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Vous demandez-vous « Pourquoi suis-je ici ? » "Pourquoi est-ce que je me sens si vide?" Avez-vous l’impression que rien ne vous apportera joie, amour et paix ? Vous vous sentez perdu et sans ancrage ? Est-ce qu'il semble qu'il manque quelque chose ? Enviez-vous les autres qui semblent avoir une vie câblée ?

Si vous répondez « oui » à l’une de ces questions, ce qui vous manque, c’est un sentiment d’utilité. Vous passez de nouvelle chose en nouvelle chose, essayant désespérément de trouver un sens aux actions que vous entreprenez, mais vous n’obtenez pas beaucoup de satisfaction.

Ne confondez pas votre objectif de vie avec des objectifs matériels, comme trouver un conjoint, être mère, gagner beaucoup d’argent ou devenir célèbre. Votre objectif est quelque chose de distinct de vos objectifs.

Votre objectif est l’attitude que vous adoptez lorsque vous vivez votre vie. Rappelez-vous que ce que vous cherchez est en vous. En revanche, vos objectifs sont ce que vous aimeriez atteindre matériellement pendant cette période où vous êtes sur la planète.

Comment trouver votre objectif

Vous pouvez déterminer votre objectif en réfléchissant aux questions suivantes pendant quelques minutes par jour et en notant vos réponses.

             Pourquoi suis-je ici?

             Où vais-je?

             Quel est mon but ?

             Qu’est-ce que je veux vraiment dire que j’ai fait quand je suis sur mon lit de mort ?

             Qu’est-ce qui est vraiment important pour moi ?

Suspendez vos jugements sur ce que vous écrivez. Si vous continuez à poser ces questions régulièrement, des réponses satisfaisantes émergeront. Regardez vos réflexions écrites et répétez à voix haute ce qui vous semble le plus proche de votre vérité. Futz avec le libellé.

Si vous continuez à réfléchir à l’une ou à l’ensemble de ces questions, à un moment donné, votre réponse deviendra plus forte et plus douce. Si ce n’est pas votre expérience, revenez en arrière et posez-vous davantage les questions ci-dessus. Soyez patient et persistez dans votre demande.

Lorsque vous le trouvez, rappelez-vous-le fréquemment. Répétez-le quotidiennement plusieurs fois, jusqu'à ce qu'il soit infusé dans chaque cellule. Certains exemples sont:

           Je suis ici pour être heureux.

           Je suis ici pour incarner la joie, l’amour et la paix.

           Je suis ici pour aimer.

           Je veux contribuer à rendre la planète plus paisible.

           Je veux rendre le monde meilleur.

Lorsque vous aurez trouvé votre but, il deviendra votre phare. Cela peut vous garder sur la bonne voie dans les moments de doute ou lorsque vous oubliez ce qui est fondamentalement vrai pour vous.

Exprimer votre objectif vous aidera à prioriser ce qui est important par rapport à ce qui est insignifiant. Plus important encore, en alignant vos pensées, vos paroles et vos actions sur votre objectif personnel, vous vous sentirez enfin satisfait. Vous vivrez la raison pour laquelle vous êtes en vie aujourd’hui, demain et jusqu’à votre dernier souffle.  

Se connecter à votre objectif mettra tout ce qui arrive dans sa juste perspective. Vous saurez ce qui est important et ne vous laisserez pas embourber dans les inévitables obstacles en cours de route. L’articuler fournira une pierre de touche pour vous aider à faire des choix d’instant en instant chaque jour.

Fixer des objectifs

Une fois que vous aurez une idée claire de votre objectif, vous serez en mesure de le traduire en pratique à travers vos actions. Si vous vous sentez démotivé ou complaisant, c’est parce que vous avez négligé l’attitude à laquelle vous devez vous accrocher lorsque vous faites ce que vous faites. Ces actions couvrent toute la gamme de faire votre lit le matin à aider votre collègue lorsqu'il a besoin d'un petit coup de pouce, d'être gentil avec les gens qui vous frottent dans le mauvais sens, à organiser une collecte de sang. Chaque activité doit illustrer votre objectif.

Certaines personnes évitent de se fixer des objectifs parce qu’elles ont peur d’échouer. D’autres négligent certains aspects de leur vie parce qu’ils semblent trop difficiles, prennent trop de temps ou ne semblent pas importants.

Tôt ou tard, il y aura un prix à payer pour négliger les responsabilités qui découlent de la vie sur la planète et dans votre communauté. Pour garder un contrôle sur les choix que vous faites au quotidien, je vous recommande de remplir la feuille de travail Objectifs qui suit. Vous n’êtes pas obligé de remplir toutes les cases.

Je vous suggère de prendre une demi-heure et de travailler rapidement. Commencez par écrire vos objectifs de vie dans chacun des domaines suivants : santé, carrière et prospérité, famille et relations, spiritualité, communauté et planète, et loisirs. Si vous êtes dérouté, ignorez cette zone pour le moment. Vous pouvez toujours revenir et créer ou affiner vos réponses.

Cliquez sur la feuille de travail pour une version imprimable en taille réelle.

Une fois que vous avez terminé avec la colonne « Durée de vie », divisez cet objectif général en ce que vous pouvez raisonnablement accomplir en cinq ans. Ou, si cela vous semble trop difficile, déterminez ce que vous pouvez faire au cours de la prochaine année pour atteindre votre objectif à long terme. Ensuite, divisez vos grands objectifs en ce que vous pouvez faire au cours du mois prochain.

Si cette tâche vous semble insurmontable, demandez à un ami de faire la sienne en même temps. Après avoir défini vos objectifs, vous devrez vous assurer que même si vous faites des choses qui peuvent sembler difficiles, vous maintenez une attitude qui reflète votre objectif.

Prévoyez du temps pour revoir régulièrement vos objectifs, comme le premier de chaque mois ou chaque année le jour de votre anniversaire, car ils peuvent changer avec le temps. Il est essentiel de se rappeler pourquoi vous faites une activité donnée. Il est utile de vous rappeler quelque chose du genre : « Je fais ça pour moi. Je peux le faire. Je suis responsable de ma vie.

  En prenant le pouls de votre objectif et en vous guidant sur vos objectifs, vous serez en mesure de faire des choix quotidiens qui amélioreront votre sentiment de satisfaction personnelle et renforceront votre confiance. Vous trouverez plus de joie dans votre vie à mesure que vous prendrez en charge votre destin.

© 2024 par Jude Bijou, MA, MFT
Tous droits réservés.

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par Jude Bijou, MA, MFT

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À propos de l’auteur

Jude Bijou est un thérapeute de mariage et de famille agréé (MFT), un éducateur à Santa Barbara, en Californie et l'auteur de Attitude Reconstruction: Un plan pour construire une vie meilleure.

En 1982, Jude a lancé un cabinet de psychothérapie privé et a commencé à travailler avec des individus, des couples et des groupes. Elle a également commencé à enseigner des cours de communication dans le cadre du Santa Barbara City College Adult Education.

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