Vos histoires sur votre passé, votre situation actuelle et votre avenir n'existent que dans votre esprit, pas dans la réalité. Et une fois que vous avez pleinement obtenez Ceci, vous pouvez libérer plus sûrement votre compréhension sur le besoin de penser tout le temps, commencer à prendre votre esprit moins au sérieux et rire votre chemin vers la liberté.

Tout endroit où nous vivons doit accueillir un certain nombre d'activités: socialiser, dormir, cuisiner, manger, se baigner, se détendre. Mais qu'en est-il du calme seul? Le célèbre mythologue Joseph Campbell a insisté sur le fait que nous avions tous besoin d'une place pour «simplement expérimenter et faire ressortir ce que nous sommes et ce que nous pourrions être».

La pratique de la pleine conscience implique un examen attentif et une dissection chirurgicale de ce qui est présenté par la réalité à partir de ce qui est projeté par nous. Quand nous imaginons simplement quelque chose et que nous y assistons avec un esprit tranquille, nos projections ont tendance à disparaître comme de la brume sous un soleil brûlant. D'autre part...

Pratiquer la pleine conscience au quotidien peut transformer des expériences banales en moments de conscience et d'appréciation. En s'engageant consciemment dans des activités comme faire la vaisselle ou conduire, on peut enrichir ses expériences sensorielles et son bien-être émotionnel, et ainsi tisser un lien plus profond avec sa vie de tous les jours.

Les personnes dont la «drogue de choix» est la nourriture ont tendance à faire face au stress en mangeant trop, souvent en mangeant des aliments. Contrairement aux drogues ou à l'alcool, il n'est pas possible de rester à l'écart de la tentation - nous avons tous besoin de manger, plusieurs fois par jour ...

Vivre au milieu l'agitation de notre société high-tech et basse-touch qui nous éloigne de profiter pleinement de nos jour en jour la vie. Nous vivons souvent sur le pilote automatique, faire sans connaît. Nous pouvons être prompts à juger, réagir, résister, fuir, ou une retraite quand les choses ne sont pas ...

La méditation pleine conscience est une merveilleuse façon de tourner notre attention vers l'esprit. Mindfulness accorde une attention à ce qui existe, ici et maintenant. Il détourne l'attention de la mémoire, de l'imagination, des idées et des concepts ...

Nous considérons souvent que les sentiments comme existant avec les valeurs que positifs ou négatifs. Outre les sentiments positifs et négatifs, il ya des sentiments neutres. Nous voulons le plaisir, nous ne voulons pas la douleur, et nous détendre quand nous nous sentons indifférent. Quand un sentiment agréable survient ou est prévue, la réponse la plus de ...

Nous passons nos vies immergées dans un flot de pensées, ignorant qu'une autre dimension de la conscience est à notre disposition. C'est une dimension dans laquelle nous arrivons à nous connaître comme autre chose que des penseurs. En prenant du recul, nous devenons le témoin de nos pensées. Ce subtil mais radical ...

Pendant que nous vivons, nous faisons quelque chose à chaque instant. Cela peut être de dormir et de rêver, ou de rire ou de jouer, ou encore de rester assis immobile dans la méditation, ou d'écrire ou de s'étirer. La vie consiste en l'action (ou l'immobilité) d'un moment à l'autre. Alors même si ...

Votre aventure commence par un coup d'oeil de près comment vous pourriez acquérir une certaine, sinon la totalité, de vos croyances. Je pourrais poser la question: Êtes-vous hypnotiser?  Imaginez qu'un hypnotiseur vous a hypnotisé. L'expérience vous semblera tout à fait réelle, même si c'est une hallucination pure. Imaginez que vous avez été ...

Quand nous arrivons à la maison après une expérience de montagne, souvent nous sommes obligés de traiter avec les routines de la vie affolants. Lave-linge doit être fait, plats doivent être lavés, le travail professionnel a besoin de notre attention, les pelouses doivent être tondues, animaux de compagnie doivent être pris en charge, et nos familles ont besoin de notre attention; l'ensemble de ces ...

par Marie T. Russell. L'été est parti ... et l'hiver va arriver ... encore printemps reviendra. Les saisons passent dans la nature, comme dans nos propres vies. L'hiver de doute et la peur ne passera pas que nous nous rendons compte qu'il n'y a personne à blâmer pour les temps sombres que nous avons traversées - même pas nous-mêmes. Ce sont simplement les processus de la vie, le changement des saisons en quelque sorte.