Arrêtez-vous et faites taire. Demander. Écoute

L'intuition est le lien invisible entre notre monde intérieur personnel d'émotions et de pensées et notre point de connexion au monde extérieur à travers la parole et l'action. Considérez-le comme le signe de l'infini couché sur le côté. Ce qui est à l'intérieur, est toujours communiqué à l'extérieur.

L'intuition révèle ce qui est vraiment vrai pour nous au plus profond de nous. Il éclaire la grande route, la voie gracieuse de la moindre résistance et la voie pour vivre dans le flux. Le mot intuition vient du latin deviner, ce qui signifie "savoir de l'intérieur". Il est connu sous plusieurs noms: voix intérieure, instinct, instinct, sixième sens. Indépendamment de ce que nous appelons cela, nous reconnaissons la sagesse de notre cœur par le «oui» bien établi qui imprègne notre être.

Nous savons tous quand quelque chose est absolument vrai. Dans ces moments immaculés, nous ne doutons pas. Des moments de clarté se produisent, qu'il s'agisse d'une décision d'investissement ou de la manière d'aider un ami. Notre intuition nous guide vers ce qui est indiscutablement vrai pour nous.

Prendre des décisions basées sur notre intuition

Lorsque nous prenons des décisions, nous avons tendance à nous fier aux conventions sociales, à la logique ou à l’impulsion. Les conventions sociales produisent des résultats plus susceptibles de plaire aux autres (et notre image de ce que nous pensons être «juste»). Se fier à la raison contourne le cœur et nous pousse à des conclusions qui semblent raisonnables, mais qui peuvent sembler vides. Impulse justifie simplement pourquoi il est acceptable de faire ce que nous voulons maintenant, quelles que soient les conséquences.

Lorsque nous obtenons un hit intuitif, nous le savons. Le sentiment diffère nettement des autres façons de prendre des décisions parce que nous sommes installés et en phase avec nous-mêmes et le monde. En plaisantant, je dis aux clients que la façon de faire la différence entre l'intuition et l'esprit est qu'ils résident à environ un pied l'un de l'autre. L'un vient du cœur, l'autre de la tête.

L'intuition n'a parfois pas de «raison». En fait, cela contredit souvent ce que nous pensons vouloir ou souhaiter. Parfois, c'est une connaissance sans paroles. D'autres fois, c'est clairement connu par les mots.

L'intuition puise dans l'énergie universelle qui imprègne tout et est plus grande que nous, que nous l'appelions nature, flux, force ou Dieu, en tant que ligne directe à partir de cette source sans paroles ni changement. Notre voix intérieure est une boussole fiable dans des circonstances changeantes. C'est authentique et gentil, favorisant l'harmonie et l'unité, ne jamais nuire. Il préconise la connexion plutôt que la séparation; l'amour sur l'égoïsme.

L'intuition est un conseil sage constructif

Il est peu probable que nous ayons appris à valoriser, contacter ou écouter notre intuition. Nous sommes habitués à vivre notre vie dans l'incertitude, sans contact avec nos cœurs et à la merci de nos esprits capricieux. Notre tristesse, notre colère et notre peur encrassées nous empêchent d'entendre notre intuition. Lorsque cela se produit, il est difficile d’écouter, et encore moins d’écouter, notre boussole intérieure. Nous avons de la boue épaisse dans des endroits dont nous ignorions l'existence. Pris dans le gouffre d’attentes irréalistes et de projections non fondées, ce que nous savons au fond de nous est obscurci. Nous opérons alors à partir de sentiments destructeurs, tels que l'insécurité, l'impatience et la nécessité de contrôler.

Si nous nous en tenons à ce que nous savons être vrai dans nos moments calmes, nous pouvons rester en sécurité et forts malgré toute tempête. Très souvent, les clients me disent: «Je ne sais pas ce que je veux» ou «Je ne sais pas quoi faire». Mes années de psychothérapeute m'ont montré que les gens ont du mal à entendre leur voix intérieure en proie d'émotions inexprimées. Plus souvent qu'autrement, ils savent vraiment ce qui est vrai pour eux mais ont peur de le dire ou d'agir en conséquence.

L'intuition n'est pas un caprice momentané ni un concept métaphysique vague. Ce sont les sages conseils qui nous incitent à faire ce qui est bon pour nous à long terme. Il est toujours constructif, intégrant automatiquement tous les résultats possibles. Lorsque nous parlons ou agissons d'une manière que nous regrettons plus tard, nous savons que nous ne faisons pas attention à notre intuition.

Suivre l’intuition, c’est abandonner “mon chemin” en pensant à l’ego, “devrait”, et ce qui semble juste ou injuste. Cela signifie obéir à ce que nous entendons à l'intérieur. Quand nous le faisons, la confusion, le doute et l'indécision s'évaporent. Vos actions - emmener votre enfant à la pratique du football quand vous êtes épuisé, ou choisir de ne pas courir le marathon à cause d'une blessure - ouvrent la voie à des choses plus constructives à suivre.

Est-ce vraiment votre intuition?

Obéir à ce que nous entendons à l'intérieur, peu importe ce que les autres pensent, garantit que nous serons en paix et alignés avec notre être intérieur. Nous sommes connectés, mis à la terre, sûrs d'eux.

Mais comment savoir si la voix que vous entendez représente vraiment votre vérité la plus profonde? Il est possible de confondre impulsion, caprice ou simple intérêt personnel avec la vraie sagesse intuitive. Toute directive qui manque de respect ou se blesse, d’autres personnes ou d’objets de valeur ne provient pas de votre intuition. Si ce que vous entendez favorise un préjudice ou des intérêts égoïstes, vous pouvez en déduire qu'il est motivé par une tristesse, une colère et une peur inexprimées.

"Mais attendez", pourrait-on dire, "si mon intuition est dirigée vers moi, pourquoi n'est-elle pas égoïste?" Voici un indice: votre intuition ne vous demandera jamais: "Qu'est-ce que cela me rapporte?" de voir le monde sortir de la colère inexprimée. Votre intuition est plus grande que cela. Cela correspond toujours à ce qui apporte la joie, l'amour et la paix.

Utilisez votre baromètre intérieur pour trouver la réponse à tout type de question, même quelque chose d'aussi banal que «Devrais-je faire une sieste ou tondre la pelouse?». Il peut être utilisé pour des situations pratiques, telles que le choix d'acheter une nouvelle voiture, ou décisions critiques, telles que décider de quitter votre mariage ou non. Ou il peut être utilisé pour obtenir des réponses à l'une des questions les plus profondes de toutes: "Quel est le but de ma vie?"

Votre intuition est votre "moi"

J'appelle ce qui est vrai pour vous, ce que révèle votre intuition, votre «moi». Connaître votre «moi» donne la force de parler et d'agir. C'est une base inébranlable à partir de laquelle vous travaillez. Une fois que vous avez trouvé votre «je», vous clarifiez les limites entre vous et les autres, définissez des objectifs et des priorités, et prenez des décisions. Vous procédez avec confiance, sachant que vous vous honorez (la première attitude ultime).

Le don de conseils solides pour prendre des décisions et obtenir une perspective est toujours en vous. S'aligner sur votre «moi» apporte la paix. Pas plus de soucis ou de deviner. Cela apporte de l’amour, car vous savez que vous faites ce qui est constructif et bon. Cela apporte de la joie, parce que ça fait du bien d'être centré et dans son intégrité personnelle.

Pour vous familiariser avec cette ressource, mettez-vous en pause, posez-vous une question, puis restez ouvert pour entendre la réponse. Plus vous écoutez votre voix intérieure, plus vos choix s'alignent sur les trois attitudes ultimes: honorez-vous, acceptez d'autres personnes et d'autres situations et résidez dans le moment présent.

Utiliser votre intuition est une compétence

Vous pouvez puiser dans votre connaissance intérieure à tout moment. Que vous débattiez d'accélérer sur une troisième tasse de café, de sortir avec un homme indisponible (par exemple, la dixième fois maintenant) ou de truquer vos impôts sur le revenu, si vous choisissez d'écouter à l'intérieur, vous obtiendrez des informations vraiment utiles. Vous connaissez vraiment la réponse. L'intuition est toujours prête.

Comme toute autre compétence, contacter votre voix intérieure devient meilleur et plus facile avec la pratique. Consulter votre intuition devient une seconde nature, et à mesure que votre point de référence change, vous ne perdrez plus de temps à justifier votre position aux autres. Lorsque votre intuition éclaire ce qui est vrai pour vous et que vous avez appris à lui faire confiance, le besoin de validation des autres diminue. Votre vie cesse d'être conduite par des wouldas, couldas ou shouldas.

Lorsque vous accordez de la crédibilité à ce que vous entendez, la confiance en soi grandit. Vous développez lentement la foi que peu importe ce qui se passe ou quelles que soient les émotions, tout ira bien si vous restez fidèle à ce que vous savez dans votre cœur.

Apprendre à entendre votre intuition nécessite un virage de «là-bas» à «ici» à cent quatre-vingts degrés. Le processus est simple mais demande de la pratique. Voici comment commencer:

1. Arrêtez-vous et soyez tranquille.

Votre voix intérieure réside dans le silence, vous devez donc vous ralentir. D'abord, calmez votre corps pour que votre esprit devienne plus stable. Frissonner vigoureusement pendant une minute éliminera toute tension émotionnelle, de même que verser quelques larmes ou pousser contre un chambranle. Prendre plusieurs respirations profondes calme également temporairement votre esprit et votre corps afin que vous puissiez être pleinement présent. Accompagnez votre activité apaisante de centrage en répétant les vérités suivantes: "Tout va bien se passer. Une chose à la fois. Je sais ce que je sais. »

2. Pose ta question.

Si vous n'avez jamais consciemment appelé à votre intuition, commencez par quelque chose de petit et immédiat, par exemple si vous devez appeler malade au travail. Posez votre question. Vous pouvez en essayer un:

• Qu'est-ce qui est vrai pour moi sur ce sujet spécifique?
• Ce que je veux?
• De quoi ai-je besoin?
• Qu'est-ce que je ressens?
• Que dois-je faire?

Ou essayez une question plus spécifique, telle que:

• Dois-je parler à mon mari de ce que je ressens?
• Que dois-je faire à propos de mon mauvais genou?
• Devrais-je travailler après le travail ce soir?

3. Soyez ouvert et écoutez la réponse.

Cela n'a pas besoin d'être profond; c'est simplement ce que vous savez sous le bavardage mental et les opinions des autres. L'un des plus grands indices que vous entendez par intuition est qu'il se sent bien dans votre corps. Entendre la vérité de votre cœur procure une sensation intérieure paisible, un sentiment de «oui» relaxant et libérateur.

Comment ça sonne pour vous quand vous le dites à voix haute? La sagesse de votre voix intérieure sonne pure et véridique. Il n'y a pas de bruit d'esprit. Il apporte une sensation de tranquillité et d'expansion.

Les messages de votre cœur ne commencent pas par «Je suppose que…» ou «Je pense que je devrais…» ou «Je ferais mieux de…». C'est votre esprit qui parle. Si la réponse est compliquée, vous pouvez être sûr de ne pas entendre votre intuition. De même, si ce que vous entendez semble plat ou vide, ou a un bord ou une tonalité négatif, vous n'avez toujours pas contacté votre voix intérieure.

Si vous rencontrez des difficultés pour accéder à votre intuition, frissonnez, puis posez à nouveau votre question doucement. Plus probablement qu'autrement, vous connaissez déjà la réponse. Arrêtez de vous dire que vous ne le faites pas.

Demander, "Qu'est-ce qui est vrai pour moi sur ce sujet spécifique?" Si vous doutez de la réponse, vous pouvez la soumettre à un examen approfondi en demandant à nouveau. Si vous avez entendu votre intuition, vous obtiendrez la même réponse. Sinon, vous entendrez des rationalisations ou des justifications.

Faites de même si vous n'obtenez pas une communication claire: demandez-vous après avoir exprimé vos émotions. Ou définissez un moment dans le futur pour demander à nouveau. Certaines personnes recommandent de demander une fois par jour, puis de se reposer. Soyez diligent dans votre enquête intérieure, et quelque chose émergera même si ce n’est pas le moment de le savoir.

Vous pouvez également vous débarrasser de toute interférence émotionnelle en utilisant vos pensées. Si, par exemple, vous êtes bombardé par un discours intérieur négatif «Je ne peux pas décider», «Cela n'a pas d'importance» ou «Je m'en fiche», donnez-vous à des vérités telles que:

• Je peux trouver la réponse.
• C'est important.
• Je m'inquiète.

Lorsque vous répétez ces affirmations, veillez à ne pas hocher la tête de haut en bas, pas de gauche à droite. Vous pouvez également vous demander doucement mais constamment:

• Qu'est-ce que je sais quand je suis clair?
• Qu'est-ce que le meilleur de moi dit à faire à ce sujet?
• Qu'est-ce qui est vrai pour moi à ce sujet?

Utiliser votre intuition comme une ancre

Votre voix intérieure fonctionne comme un point d'ancrage, vous permettant de rester stable à travers les hauts et les bas des événements et des émotions. La turbulence émotionnelle, en particulier la peur, vous pousse à bouger si rapidement qu'il ne vous vient même pas à l'esprit de vous arrêter et de vérifier à l'intérieur. La conséquence est que vous perdez le contact avec ce que vous savez.

Par exemple, si un homme se souvient que sa femme et ses enfants sont sa priorité numéro un, il lui est plus facile de refuser une invitation à se joindre à une équipe de balle molle avec trois pratiques par semaine. De même, vous souvenir de ce que vous savez au plus profond de vous empêchera de passer cet appel téléphonique tard dans la nuit pour relancer une relation dont vous savez qu'elle est terminée.

Pour combattre le doute sur les messages de votre intuition, répétez:

• C'est ce qui est vrai pour moi.
• Cela semble juste.
• Tout va bien se passer.

Votre intuition vous maintiendra centré et connecté pendant les moments émotionnels si vous écrivez ce que votre voix intérieure vous dit. Lors d'un déluge d'émotions lorsque vous perdez la trace de vos convictions, vous pouvez vérifier ce que vous avez écrit. Dressez une liste de ce que vous avez tendance à oublier et de ce qui est vrai pour vous, et consultez-la souvent.

Jude répond aux questions sur l'utilisation de votre intuition: Obéir à votre intuition peut susciter des émotions, de la peur, des doutes, des critiques ...

© 2011 par Jude Bijou, MA, MFT
Tous droits réservés.

Source de l'article

Attitude Reconstruction: Un plan pour construire une vie meilleure
par Jude Bijou, MA, MFT

Avec des outils pratiques, des exemples concrets et des solutions quotidiennes pour trente-trois attitudes destructrices, Attitude Reconstruction peut vous aider à arrêter de vous laisser aller à la tristesse, à la colère et à la peur, et à insuffler amour, paix et joie.

À propos de l’auteur

Jude Bijou est un thérapeute de mariage et de famille agréé (MFT), un éducateur à Santa Barbara, en Californie et l'auteur de Attitude Reconstruction: Un plan pour construire une vie meilleure. Dans 1982, Jude a lancé une pratique de psychothérapie privée et a commencé à travailler avec des individus, des couples et des groupes. Elle a également commencé à enseigner des cours de communication à travers l'éducation des adultes du Santa Barbara City College. Visitez son site web à AttitudeReconstruction.com/

* Regarder une entrevue avec Jude Bijou: Comment vivre plus de joie, d'amour et de paix

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