Veuillez vous abonner à notre chaîne YouTube en utilisant ce lien.

Note de l'éditeur : Courte vidéo de présentation (ci-dessus) de l'article. L'audio ci-dessous est celui de l'article dans son intégralité.

Dans cet article, on retrouve :

• Comment le fait de dire « je n’aime pas » crée-t-il des barrières mentales ?
• Pourquoi les expériences passées façonnent-elles notre état d’esprit actuel ?
• Que se passe-t-il lorsque nous acceptons de nouvelles expériences ?
• Comment pouvons-nous changer la pensée rigide et ouvrir de nouvelles possibilités ?
• Quel rôle joue la perception dans la formation de notre réalité ?

Êtes-vous gravé dans la pierre ?

par Marie T. Russell, InnerSelf.com

L’autre jour, j’ai réalisé que lorsque je dis quelque chose comme « je n’aime pas », je me fixe en fait une règle et je me limite ainsi que mes options. Quelle que soit la chose que nous décidons ou disons que nous n’aimons pas, la porte est désormais fermée à cette possibilité. Non seulement nous nous empêcherons de vivre cette chose, mais les autres se limiteront à nous la proposer puisqu’ils savent que nous « n’aimons pas ça ».

C'est une chose d'affirmer que la dernière fois que vous avez mangé ou fait quelque chose, vous n'avez pas aimé, c'en est une autre d'affirmer que vous ne l'aimez pas, comme si cette déclaration et cet état d'opinion étaient gravés dans la pierre - passé, présent et futur.

C'est souvent le cas, lorsque je l'ai vu chez quelqu'un d'autre, dans mon reflet, pour ainsi dire, que j'ai eu cette idée. L'autre jour, alors que je travaillais sans arrêt sur mon ordinateur depuis un bon bout de temps, j'ai eu envie de sortir et de faire une promenade. J'ai également eu envie d'appeler ma voisine et de l'inviter à venir se promener avec moi.

Souffler avec le vent

Il y avait beaucoup de vent ce jour-là, et sa réponse à mon invitation fut qu’elle n’aimait pas se promener quand il y avait du vent. Et il m’est venu à l’esprit, à ce moment-là, qu’elle limitait ses possibilités de se promener en « n’aimant pas » marcher quand il y avait du vent (ou quand il faisait chaud, ou quand il faisait froid, ou quand il faisait humide, ou quelle que soit la limitation que nous pourrions lui imposer). Je ne juge pas son choix… chacun a ses préférences, mais j’ai eu l’impression que parce qu’elle « n’aimait pas marcher quand il y avait du vent », elle avait fermé la porte à toute promenade avec moi quand il y avait du vent – ​​ce qui est assez fréquent là où je vis.

Comme je n’avais pas de « restriction » quant à la marche à pied, je me suis mise en route. Oui, il y avait du vent, et j’ai trouvé cela particulièrement « revigorant ». L’air était frais et revigorant, comme une caresse de l’Univers sur ma peau. En rentrant chez moi et en passant devant sa porte d’entrée, je me suis dit que c’était dommage qu’elle ait raté une expérience aussi merveilleuse, car elle « n’aimait pas marcher dans le vent ».

Miroir miroir sur le mur

Et puis ça m'a frappé… J'ai réalisé que j'étais aussi « coupable » de ce comportement dans d'autres situations. Comment ai-je pu me limiter à toutes sortes d'expériences à cause de mes aversions déclarées ? Je « n'aime pas » les foules, j'évite donc beaucoup d'endroits bondés, ce qui me fait rater probablement des événements merveilleux à cause de cela. Je « n'aime pas » rester assis pendant de longues périodes (j'ai mal au dos) et je me souviens de deux invitations que j'ai refusées la semaine dernière parce qu'elles impliquaient un long trajet en voiture - l'une de 2 heures et l'autre de 2 heures et demie, dans chaque sens.

Alors que je réfléchissais à la façon dont je me limitais en disant que je n’aimais pas quelque chose, j’ai vu que je fermais la porte à des expériences parce que je disais carrément que je n’aimais pas quelque chose. J’ai réalisé que c’était la même chose qui se produit lorsque nous limitons l’Univers en disant « je ne peux pas » ou que quelque chose « n’est pas possible ». Nous disons « non » à l’Univers.

De la même manière, lorsque nous disons que nous n’aimons pas quelque chose… que ce soit un aliment particulier, une personne, un lieu ou un état d’esprit, nous fermons la porte à de nouvelles expériences et à de nouvelles opportunités. Plutôt que de dire que nous n’aimons pas quelque chose, nous pourrions plutôt dire : « Dans le passé, je n’ai pas aimé cela, mais je suis prêt à faire preuve d’ouverture d’esprit et à réessayer ». Ou peut-être pouvons-nous envisager une autre façon de le vivre.

Par exemple, si je n'aime pas faire un trajet en voiture de 2 heures et demie, je pourrais, au lieu de dire catégoriquement « non », m'arrêter et réfléchir à la façon dont je pourrais rendre cette expérience différente. Je pourrais diviser le trajet en segments plus courts en faisant quelque chose toutes les heures environ, même s'il s'agit simplement de m'arrêter, de sortir de la voiture, de m'étirer et peut-être de faire une petite marche. Ou je pourrais inclure une autre expérience amusante à mi-chemin qui me permettrait de sortir de la voiture et de ne pas rester assis pendant 2 heures et demie d'affilée.

Fermeture de la porte

Comme le dit le vieil adage : « Quand on veut, on peut. » Mais lorsque notre volonté est désactivée, la voie ne peut être ni montrée ni découverte. Lorsque notre esprit est en position d'arrêt, nous ne sommes pas ouverts à la découverte de nouvelles possibilités ou de nouvelles façons de faire ou d'être.

Je me souviens d'une amie de longue date qui n'avait jamais voulu goûter de nouveaux aliments. Si elle n'en avait jamais mangé auparavant, elle ne l'aurait pas essayé. Je trouve cela vraiment dommage, car elle risque de passer à côté d'un aliment merveilleux qu'elle adorerait mais qu'elle n'a pas envie de goûter. J'ai réalisé que si, la première fois que quelqu'un m'avait offert une mangue lorsque j'étais au Mexique, je l'avais refusée parce que je n'en avais jamais mangé auparavant, j'aurais manqué des années de plaisir à manger ce que je considère maintenant comme le meilleur fruit au goût.

Ou bien, si vous ne vous étiez jamais permis de goûter du chocolat ou du café (selon vos préférences actuelles), imaginez combien d'années de plaisir vous auriez pu vous priver. De la même manière, chaque fois que nous éliminons la possibilité de vivre une expérience parce que nous « n'aimons pas ça », nous éliminons la possibilité de vivre une expérience agréable. Ce n'est pas parce que vous n'avez pas apprécié quelque chose une fois que vous n'en profiterez pas la prochaine fois. Peut-être avez-vous simplement passé une mauvaise journée et cela a influencé votre perception de ce qui se passait.

Et puis peut-être qu'il y a une variante de l'expérience originale. Peut-être que quelque chose pourrait l'améliorer. Quand je dis que je n'aime pas les événements bondés, je pourrais choisir l'heure à laquelle je vais à cet événement pour qu'il y ait moins de monde, ou s'il s'agit d'une heure fixe, comme un concert, je peux changer d'attitude et décider d'être ouvert aux gens que je pourrais rencontrer ou aux choses que je pourrais voir et entendre et qui m'apporteraient de nouvelles expériences et de nouveaux points de vue, ainsi qu'un peu de joie et de plaisir.

Se graver dans la pierre ?

Quand je dis « je n’aime pas », je me limite, je me transforme en une personne rigide qui n’est pas disposée à grandir et à expérimenter de nouvelles choses. C’est peut-être ça vieillir. Pensez-y. Quand les enfants sont encore des enfants (avant d’avoir été façonnés par les peurs et les restrictions de leurs parents), ils sont prêts à tout essayer. Certes, certaines des choses qu’ils essaient peuvent finir par être considérées comme « mauvaises » par les adultes. Cependant, toutes les expériences ne sont que cela. Une nouvelle expérience, une chance de voir quelque chose de différent, une opportunité d’apprendre quelque chose de nouveau.

Lorsque nous commençons catégoriquement une expérience en disant « je n'aime pas », nous fermons la porte à de nouvelles expériences, ou du moins à une nouvelle approche d'une expérience ancienne. Ce n'est pas parce que vous n'avez pas aimé marcher dans le vent (ou sous la pluie ou l'air frais du matin, la chaleur de la journée, ou dans les rues de la ville, ou sur les trottoirs en ciment, etc.) à un moment de votre vie que cela doit toujours être ainsi. Peut-être que ce jour-là vous étiez fatigué ou que vous ne vous sentiez pas bien, et c'est ce qui a affecté votre perception.

Cela me rappelle une histoire que quelqu’un a racontée un jour, et je pense que beaucoup d’entre nous ont quelque chose de ce genre en commun. Quand nous sommes enfants, nous nous souvenons d’avoir mangé un aliment particulier et d’être tombés malades par la suite. Nous associons donc « pour toujours » cet aliment à la maladie. Cependant, il se peut que quelque chose d’autre ait été responsable de votre malaise ce jour-là. Peut-être aviez-vous attrapé une grippe, ou il y avait un produit chimique nocif dans l’air qui vous a rendu malade. Il se peut aussi que vous ayez mangé cet aliment et que vous soyez presque immédiatement monté dans une grande roue ou un autre manège et que vous soyez tombé malade, et que vous ayez associé le fait d’être malade, non pas à l’attraction (qui était amusante), mais à l’aliment qui était nouveau et inconnu. Ainsi, à partir de ce moment-là, vous avez associé cet aliment particulier à la maladie et n’en avez plus jamais mangé.

Le rocher des vieux

Notre perception d’un événement qui s’est produit colore le reste de notre vie, limitant ou restreignant ce à quoi nous sommes prêts à être ouverts en raison d’une décision ou d’une opinion antérieure que nous avons formée. Et comme je l’ai demandé plus tôt… est-ce pour cela que nous vieillissons ?

Quand je pense à cela, je me rends compte que l’un des traits physiques des « personnes âgées » est la rigidité du corps… elles deviennent raides, ne peuvent pas se pencher, ne peuvent plus faire beaucoup de choses qu’elles faisaient auparavant. Et non seulement leur corps devient raide, mais aussi leur esprit et leur attitude. Elles ont des opinions arrêtées sur les choses et ne sont pas disposées à envisager une alternative. Bien sûr, je me rends compte qu’il s’agit d’une généralisation grossière, et gardez à l’esprit que lorsque je parle de personnes âgées, je ne parle pas de l’âge mais plutôt de l’attitude ou de la mentalité de certaines personnes plus âgées.

Je connais beaucoup de personnes « âgées » qui sont très flexibles dans leur esprit, leur corps et leurs attitudes. Et j’en connais d’autres qui ne le sont pas. Et je serais prêt à parier que les personnes rigides ont toute une liste de choses qu’elles n’aiment pas, alors que les personnes flexibles n’en ont pas. Elles pourraient plutôt avoir une liste plus longue de choses qu’elles aiment,

À l'affût

Je vais donc être attentif à mes propres « je n’aime pas » et aux moments où je suis fermé d’esprit (où mon esprit est fermé à de nouvelles expériences ou opportunités).

L’inscription sur le temple d’Apollon à Delphes me vient à l’esprit : « Connais-toi toi-même ». Lorsque nous prenons conscience de notre part d’ombre (nos aversions, nos limites, nos peurs), nous pouvons alors chercher à atteindre l’équilibre en étant ouverts à de nouvelles expériences et à de nouvelles attitudes. Cela ouvre une toute nouvelle dimension à la vie… une dimension où la magie et les miracles sont non seulement possibles mais sont une expérience quotidienne.

Une réflexion supplémentaire

Il y a des cas où vous pouvez aller de l'avant et faire ce que vous dites ne pas aimer parce que c'est quelque chose que vous « devez faire ». Par exemple, vous n'aimez peut-être pas aller travailler le lundi (ou le mercredi, ou le vendredi), mais parce que vous voulez garder votre emploi, vous y allez quand même même si « cela ne vous plaît pas ».

Cependant, commencer la journée avec une attitude négative peut avoir des conséquences néfastes sur l'ensemble de notre journée. En donnant le ton à la journée ou à l'expérience en disant que nous ne l'aimons pas, nous restons fermés à la possibilité que cela se transforme en une expérience merveilleuse. Notre esprit bloquera toute expérience qui nierait notre opinion selon laquelle nous « n'aimons pas » cette situation, cette expérience ou cet aliment particulier.

Donc, encore une fois, notre état d’esprit, notre perception, notre attitude vont colorer la façon dont nous voyons ou vivons quelque chose. Si nous commençons « du mauvais pied », toute la journée ou toute l’expérience peut finir par être déséquilibrée ou désharmonisée. Mieux vaut commencer avec une attitude neutre et permettre à l’Univers (vous-nivers) de nous apporter des expériences de joie et d’épanouissement.
   

Livre connexe : Common Wisdom

Sagesse commune : 8 éléments scientifiques pour une vie pleine de sens
par le Dr Laura Gabayan.

A propos de l'auteur

Marie T. Russell est le fondateur de Magazine InnerSelf (Fondée 1985). Elle a également produit et animé une émission hebdomadaire de radio diffusion sud de la Floride, force intérieure, de 1992-1995 qui a porté sur des thèmes tels que l'estime de soi, croissance personnelle, et bien-être. Ses articles portent sur la transformation et la reconnexion avec notre source intérieure propre de joie et de créativité.

Creative Commons 3.0: Cet article est sous licence Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. Attribuer l'auteur: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Lien vers l'article: Cet article a paru sur InnerSelf.com

Récapitulatif de l'article:

Une pensée rigide et des limites que nous nous imposons peuvent nous empêcher de profiter pleinement de la vie. Lorsque nous disons « je n’aime pas » sans y réfléchir, nous créons des barrières mentales qui bloquent les nouvelles expériences et opportunités. Les expériences passées façonnent souvent ces croyances, mais elles ne doivent pas nécessairement définir nos choix futurs. En remettant en question ces limites, en restant ouvert d’esprit et en changeant de perspective, nous permettons à la croissance, à la joie et à la transformation personnelle de s’épanouir.

#BriserLesBarrières #EspritOuvert #CroissancePersonnelle #AccepterLeChangement #SurmonterLesLimitations #ChangementDeMindset #DécouverteDeSoi #ÉlargirLesPossibilités #EssayerDeNouvellesChoses