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Dans cet article, on retrouve :

• Pourquoi restons-nous coincés dans le cycle de l'activité
• Comment les pressions culturelles alimentent nos vies surchargées
• Ce que nous perdons lorsque nous échangeons la présence contre la productivité
• Pourquoi la vie devrait être considérée comme des vacances enrichissantes
• Comment commencer à vivre plus consciemment – dès aujourd'hui
  
  

Trop occupé pour vivre ? Comment retrouver votre temps et votre joie

Vous est-il déjà arrivé de répondre à un SMS tout en écoutant un podcast, en préparant le dîner et en planifiant mentalement la liste des choses à faire pour le lendemain ? Et puis, peut-être, de réaliser que le podcast n'est qu'un bruit de fond, que les oignons commencent à brûler et que vous avez oublié ce que vous étiez en train d'écrire ?

On est tous passés par là. C'est presque un honneur aujourd'hui : faire plusieurs choses à la fois, comme un jongleur de cirque sous l'effet d'une dose de caféine. « Je suis tellement occupé ! Je n'ai tout simplement pas le temps. » Je l'entends partout… et oui, parfois même de ma propre bouche.

Nous sommes constamment en mouvement : nous vérifions ceci, nous terminons cela, nous répondons, nous cliquons, nous balayons. Et pourtant, il y a toujours plus à faire. Mais quelles sont les choses qui nourrissent notre esprit ? Elles finissent souvent en bas de la liste… ou complètement hors de la liste.

Pourquoi sommes-nous si occupés ?

« Pas assez de temps », tel est le refrain du monde moderne. Alors je me suis arrêté et je me suis demandé : pourquoi ? Pourquoi sommes-nous tous si occupés ?

Certains diront que c'est simple : payer les factures. D'accord. Mais qui crée ces factures ? Qui a souscrit aux abonnements, à la deuxième voiture, au forfait streaming, à la plus grande maison avec un prêt immobilier plus important ?

Nous faisons.

Et au-delà des factures, pourquoi courrions-nous du matin au soir ? Parfois, c'est simplement parce que nous sommes pris dans l'élan — une culture de faire plus, être plus, accomplir plusNous courons pour suivre… quoi, exactement ?

L'horloge ? Les voisins ? Un fil Instagram qui s'actualise à chaque seconde avec les moments forts de quelqu'un d'autre ?

Qui dirige le spectacle ?

On dit souvent : « Je n'ai pas le choix. » Mais la plupart du temps, c'est le cas. Si vous avez l'impression d'avoir besoin de deux emplois pour survivre, il est peut-être temps de réévaluer ce que « survie » signifie réellement pour vous. S'agit-il de survie, ou de lutte pour maintenir un style de vie qu'on nous a vendu comme nécessaire : la télévision 70 pouces, le dernier iPhone, la voiture de luxe, les marques de créateurs pour les enfants ?

Soyons honnêtes avec nous-mêmes : combien de temps passons-nous à essayer d’impressionner des gens qui ne s’en soucient peut-être même pas – ou ne le remarquent pas ?

Peut-être, juste peut-être, serions-nous plus heureux en travaillant moins et en passant plus de temps avec nos proches. Sans rivaliser. Sans nous comparer. Juste en nous connectant.

Sommes-nous accrochés à un emploi bien rémunéré que nous n'aimons pas parce que nous pensons que l'argent justifie la misère ? Quel est le coût réel de ce salaire ?

Délais vs. lignes de vie

Les échéances interminables – et les suivantes, et les suivantes encore – nous rapprochent-elles vraiment d'une vie pleine de joie et de sens ? Ou simplement du burn-out ?

Si nous manquons une échéance, le monde s'arrêtera-t-il ? Ou continuera-t-il tranquillement, sans même s'en rendre compte, tandis que nous nous précipiterons pour rattraper un jeu qui ne s'arrête jamais ?

Nous vivons dans un monde d'« instantané » : messages instantanés, mises à jour instantanées, opinions instantanées. Les réseaux sociaux défilent sans fin. Les notifications clignotent 24 h/7 et XNUMX j/XNUMX. Les cycles d'actualités se rafraîchissent avant la fin de la dernière phrase. Nous sommes constamment connectés, mais à quoi sommes-nous vraiment connectés ?

Il est peut-être temps de dire, à voix haute ou dans notre cœur : « Arrêtez le monde. Je veux descendre. »

Ce moment est-il important ?

Respirez profondément. Maintenant. Demandez-vous : ce que je fais aura-t-il de l'importance dans dix ans ? Dans dix semaines ? Dans dix jours ?

Cette activité me rapproche-t-elle de la paix ? D'un but ? Ou est-ce que je m'occupe simplement pour ne pas avoir à rester assis à écouter le silence ?

Nous sommes nombreux à être prisonniers de routines que nous n'avons jamais choisies consciemment. Nous sommes en pilotage automatique, vivant par défaut, et non par choix.

Vivre en pleine conscience, minute par minute

La pleine conscience nous rappelle de vivre dans la présence. De marcher consciemment. De respirer consciemment. De manger en pleine conscience, bouchée par bouchée. choisissez chaque action plutôt que de courir à travers les tâches comme un sprinter dans une course.

Le temps est la seule chose que nous ne pouvons pas fabriquer. On peut gagner plus d'argent. Cultiver plus de nourriture. Acheter plus de gadgets. Mais on ne peut pas créer une 25e heure dans une journée. Chaque jour offre les mêmes 24 heures. L'important n'est pas d'avoir plus de temps, mais de savoir comment l'honorer.

Allons-nous remplir ces heures de bruit et de mouvement ? Ou les savourons-nous, pleinement éveillés, vivants et reconnaissants du cadeau d'un autre lever de soleil ?

La Terre comme nos vacances temporaires

Pensez à ce que vous ressentez en vacances. Vous sentez la brise. Les couleurs. Les saveurs. Vous absorbez tout.

Vous riez davantage. Vous admirez le coucher du soleil. Vous pardonnez les différences – de langue, de tenue, de coutumes – parce que vous êtes là pour vivre, non pour contrôler.

Et bien, devinez quoi ? Nous sommes en vacances, une visite temporaire sur cette planète remarquable. Que ce soit pour quelques années ou plusieurs décennies, c'est notre séjour. Alors, comment choisissons-nous de le vivre ?

Apprécions-nous les gens, la beauté de la nature et les attractions locales, ou sommes-nous tellement occupés à suivre notre emploi du temps chargé que nous ne prêtons même pas attention à notre environnement ?

Sommes-nous tellement occupés que nous avons oublié de vivre et de profiter du fait d'être simplement en vie sur cette planète merveilleuse? Avons-nous vendu notre âme en échange d'un confort matériel? Avons-nous échangé notre jouissance de la vie de la promesse de futures réalisations et les récompenses?

Ce sont des questions difficiles, mais nous nous devons de les poser et de voir où nous en sommes... et ensuite de vivre nos vies en pleine conscience... Nous pouvons choisir de vivre délibérément, et non pas simplement de passer d'une tâche à l'autre, coincés dans la boucle du « allez-y, faites-ça, vérifiez-ceci, répondez-là ».

Alors posez-vous honnêtement la question : profitez-vous de la vie ? Ou êtes-vous trop occupé à la documenter, à l’organiser, à la peaufiner, pour la vivre pleinement avec joie et plaisir ?

Avons-nous échangé la vie contre un emploi du temps ?

Avons-nous échangé la joie contre la productivité ? La présence contre la performance ? La connexion contre la comparaison ?

Des questions difficiles, mais nécessaires.

À quoi ressemblerait votre journée si vous la viviez comme si elle comptait vraiment — parce que c'est le cas. Que feriez-vous ? Arrêtez Que fais-tu ? À quoi dirais-tu non ? À quoi dirais-tu oui, de tout ton cœur ?

Il est temps de choisir — délibérément

Le monde ne s'arrêtera pas de tourner. Mais nous pouvons faire une pause. Respirer. Réfléchir. Et décider.

Si aujourd'hui était votre dernier jour, le passeriez-vous comme vous le faites maintenant ?

Si vous aviez une semaine ? Un mois ? Un an ? Qu'est-ce qui changerait ?

Vous ne savez peut-être pas combien de jours il vous reste. Mais vous savez une chose : aujourd'hui est à vous.

Comment voulez-vous le dépenser ?

Le choix nous appartient. Et c'est la vérité la plus libératrice et la plus valorisante de toutes.

A propos de l'auteur

Marie T. Russell est le fondateur de Magazine InnerSelf (Fondée 1985). Elle a également produit et animé une émission hebdomadaire de radio diffusion sud de la Floride, force intérieure, de 1992-1995 qui a porté sur des thèmes tels que l'estime de soi, croissance personnelle, et bien-être. Ses articles portent sur la transformation et la reconnexion avec notre source intérieure propre de joie et de créativité.

Creative Commons 3.0: Cet article est sous licence Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. Attribuer l'auteur: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Lien vers l'article: Cet article a paru sur InnerSelf.com

Livre connexe:

En arrivant à votre propre porte: Leçons 108 dans la pleine conscience
par Jon Kabat-Zinn.

Au sein de ces 108 sélections se trouvent des messages de profonde sagesse sous une forme contemporaine et pratique qui peuvent conduire à la fois à la guérison et à la transformation. Nous avons un besoin urgent de tourner dans la conscience afin de sauvegarder la précieuse santé mentale dont nous disposons sur cette planète. La façon dont nous nous comportons déterminera la direction que prendra le monde parce que, d'une manière très réelle, nous sommes le monde que nous habitons. Notre monde est continuellement façonné par notre participation à tout autour de nous et en nous par la pleine conscience. C'est le grand travail de sensibilisation. Bienvenue au seuil. . . à la plénitude d'arriver à votre porte!

Info / carnet de commandes. Également disponible en édition Kindle.

Récapitulatif de l'article:

Cet article examine les raisons profondes de notre activité incessante et se demande si cette précipitation nous conduit vers la joie – ou nous en éloigne. À travers une réflexion en douceur, il invite les lecteurs à sortir de la roue du hamster et à choisir la présence, le sens et la paix.

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Occupé, occupé, occupé ... Pourquoi sommes-nous si occupés? Par Marie T. Russell. Avez-vous déjà eu l'impression de cocher des cases tout en passant à côté de la vie ? Cet article m'a fait réfléchir et repenser à la précipitation. #pleineconscience #vieconsciente #cultureduburnout #innerself.com — Cliquez pour découvrir comment ralentir et vivre pleinement.