Un de mes amis, lors d'une récente visite à la salle de sport, a refusé d'utiliser la machine pour sécher son maillot – cet équivalent de salle de sport d'une essoreuse à salade qui élimine l'excès d'eau de votre maillot de bain. Sa raison ? La quantité d’« excréments fécaux » qu’il était susceptible de contenir.
Je suis allé de l'avant et je l'ai utilisé – mes propres malles étaient trempés. Ce n’est que plus tard, en réfléchissant à ses commentaires, que je me suis demandé s’il avait peut-être raison.
A étude de 2020, par exemple, a examiné le microbiome de plis cutanés, y compris la fente interfessière – l’espace entre vos fesses. Il a identifié une abondance de microbes différents dans cette zone, dont beaucoup provenaient probablement d'une contamination fécale.
Alors peut-être que mon ami a raison, et l'hygiène dans les espaces communs des gymnases est à la hauteur de celle d'un bol de noix mélangées au bar? Vous savez, celui dans lequel les clients peuvent avoir trempé les mains non lavées en revenant des toilettes.
Après une enquête plus approfondie, en plus de le bain à remous, la piscine et les douches (qui peuvent toutes présenter des risques bien connus pour la santé), des études montrent que d'autres parties de votre salle de sport pourraient bien ne pas être aussi hygiéniques que vous le souhaiteriez.
Appareils de gymnastique
Les équipements de gymnastique comportent de multiples surfaces, coins et recoins qui entrent en contact avec de nombreuses mains sales et des corps en sueur. Une étude analysé toutes ces zones pour identifier les types de bactéries qui pourraient s’y propager.
Parmi ceux-ci en abondance se trouvaient les bactéries firmicutes ainsi que actinobactéries, dont de nombreux exemples se trouvent normalement chez l'homme. Divers firmicuta les espèces constituent le microbiome de l’intestin. Je laisse à votre imagination le soin de comprendre comment ils auraient pu se retrouver sur les poignées du jeu de pecs.
Ces bactéries sont connues sous le nom commensaux. Dans le tractus gastro-intestinal, ils jouent un rôle important dans la bonne santé, en facilitant la digestion et l’absorption des nutriments.
Plus préoccupante était la présence d'autres bactéries connues pour causer des maladies graves et qui ont été trouvées sur les tapis roulants, les haltères, les appareils de musculation, les vélos d'exercice et les tapis de sol. Ces bactéries comprenaient salmonelle ainsi que klebsiella, qui sont associés à une intoxication alimentaire et à une pneumonie.
Toute bonne salle de sport devrait fournir du matériel permettant aux utilisateurs d'essuyer et de désinfecter l'équipement. avant et après utilisation. C'est toujours une bonne idée, juste au cas où l'utilisateur précédent n'aurait pas respecté vos normes d'hygiène rigoureuses.
Vêtements de gym
Et votre kit de gym ? La peau est déjà un mélange de différentes colonies bactériennes. Le groupe principal est staphylocoque: ces bactéries se développent bien dans des conditions acides à la surface de la peau, mais c'est un environnement très changeant.
L'exercice crée non seulement plus d'humidité et une température plus élevée, mais également une friction entre la peau et les vêtements, créant ainsi un terrain fertile pour des bactéries potentiellement nocives comme staphylococcus aureus ainsi que streptocoque pyogène. Ceux-ci peuvent provoquer des infections tissulaires nocives, en particulier s’ils parviennent à envahir les régions plus profondes de la peau.
Les microbes peuvent également passer de la peau aux vêtements. Mettez votre kit de sport dans l’environnement humide et chaud de votre sac et le problème pourrait s’aggraver. Sortez à nouveau votre kit de gym pour une autre séance – ou deux, ou trois – et la multiplication continue. Les bactéries et les spores fongiques (même les poux !) peuvent s’accrocher aux vêtements – bien que les tissus synthétiques de la plupart des vêtements de sport rendent cela plus difficile.
L'odeur « qui n'est pas de cette Terre » qui se dégage généralement d'un kit de gym usagé est généralement le résultat d'une prolifération bactérienne, et le odeurs nauséabondes ils produisent. La croissance bactérienne sur la peau varie selon les différentes régions du corps. Le biome axillaire (aisselle), par exemple, présente corynébactérie – associé à une odeur particulièrement malodorante.
Bouteilles d'eau et écouteurs
Je fais régulièrement un nettoyage en profondeur de ma bouteille d’eau, ce qui peut vite paraître révoltant. J'en suis même arrivé à utiliser des cotons-tiges pour pénétrer dans les crevasses autour du bouchon à vis, qu'il est peu probable qu'une éponge ou un lave-vaisselle atteignent.
Comme d’autres accessoires de gym, les bouteilles d’eau peuvent abriter des microbes qui, une fois ingérés, peuvent provoquer des symptômes tels que des vomissements et de la diarrhée. Bien qu'il n'existe aucune étude approfondie portant sur le spectre des bactéries pouvant être isolées des bouteilles réutilisables, des études individuelles ont révélé klebsiella, pseudomonas ainsi que coliformes.
Il est possible que les bactéries se propagent pour former une couche sur les surfaces de la bouteille – ce que nous appelons le biofilm. Cela peut s'avérer difficile à déplacer, nécessitant un travail de nettoyage plus approfondi qu'un simple rinçage rapide.
Il y a bien sûr d’autres recoins cachés à considérer. Je ne serais pas sans musique pendant mes séances d’entraînement et j’ai découvert que mes Airpods pouvaient aussi devenir sales. Une étude de écouteurs écouvillonnés trouvé les mêmes bactéries qui peuvent générer des otites.
Il est donc conseillé d'essuyer tout l'équipement avant utilisation, de prendre une douche après chaque séance d'entraînement et de laver votre kit de gym entre les séances. À tout le moins, c'est de bonnes manières pour vos camarades de gym.
Dan Baumgardt, maître de conférences, École de physiologie, pharmacologie et neurosciences, Université de Bristol
Cet article est republié de The Conversation sous une licence Creative Commons. Lis le article original.
Livres connexes:
Le corps garde le score : le cerveau, l'esprit et le corps dans la guérison des traumatismes
par Bessel van der Kolk
Ce livre explore les liens entre les traumatismes et la santé physique et mentale, offrant des idées et des stratégies de guérison et de rétablissement.
Cliquez pour plus d'informations ou pour commander
Souffle: la nouvelle science d'un art perdu
par James Nestor
Ce livre explore la science et la pratique de la respiration, offrant des idées et des techniques pour améliorer la santé physique et mentale.
Cliquez pour plus d'informations ou pour commander
Le paradoxe végétal : les dangers cachés des aliments « sains » qui causent des maladies et une prise de poids
par Steven R. Gundry
Ce livre explore les liens entre l'alimentation, la santé et la maladie, offrant des idées et des stratégies pour améliorer la santé et le bien-être en général.
Cliquez pour plus d'informations ou pour commander
Le code de l'immunité : le nouveau paradigme de la vraie santé et de l'anti-âge radical
par Joel Greene
Ce livre offre une nouvelle perspective sur la santé et l'immunité, s'appuyant sur les principes de l'épigénétique et offrant des idées et des stratégies pour optimiser la santé et le vieillissement.
Cliquez pour plus d'informations ou pour commander
Le guide complet du jeûne : Guérissez votre corps grâce au jeûne intermittent, alterné et prolongé
par le Dr Jason Fung et Jimmy Moore
Ce livre explore la science et la pratique du jeûne en offrant des idées et des stratégies pour améliorer la santé et le bien-être en général.
