La pratique de l'attention sacrée aiguise la conscience et favorise une connexion profonde aux émotions et à l'instant présent. En cultivant une réceptivité intense, chacun peut transformer ses expériences et développer l'amour et la présence. Cet article explore des techniques pour exploiter cette pratique transformatrice et ses implications dans la vie quotidienne.

La vie est faite d'instants interconnectés qui forment des récits, menant souvent à une identification de soi à travers ces histoires. Cet article explore le cheminement qui consiste à se détacher de ces récits pour vivre la vie dans son essence même, en mettant l'accent sur la compassion, l'acceptation et la transition d'une narration fictive à une narration authentique.

Vous le sentez venir : la respiration haletante, le cœur qui s'emballe, l'avalanche d'inquiétudes qui noie tout le reste. Vous vous dites de vous calmer, de vous concentrer, d'arrêter de vous perdre. Mais votre esprit ne vous écoute pas. Ça vous dit quelque chose ? Si oui, vous n'êtes pas seul. Pour des millions d'entre nous, l'anxiété entrave notre capacité à penser clairement et à rester ancrés. Mais voici l'espoir : de nouvelles recherches montrent qu'une pratique de pleine conscience adaptée peut vous aider à reprendre le contrôle de votre esprit, à condition de savoir l'utiliser.

On l'a tous déjà entendu : il suffit de respirer, d'être présent, de pratiquer la pleine conscience. C'est comme la solution moderne au ruban adhésif : ça résout tout, du stress à la perte d'âme. Mais voici une idée folle : et si la pleine conscience ne consistait pas à déconnecter, mais à reprogrammer le système même qui régit notre fonctionnement sous pression ? Bienvenue à la croisée des neurosciences, de l'anxiété et de ce que les psychologues appellent le « contrôle cognitif ».

Reprenez le contrôle de vos soirées en abandonnant l'habitude de faire défiler les pages de votre agenda. Découvrez des étapes pratiques pour adopter la pleine conscience après le travail, réduire le stress et améliorer votre bien-être mental.

La pleine conscience, ancrée dans des traditions anciennes, est aujourd’hui étroitement liée à la culture capitaliste. Cet article révèle comment la pleine conscience est passée du statut de pratique spirituelle à celui d’outil de productivité. Apprenez à reconquérir la pleine conscience en tant que pratique personnelle et significative, libre de toute commercialisation, et à redécouvrir son véritable objectif : la paix intérieure et la conscience de soi.

Transformez votre marche quotidienne en un voyage spirituel. Découvrez comment définir vos intentions, franchir les seuils en pleine conscience et considérer la marche comme un chemin vers la transformation personnelle et la découverte de soi.

Découvrez le pouvoir transformateur de l'élargissement de votre conscience mentale pour apaiser un esprit agité. Apprenez des exercices pratiques comme Hakalau pour améliorer la pleine conscience et atteindre un état de calme intérieur profond. Ce guide fournit des instructions étape par étape pour entrer dans un état de conscience élargie, idéal pour gérer les émotions et approfondir les pratiques de méditation.

Le bouddhisme zen présente un chemin d’illumination qui approfondit l’art de la pleine conscience, de la compassion et d’un lien profond avec le monde environnant.

Si nous tournons notre esprit vers le spirituel et restons attentifs tout au long de notre journée, nos vies deviendront plus joyeuses. Nous ressentirons un sentiment accru de gratitude et de contentement, et nous connaîtrons une aisance et une légèreté dans tout ce que nous faisons. 

""Non-pensée" vient d'une expression zen qui signifie littéralement "l'esprit sans l'esprit". Cela fait référence à un esprit calme, équilibré et inoccupé par des pensées ou des émotions égocentriques...

Le processus d’ouverture de notre cœur vers nous-mêmes et vers les autres n’est pas toujours direct ou linéaire. Cela peut se produire au fil du temps, à mesure que nous approfondissons notre pratique de bienveillance et de compassion.

La pleine conscience est un concept dont la plupart d’entre nous ont peut-être entendu parler, mais peu l’ont pleinement compris.

Avec la nature turbulente du monde actuel, il est facile de se sentir trop petit pour faire la différence. Nous avons tendance à nous sous-estimer.

Trouver la clarté est un chemin ouvert à tous les humains, quels que soient nos origines ou nos identités. 

Grâce à des recherches approfondies, les scientifiques ont découvert que l'entraînement à la pleine conscience induit des transformations notables dans les schémas cérébraux, nous offrant une fenêtre sur l'interaction profonde entre notre esprit et notre corps.

Une heure de silence profond est une thérapie naturelle qui est peut-être plus efficace que des heures dans le bureau d'un « psy ». Et le seul moyen de le prouver, c'est d'essayer.

Le qigong, le yoga, la pleine conscience et le tai-chi présentent de multiples avantages. Ces pratiques peuvent soulager la fatigue, gérer la douleur et améliorer le bien-être général, en particulier pour les personnes qui se remettent de maladies graves comme le cancer.

La première instruction pour les participants aux cliniques de gestion de la douleur est de commencer à ressentir leur douleur, à ressentir les sensations, permettre leur, explorez Eux.

Pour paraphraser le poète Gary Snyder, la méditation est un processus d'entrée dans notre identité profonde encore et encore, jusqu'à ce qu'elle devienne l'identité à partir de laquelle nous vivons.

Je suis inspiré pour partager des techniques utiles de ma propre tradition à ajouter à cette conversation mondiale émergente sur la pleine conscience.

Dans une tentative de suivre le rythme dans un monde de plus en plus rapide, nous sommes toujours en mouvement, sans arrêt, prenant des cafés et des déjeuners pressés. . . Nous sommes en mouvement constant, les doigts actifs sinon tout notre corps...

Aussi mystérieux que soit le cerveau, la pleine conscience, je crois, peut nous aider à en savoir plus sur lui et sur l'éclat dont il est capable.