. L'utilisation de cette plante, ainsi que d'herbes digestives et d'autres herbes toniques plus puissantes, aide à soulager ces symptômes.
En tant qu'adaptogène, l'eleuthero est doux et peut être utilisé chez l'homme ou la femme. Il est plus approprié pour les jeunes (15-40 ans) qui ont leur force vitale (jing) intacts mais subissent un stress supérieur à la normale. Il est peu probable qu'il provoque une stimulation excessive et peut être pris sur de longues périodes.
Eleuthero renforce également le système immunitaire et une utilisation régulière réduira l'incidence du rhume et d'autres maladies infectieuses courantes. Les patients cancéreux recevant une chimiothérapie ou une radiothérapie développent souvent une suppression de la moelle osseuse et une diminution du nombre de globules blancs. Dans une étude clinique, eleuthero a pu inverser ces conditions chez de nombreux patients (Kupin et al, 1987).
Les athlètes peuvent tirer parti d’éleuthero. Il augmente l'endurance et l'endurance, améliore l'activité des mitochondries, accélère la récupération et prévient l'épuisement immunitaire dû à un entraînement excessif. Il peut être combiné avec Cordyceps, Rhodiola ou Schisandra pour améliorer les performances sportives et améliorer la vigilance et la fonction cognitive en cas de stress intense ou de longues heures de travail. Les médecins qui ont de longues périodes de travail et qui dorment peu, ceux qui ont des emplois flexibles et les étudiants qui tirent «tous les noctambules» se sentiront probablement mieux, obtiendront de meilleurs résultats et récupèreront plus rapidement en utilisant ces herbes toniques adaptogènes.
© 2019 par David Winston. Tous les droits sont réservés.
Extrait avec permission. Healing Arts Press,
une division de Inner Traditions Intl. www.InnerTraditions.com
Source de l'article
Adaptogènes: herbes pour la force, l'endurance et le soulagement du stress
par David Winston.
(2nd Edition, édition mise à jour et étendue)
Une vaste Materia Medica comprend des monographies sur 25 adaptogènes, y compris l'éleuthero, le ginseng, la rhodiola, le schisandra, l'ashwagandha, le shatavari, le reishi et le basilic sacré, ainsi que des nerfs complémentaires, des toniques réparateurs et des herbes nootropes, telles que l'avoine laiteuse, l'astragale, St Le millepertuis et le ginkgo. Comprend un encart couleur de 16 pages et 2 illustrations n & b (Également disponible en tant que manuel électronique.)
À propos des auteurs
David Winston, RH (AHG), est un herboriste et ethnobotaniste qui pratique la phytothérapie cherokee, chinoise et occidentale depuis 1969. Il est président de Herbalist and Alchemist, Inc., société qui fabrique des produits à base de plantes 300, auteur de Thérapeutique à base de plantes ainsi que Saw Palmetto pour hommes et femmeset co-auteur de Herboristerie et suppléments ainsi que adaptogènes. Pour en savoir plus https://www.herbalist-alchemist.com/
Steven Maimes, ancien propriétaire d'une entreprise de produits à base de plantes dans la région de la baie de San Francisco, est chercheur, rédacteur indépendant et directeur de SALAM Research à Rochester, dans le New Hampshire.
