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Pandemic Slog : 7 étapes pour vous extraire et quoi faire à la place

un homme assis tenant sa tête
Image Peggy et Marco Lachmann-Anke 


Rapporté par l'auteur.

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Beaucoup d'entre nous franchissent une nouvelle étape en réponse à la pandémie alors que nous entrons dans sa troisième année. Le slog pandémique est le sentiment que peu importe les progrès que nous semblons faire, nous nous sentons coincés, anxieux et un malaise général. Nous sommes moins motivés et inspirés pour transcender les obstacles et les déceptions inévitables. 

Dans une enquête sociologique menée par l'Université de Chicago, 24 % des Américains ont déclaré qu'ils n'étaient « pas trop satisfaits » de leur vie en 2021, contre 13 % en 2018.

Malgré le déclin de la COVID, la peur cède la place au découragement et à la mélancolie. De brèves poussées d'espoir lorsque les cas commencent à décliner sont anéanties par l'émergence d'une nouvelle variante. Beaucoup de gens restent mécontents. 

7 étapes pour sortir du slog pandémique

Chacun possède la capacité de répondre de manière constructive à l'imprévisibilité de la vie et de transformer les murs en portes, en obstacles et en opportunités. Nous pouvons vivre avec joie quelles que soient nos circonstances extérieures. 

Pour ce faire, voici 7 étapes pour vous sortir du slog pandémique et reprendre votre vie :

1. Reconnaissez ce que vous pouvez changer et ce que vous ne pouvez pas

Faites deux listes : une liste contient toutes les choses pour lesquelles vous pouvez faire quelque chose, et la seconde liste contient toutes les choses pour lesquelles vous ne pouvez rien faire. Par exemple, chaque moment où nous nous plaignons de l'actualité ou des protocoles de pandémie est un moment manqué pour faire ce que nous pouvons pour améliorer nos vies et celles de ceux qui nous entourent. 

2. Rappelez-vous des portes ouvertes

Identifiez des exemples personnels dans votre vie lorsqu'un obstacle apparent ou une "porte fermée" a révélé une nouvelle opportunité passionnante, par exemple, parfois un rejet nous fait entrer dans une nouvelle relation remplie d'alignement et de joie plus profonds. Faites-en une pratique hebdomadaire. 

3. Comptez vos bénédictions

Lorsque vous ouvrez les yeux chaque matin, exprimez votre gratitude pour trois cadeaux dans votre vie. Quiconque a déjà eu un calcul rénal n'oubliera jamais la douleur et la joie qui en découle dans le fonctionnement simple mais miraculeux de notre corps. 

4. Ne vous lamentez pas sur les ténèbres, augmentez la lumière

Choisissez un acte de gentillesse aujourd'hui pour rendre le monde meilleur. Le geste élèvera votre âme et insufflera de l'optimisme dans votre vie. 


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5. Développer des compétences de bonheur

Essayez un festival de bénédiction d'une heure. Passez une heure à écrire tout ce pour quoi vous êtes reconnaissant. Les vingt premières minutes sont faciles mais restez avec l'exercice pendant tout le temps. Cela vous obligera à regarder votre vie comme jamais auparavant. 

6. Identifiez un ami ou un mentor qui peut vous inspirer à recadrer votre perspective de vie

Entourez-vous de gens de foi, de joie et d'attitudes positives.

7. Émulez Mariano

Lisez un chapitre ou un verset des Psaumes chaque jour. Le joueur de baseball professionnel Mariano Rivera adore le livre car il renforce sa conviction que Dieu lui a donné des talents à exploiter chaque jour. La lecture des Psaumes rafraîchira et renouvellera votre objectif de vie. 

La corvée de la pandémie est réelle, et elle nous offre un moment unique pour nous renforcer et réinventer notre définition du bonheur et du but de la vie. Nous connaîtrons tous des déceptions et des surprises dans la vie. Ce sont des moments pour réaffirmer notre foi en nous-mêmes et en notre capacité à élever le monde qui nous entoure.

© 2022 par le rabbin Daniel Cohen. Tous les droits sont réservés.

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par le rabbin Daniel Cohen.

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À propos de l’auteure

photo du rabbin Daniel CohenMotivateur populaire, mentor et conférencier inspirant, le mélange unique d'authenticité, d'humour, de sagesse et de perspicacité du rabbin Daniel Cohen aide quiconque à mieux naviguer dans la société contemporaine et à mener une vie d'héritage.

Le rabbin Cohen a servi dans le rabbinat pendant plus de vingt ans et est l'auteur de Que diront-ils de vous quand vous serez parti? Créer une vie d'héritage.

Pour plus d'informations, visitez le site www.rabbidanielcohen.com

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