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Rapporté par Marie T. Russell.

L'inspiration quotidienne d'InnerSelf

7 février 2024

L'objectif pour aujourd'hui est:

Je pratique la gentillesse qui atténue les effets des nouvelles négatives sur la santé mentale.

L'inspiration d'aujourd'hui a été écrite par Kathryn Buchanan:

Curieux de savoir si la gentillesse avait quelque chose de spécial en particulier, nous avons testé comment les personnes exposées à une nouvelle négative suivie d'une nouvelle amusante (comme des perroquets qui jurent ou des blagues primées) s'en sortaient.

Les reportages amusants ont certainement contribué à atténuer les effets des mauvaises nouvelles et à réduire les troubles de l’humeur qu’elles provoquaient. Le groupe à qui l’on a montré des informations négatives suivies d’informations positives s’est bien mieux comporté que les personnes à qui l’on a montré uniquement des informations négatives. Ils ont signalé moins de baisse d’humeur et se sont plutôt sentis exaltés.

Mais en comparaison, les participants qui ont fait preuve de gentillesse ont rapporté une humeur en moyenne plus positive et une plus grande croyance dans la bonté de l’humanité. Cela nous montre qu'il y a quelque chose d'unique dans la gentillesse qui peut atténuer les effets des nouvelles négatives sur notre santé mentale.

CONTINUER LA LECTURE:
L'inspiration d'aujourd'hui a été adaptée de l'article d'InnerSelf.com :
     Comment la gentillesse peut contrecarrer les effets négatifs des nouvelles
     Écrit par Kathryn Buchanan.
Lisez l'article complet ici.


Voici Marie T. Russell, co-éditrice d'InnerSelf.com, je vous souhaite une journée de pratique de la gentillesse (aujourd'hui et tous les jours)

Commentaire de Marie : Lorsque nous pratiquons des actes de gentillesse aléatoires, surtout lorsque nous le faisons de manière anonyme, notre sentiment de bien-être augmente ainsi que notre estime de soi. 

Notre focus pour aujourd'hui : Je pratique la gentillesse qui atténue les effets des nouvelles négatives sur la santé mentale.

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À propos de l’auteur

Catherine Buchanan, Maître de Conférences, Département de Psychologie, Université d'Essex

LIVRE CONNEXE : Accueillir le moment avec gentillesse

Accueillir le moment présent avec gentillesse : comment la pleine conscience peut nous aider à trouver le calme, la stabilité et un cœur ouvert
par Sue Schneider

Beaucoup d’entre nous désirent ralentir, apaiser l’esprit et entrer plus en contact avec nos vies, mais nous restons coincés dans des habitudes et des comportements qui ne soutiennent pas nos aspirations. Ce livre peut nous aider à nous sortir de l'impasse. Accueillir le moment avec gentillesse propose une feuille de route pour cultiver sept aspects de la pleine conscience qui peuvent nous aider à accéder à notre sagesse, notre stabilité et notre compassion inhérentes.

À travers des enseignements de sagesse, des histoires personnelles et des recherches fondées sur des preuves, l'auteur propose un cadre pragmatique pour développer la pleine conscience et se lier d'amitié avec les inévitables obstacles sur notre chemin.

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