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Rapporté par Marie T. Russell.

L'inspiration quotidienne d'InnerSelf

20 décembre 2023

L'objectif pour aujourd'hui est:

Je développe de bonnes habitudes et je réduis la « fatigue décisionnelle »

L'inspiration d'aujourd'hui a été écrite par Yaniv Hanoch:

Les décisions peuvent être mentalement épuisantes. Ainsi, parfois, les choix quotidiens semblent difficiles parce que vous êtes fatigué de prendre des décisions. William James, l'un des plus grands penseurs des XIXe et XXe siècles, a suggéré que les habitudes nous aident à faire face à ces complexités. Les habitudes enlèvent le besoin de réfléchir.

Investir votre temps dans l’acquisition d’habitudes peut vous empêcher de ruminer les décisions quotidiennes. Trop réfléchir – par exemple, savoir si faire de l'exercice aujourd'hui ou non – peut être stressant et contrecarrer l'intention de le faire. Vous devez décider comment investir vos ressources (qu’elles soient cognitives, émotionnelles ou physiques). Les investir dans la réflexion sur l’exercice peut consommer l’énergie dont vous aviez besoin pour faire de l’exercice.

Lorsqu’il s’agit de nos décisions quotidiennes, réduire le nombre d’options peut contribuer à faciliter le processus. Il s’agit d’accepter que vous disposez d’un « pouvoir de décision » limité et d’être conscient de la façon dont vous l’utilisez. Réduire les choix et développer de bonnes habitudes peuvent nous aider à faire face à nos décisions quotidiennes.

CONTINUER LA LECTURE:
L'inspiration d'aujourd'hui a été adaptée de l'article d'InnerSelf.com :
     Pourquoi les petits choix sont-ils stressants ?
     Écrit par Yaniv Hanoch, Université de Southampton.
Lisez l'article complet ici.


Voici Marie T. Russell, co-éditrice d'InnerSelf.com, en vous souhaitant une journée pour développer de bonnes habitudes (aujourd'hui et tous les jours)

Commentaire de Marie : Quand nous sommes pris dans notre tête... dois-je faire ceci, ou cela, ou ceci ou cela... nous pouvons nous épuiser. Une façon de surmonter cette confusion est de vous faire confiance, de faire confiance à votre intuition et de suivre vos conseils intérieurs.

Notre focus pour aujourd'hui : Je développe de bonnes habitudes et je réduis la « fatigue décisionnelle ».

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À propos de l’auteur

Yaniv Hanoch est professeur en science de la décision à Université de Southampton.