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Note de l'éditeur : Bien que cet article s'adresse aux adoptés, ses principes et ses idées peuvent également s'appliquer à nous tous.

Il y a un mantra de coaching auquel j’adhère dans ma vie et dans mon travail. C’est le même mantra que j’utilise pour sensibiliser mes clients coaching à l’importance de la concentration : Là où va la concentration, l'énergie circule. Notre concentration crée notre expérience ; cela façonne notre réalité.

Ce mantra renvoie également à la théorie de Bruce Lipton dans son livre The Biology of Belief. Il existe un lien entre l'esprit et la matière ! Ce que nous avons à l’esprit – ainsi que les pensées et les croyances sur lesquelles nous nous concentrons – a un impact sur la qualité de notre santé, sur nos émotions et sur notre capacité à nous épanouir.

Je me suis concentré pendant si longtemps sur le fait d’être le secret honteux de mes premiers parents et la cause du pire jour de ma première mère que l’énergie de ces pensées m’a suivi partout où j’allais. Pendant très longtemps, je ne savais pas que je pouvais changer d’orientation et créer un nouveau flux d’énergie stimulant. Vous possédez la même capacité.

Se sentir importun ou indésirable

Libérer notre pouvoir en tant qu’adoptés commence par notre volonté de trouver une toute nouvelle façon de nous concentrer et de mettre fin à toute auto-étiquetage de personnes indésirables ou indésirables. Nous devons être prêts à l’être alors que nous nous engageons dans ce voyage de transformation ! Nous sommes tout à fait capables d’aller au-delà de la programmation limitante qui nous a diminué – une partie de cette programmation créée lors de nos premières expériences dans l’utérus. Nous pouvons nous réintégrer dans le monde et commencer la vie à laquelle nous sommes destinés.

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Et si vous pouviez vous reconnecter à cette énergie utérine d’il y a si longtemps et créer un nouveau flux d’énergie ? Et si vous pouviez renaître en changeant cette énergie d’un sentiment limitant d’être indésirable dans le monde à la vérité illimitée selon laquelle vous êtes le bienvenu – désiré et nécessaire – dans cette vie qui vous a été donnée ? C’est le travail que j’ai fait avec Penelope et Deanna, et cela a transformé la façon dont elles se perçoivent et perçoivent leur potentiel.

Bienvenue sur l'invitation mondiale

Tout d’abord, classez le point douloureux du sentiment d’être importun dans le monde, sur une échelle de 1 à 10, 1 étant la douleur n’est presque jamais ressentie et 10 étant la douleur ressentie la plupart du temps ou tout le temps. Soit honnête avec toi. Il n'y a pas de jugement. Pas de honte. Seulement l'amour.

Même si ce point douloureux se situe près de 1 sur votre échelle, je vous invite à essayer cet exercice de recadrage. Des découvertes vous attendent ici. Il y a toujours quelque chose à apprendre.

Notez que cet exercice est votre invitation personnelle à laisser derrière vous toutes pensées peu accueillantes et à entrer pleinement dans la vie. N'oubliez pas que toutes les relations significatives commencent par un accueil. La relation avec soi-même doit l’être aussi.

EXERCICE DE RECADRAGE

Les directives suivantes sont les étapes pour recadrer ce point de douleur – le transformer en point de lumière – et vous accueillir dans votre vie. Veuillez trouver un espace calme pour cet exercice. Apportez un crayon ou un stylo et du papier avec vous.

Installez-vous confortablement, puis prenez trois inspirations profondes et relâchez ces respirations par de longues et émouvantes expirations. Descendez dans l’espace de votre cœur – l’endroit où résident la vérité et la clarté.

Votre cœur bat cent mille fois par jour. Vous n’avez même pas besoin d’y penser. Votre cœur bat pour vous. C'est un cadeau!

Faites confiance à votre cœur pendant que vous avancez dans cet exercice de recadrage. Depuis votre espace cœur, avancez avec les étapes suivantes.

Étape 1 : Rédigez votre propre invitation de bienvenue dans le monde

  • Que dirait votre invitation ? Quels mots de bienvenue compatissants vous viennent-ils ?

  • Comment voudriez-vous vous célébrer ainsi que toutes les valeurs et attributs que vous apportez à ce monde ?

  • Que vous offririez-vous comme cadeau de bienvenue ? Quel pourrait être ce geste d’expression ?

  • Où aurait lieu votre célébration de bienvenue ? Décrivez cela de manière aussi détaillée que possible.

  • Vous êtes l’invité d’honneur, alors ne soyez pas timide. Allez-y et créez l'invitation de vos rêves. Votre invitation peut être tout ce que vous voulez.

Étape 2 : Lisez votre invitation à voix haute

  • Depuis votre espace cœur, lisez votre invitation à haute voix. Vous pouvez même le lire en vous regardant dans le miroir – en vous voyant et en étant témoin de vos paroles.

  • Soyez ouvert à recevoir chaque mot de bienvenue que vous avez écrit.

  • Acceptez votre vérité. Encore une fois, aucun jugement. Seulement l'amour.

Étape 3 : Entrez pleinement dans votre invitation

  • Fermez à nouveau les yeux et inspirez une autre respiration profonde et émouvante. Laissez ce souffle s’écouler doucement de vous avec une expiration amoureuse.

  • Voyez-vous à l’intérieur de la vision que vous avez créée à travers les mots de votre invitation.

  • Ressentez l’énorme étreinte accueillante de votre âme. Comment ça se sent ? Enroulez vos bras autour de vous et restez dans cette étreinte aussi longtemps que vous le souhaitez.

  • Laissez ce sentiment vous couvrir, laissez-le tomber sur vous, comme des confettis tombés du ciel.

  • De quelle couleur sont les confettis ? Voyez-le. Touche ça. Délectez-vous-en. Soyez dans l'instant présent.

  • Qui fait la fête avec toi ? Ce n'est pas grave si vous êtes le seul présent. Mais si quelqu'un d'autre est là, allez le voir. Voyez l'expression sur leur visage.

  • Que diriez-vous à votre ou vos invités ? Quelle sagesse offririez-vous en dirigeant cet accueil de soi ?

  • Accueillez chaque partie de vous dans chaque partie de votre vie. Laissez vos mots de bienvenue remplir l’espace de votre cœur et vous guider à partir de ce moment. Permettez à ces mots de bienvenue d’être la nouvelle énergie qui vous accueille dans tout ce que vous faites. Si jamais vous sentez que vous retombez dans une pensée limitante, tapotez-vous sur le dessus de la tête et retombez dans l’espace de votre cœur. Placez vos mains sur votre cœur. Respirez dans votre cœur. Imaginez votre invitation spéciale de bienvenue. Ces étapes simples vous ramèneront à savoir à quel point vous êtes le bienvenu dans votre vie. Le cœur ne ment pas.

En guise de geste symbolique de cet accueil, allumez une bougie en votre honneur. Laissez la flamme de la bougie vous rappeler la lumière que vous possédez en vous et l’espoir renouvelé que cette lumière représente. La lumière autour de nous est grande, mais la lumière en nous est plus grande. Croyez en votre flamme éternelle lumineuse.

Témoignages

Alors que je déplaçais Penelope et Deanna dans cet exercice de recadrage, quelque chose de miraculeux s'est produit pour les deux femmes : grâce à leurs visualisations, ces adoptées ont atténué l'intensité de leur sentiment de ne pas être les bienvenues dans le monde. Leurs points douloureux se sont transformés en points de lumière. Penelope a déclaré : « Je ne ressens plus une énergie écrasante de ne pas être la bienvenue dans ma vie. Je me suis accueilli dans la vie et cela a changé la façon dont j'entre dans une pièce, peu importe qui se trouve dans cette pièce ! J’ai l’impression d’avoir repris un pouvoir que j’avais égaré depuis des années. Mon point douloureux a été considérablement réduit, passant de 10 à 4. Je reviendrai sans cesse sur cet exercice. Le recadrage est puissant !

Deanna réalise maintenant que le « jour terrible, terrible » dont parlait sa mère biologique n’a pas été causé par elle. « Ce fut une journée terrible parce que ma mère biologique savait qu’elle devrait me laisser partir. Quand j'étais dans ma visualisation, j'ai vu la compassion sur son visage. Le jour de ma naissance était un jour d'amour. C’est dur, certes, mais l’amour était là. Je ne redoute ni ne déteste plus mon anniversaire. Le point douloureux s’est atténué. J’ai le pouvoir de contrôler ce sur quoi je me concentre et je me concentre sur la célébration de ma vie – pas sur la fuite.

Affirmation

J’accueille chaque partie de moi dans chaque partie de ma vie !
Je suis en sécurité pour me connaître, m'aimer et m'éclairer
la vérité sur qui je suis et pourquoi je suis ici.

Copyright 2023 par Michelle Madrid. Tous droits réservés.
Imprimé avec la permission de New World Library.

Source de l'article:

LIVRE: Soyons plus grands

Soyons plus grands : un chemin doux et guidé vers la guérison pour les adoptés
par Michelle Madrid

couverture du livre : Soyons plus grands de Michelle MadridL'adoption est une bouée de sauvetage et d'opportunités pour d'innombrables personnes, mais elle peut engendrer des défis et des conditions émotionnelles qui sont souvent passés sous silence ou laissés sans réponse, notamment le SSPT, le risque de suicide et la peur de l'abandon. L'auteure Michelle Madrid a elle-même vécu ces défis.

Écrit avec compassion et authenticité, Let Us Be Greater aidera les adoptés et leurs familles à se sentir entendus, vus et compris alors qu'ils s'efforcent de construire des relations ouvertes, épanouissantes et saines.

Pour plus d'informations et / ou pour commander ce livre, cliquez ici .  Également disponible en édition Kindle.

À propos de l’auteur

photo de Michelle MadridMichelle Madrid est l'auteur de Soyons plus grands : un chemin doux et guidé vers la guérison pour les adoptés et hôte de la L'électricité de vous Podcast. Elle est une adoptée internationale, une ancienne enfant adoptive au Royaume-Uni et une coach de vie en matière d'autonomisation des adoptés qui a été reconnue comme Angels in Adoption.®  Honorée par le Congressional Coalition on Adoption Institute (CCAI) et intronisée au Temple de la renommée des femmes du Nouveau-Mexique pour son travail en matière d'adoption.

Vous pouvez visiter son en ligne à http://TheMichelleMadrid.com.