Photo Hisakuni Fujimoto (CC 2.0)

J'ai toujours cru que nous pouvions apprendre des erreurs des autres. Et bien sûr, le contraire est évidemment vrai, nous apprenons également des expériences positives des autres. Cependant, ce n'est pas parce que quelque chose est bon pour quelqu'un d'autre ou fonctionne pour une personne que cela signifie nécessairement que la même chose fonctionnera pour vous.

L'alimentation en est un bon exemple. Le corps de certaines personnes ne tolère pas le blé ou le gluten, tandis que d'autres semblent ne pas en être affectés. L'allergie d'une personne est le régal d'une autre. La météo est un autre exemple. Certaines personnes profitent de l'hiver avec la neige et l'air frais, tandis que d'autres attendent avec impatience les jours du printemps et des jonquilles. Il n'y a pas de "taille unique" pour ce qui fonctionne pour nous.

Cependant, puisque nous pouvons apprendre des expériences des autres, je partagerai ce qui fonctionne pour moi et aussi ce vers quoi je m'étends.

S'étirer physiquement

Il y a quelques années, j'ai réalisé que mon corps commençait à se sentir "moins souple". Je me sentirais la première chose le matin quand je me suis levé. Cela me revenait à la conscience plus tard dans la journée alors que je me baissais pour nourrir le chien et que mon dos me semblait raide et douloureux.

N'étant pas du genre à accepter non comme réponse, et comme je voyais le manque de flexibilité de mon corps comme une façon de dire non à mon activité et sans douleur, j'ai commencé à chercher des moyens de lutter contre cette rigidité corporelle. J'ai refusé d'accepter l'opinion courante du "oh, eh bien, je vieillis juste". Alors que je gagne peut-être un an en âge, chaque année comme tout le monde, je refuse de « vieillir » en attitude, comportement et santé. J'ai donc décidé de trouver une alternative.

Ayant eu une aversion pour l'exercice enrégimenté et une résistance à "avoir à faire quelque chose d'une manière spécifique", j'ai évité le yoga et même la zumba. Cependant, ce que j'ai réalisé en regardant le chien faire son étirement habituel des 4 pattes à chaque fois qu'il se levait, c'est que l'étirement pourrait être la voie à suivre pour moi.

J'ai commencé une routine quotidienne d'étirement. D'abord, j'ai sorti les tapis de yoga et je me suis étiré dès que je me suis levé. Cependant, quand l'hiver est arrivé et qu'il faisait un peu froid le matin, j'ai commencé à faire mes étirements au lit sous les couvertures. C'est rapidement devenu ma façon préférée de m'étirer. Cela correspondait à mon attitude résistante envers «devoir me lever et faire de l'exercice», étant techniquement allongé dans mon lit, mais je m'étirais aussi. Ah, une situation gagnant-gagnant.

Je fais maintenant une routine quotidienne de "réveil" d'environ 1/2 heure d'étirements au lit, en commençant par des étirements des jambes et du dos tout en étant allongé sur le dos, puis en roulant et en passant à des étirements de type chien vers le bas, puis en m'asseyant sous les couvertures et faire des torsions de la colonne vertébrale. Je fais aussi un massage court des mains, et parfois aussi un massage des pieds.

Donc, fondamentalement, je fais mes étirements avant de me lever et, par conséquent, me lever du lit en me sentant pince-sans-rire et ne me sens plus du tout «mon âge». Cela ne me dérange pas de me réveiller une heure 1 / 2 plus tôt, car je me sens tellement mieux après cette heure 1 / 2.

Stretching Mentalement

Je me suis alors rendu compte que j'avais aussi besoin d'étirer mon esprit, car il semblait également ralentir et trébucher sur lui-même. Je faisais du Sudoku depuis un moment et une fois que j'ai découvert les applications Sudoku, c'était encore mieux. Pas besoin de papier ou de crayon.

Puis j'ai commencé à faire quelques-uns des jeux de cerveau de Luminosité (AARP en a aussi) et j'ai trouvé que j'appréciais la stimulation et la «compétition contre moi-même» de m'efforcer d'obtenir un meilleur score jour après jour.

J'ai aussi commencé à étirer mon esprit en lisant des choses que je n'aurais jamais aimé lire et en découvrir davantage sur le monde qui m'entoure.

Une fois que je suis entré dans cette «mentalité d'étirement» j'ai décidé de regarder et de voir où d'autre il pourrait être appliqué.

Stretching Boundaries

A cette époque, je vivais dans une partie de la Floride où les habitants étaient qualifiés de "rednecks". Pour clarifier, ce sont des gens qui diraient que libérale, féministe, écologiste sont tous des mots grossiers, ou du moins les prononcent comme s'ils étaient quelque chose de très indésirable. Le comté dans lequel je vivais a voté républicain 5 contre 1 en 2016. Cela m'a amené à réaliser que c'était un autre domaine où je devais repousser mes limites et arrêter de considérer les gens comme « nous » ou « eux ».

J'ai commencé à fréquenter un club de jardinage mensuel et même si cela représentait peut-être le même ratio de 5 pour 1, les femmes étaient très gentilles, gentilles et serviables. Lorsque nous avons discuté de l'entretien de nos plantes, tout le monde était sur la même longueur d'onde (enfin, peut-être pas en ce qui concerne Round-Up, mais bon, personne n'est parfait). Nous avons aimé en apprendre davantage sur les plantes et notre région même si nos tendances politiques ou nos croyances religieuses n'étaient pas exactement les mêmes (ou peut-être même dans des mondes différents). Il y avait encore beaucoup de points communs sur lesquels nous pouvions construire des relations.

Et peut-être pouvons-nous tous repousser nos limites dans nos actions également. Au cours des dernières décennies, les baby-boomers sont passés de l'activisme des années 60 à la nonchalance des années 70 et plus. Chacun de nous a trouvé son créneau, que ce soit dans la décoration de la maison et l'éducation des enfants, ou en sortant pour gagner sa vie et réussir en brisant les plafonds de verre, ou en partageant nos talents dans le monde. Certains se sont joints à des cercles de courtepointe, d'autres ont fait du bénévolat à la SPCA locale ou à la banque alimentaire.

Cependant, peut-être que maintenant nous devons nous étendre au-delà de notre groupe de niche, notre cause particulière, et prendre une plus grande cause, celle qui affecte le plus grand bien. On a dit que nous, les baby-boomers, étions la «génération des moi», et oui, c'est vrai. C'est parce que nous devions d'abord apprendre à aimer et à nous accepter avant de pouvoir aimer et accepter les autres.

Le Nouveau Testament dit : « Tu aimeras ton prochain comme toi-même ». Ce qui n'est généralement pas mis l'accent sur la partie "comme toi-même". La génération "moi" devait d'abord apprendre à s'aimer. Cependant, nous en sommes maintenant à la deuxième partie de la directive et c'est : Aime ton prochain comme toi-même.

Nous devons repousser nos limites en n'aimant que notre famille, notre cercle d'amis et ceux qui pensent comme nous, pour aimer nos voisins, qu'ils soient ou non des voisins aimants. Et dans ce monde moderne où Internet supprime toutes les distances entre nous, notre voisin est aussi proche que n'importe qui sur cette planète.

Alors, je nous encourage tous à nous demander, Que puis-je faire aujourd'hui et tous les jours pour aimer mon prochain ? L'action que nous entreprenons peut prendre plusieurs formes et puisque chacun de nous est unique, cela variera avec chacun de nous. La même question peut être reformulée en, Comment puis-je faire une différence?

Étendre nos objectifs

Nous devons également repousser les limites de ce que signifient pour nous le bien-être et le succès... et élargir nos objectifs pour inclure nos voisins du monde entier. Nous sommes tous connectés, et la guérison et le bien-être de chacun sont affectés et dépendants de la guérison et du bien-être de tous.

Il est temps de passer de «prendre soin de moi et de mes proches» à prendre soin de toute la planète et de la santé et du bien-être des personnes que nous n'avons peut-être jamais rencontrées mais auxquelles nous sommes toujours connectés. Nous pouvons être le papillon dont les ailes commencent un tsunami de changement et d'éveil et de guérison dans ce monde troublé dans lequel nous vivons.

Un exemple émouvant en est la marche des femmes du 21 janvier 2017 au cours de laquelle des femmes (et des hommes et des enfants) du monde entier ont défilé pour soutenir la marche de Washington DC. Bien que ces personnes du monde entier n'aient peut-être pas été directement affectées par les droits des Américains, elles ont marché en solidarité. C'est reconnaître que notre voisin est n'importe où et partout sur la planète.

Efforçons-nous de toujours nous demander dans chaque situation que nous rencontrons, qu'est-ce que Jésus feraitou que ferait Bouddhaou que ferait la partie la plus aimante et la plus éclairée de moi ? Élargissons qui nous sommes de l'attitude "Je ne suis qu'une personne, que puis-je faire", à je fais partie de l'humanité et j'ai un travail à faire.

Bon étirement à nous tous!

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A propos de l'auteur

Marie T. Russell est le fondateur de Magazine InnerSelf (Fondée 1985). Elle a également produit et animé une émission hebdomadaire de radio diffusion sud de la Floride, force intérieure, de 1992-1995 qui a porté sur des thèmes tels que l'estime de soi, croissance personnelle, et bien-être. Ses articles portent sur la transformation et la reconnexion avec notre source intérieure propre de joie et de créativité.

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