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Résumé de l'article: La vie nous lance souvent des défis inattendus, ébranlant nos fondations et mettant à l’épreuve notre résilience. Dans de tels moments, des techniques comme la respiration SOS peuvent aider à calmer le système nerveux et à apporter de la clarté. Nous pouvons transformer ces défis en opportunités de croissance. De grandes âmes ont traversé d’énormes obstacles et sont sorties victorieuses en n’abandonnant pas. En nous montrant à la hauteur avec un cœur courageux et un esprit créatif, nous pouvons transformer même les situations les plus difficiles en victoires. Nos problèmes, qu’ils soient personnels ou mondiaux, peuvent devenir des tremplins vers la compassion, l’éclat et la force si nous les affrontons avec présence et amour.

Des luttes au succès : transformer les défis en victoires

par Nicola Amadora PhD.

Quand votre monde est ébranlé, où se situer ? Nous avons tendance à réagir aux situations accablantes ou choquantes avec un instinct de survie primordial.

Paniqués, nous nous figeons, nous battons, nous flattons ou fuyons. Et la peur augmente à cause d’une respiration superficielle et d’une réflexion rapide à mesure que nous nous déconnectons du corps, de notre environnement et du moment présent. Lorsque nous n’avons pas assez d’oxygène, notre cerveau s’arrête. Contractés et coupés, nous attaquons généralement, nous mettons sur la défensive, nous resserrons et avons tendance à prendre de mauvaises décisions lorsque nous sommes confrontés à une situation difficile.

Que faire à la place lorsque votre monde est bouleversé et que vous avez peur jusqu’aux os ? Utilisez votre corps et votre respiration comme point d’ancrage ; c'est le plus efficace. Tapez du pied pour sentir le sol en dessous de vous et laissez votre poids tomber. (Cela aussi vous ancre.)

Regardez autour de vous et concentrez-vous sur ce qui vous semble sûr sur le moment. Cela peut être un arbre, une photo dans la pièce, un ami. Utilisez la respiration SOS. Cela vous aide à devenir présent.

Souffle SOS :

Mettez vos mains sur votre ventre. Inspirez par le nez jusqu'au ventre, comptez quatre battements, retenez votre souffle pendant quatre battements et expirez par la bouche quatre battements.

Faites cela pendant au moins trois tours. Cela calmera votre système nerveux et vous offrira un ancrage.

Reconnaissez ce que vous ressentez

Ne cachez pas vos sentiments et ne vous laissez pas emporter par eux. Demandez conseil dans vos propres mots : « Montre-moi le chemin ». Suivez vos sens et votre intuition, faites-leur confiance et agissez en conséquence. Nous n'avons pas le temps de nous asseoir sur un coussin de méditation en cas d'urgence, mais prendre de précieuses secondes pour devenir présent et se connecter fait toute la différence.

À un moment donné, nous rencontrons ces fameuses pertes et ces changements soudains pour le pire dans la vie. Cela semble bien sur le papier que les défis font partie de la vie ici sur la planète Terre, mais comment pouvons-nous réellement traverser des temps tumultueux et infernaux ?

À une époque où je ne savais pas ce que nous mangerions le lendemain, la pratique qui fonctionnait habituellement, « respirez dans votre ventre et détendez-vous », était aussi éloignée de mon esprit que la terre l'est du ciel. De nombreuses pensées chantaient dans un chœur de honte. Des questions telles que « Pourquoi est-ce arrivé ? » ou « Qu'est-ce qui ne va pas chez moi ? Comment ai-je créé cela ? "Qu'est-ce que cela signifie?" n'a fait qu'empirer les choses.

Je résistais à quelque chose sur lequel je n'avais aucun contrôle. La seule option que j’avais était de savoir si j’allais me montrer à la hauteur ou non. Que je résiste, que je me ferme ou que je réponde en traversant cette période sombre de ma vie, la tête haute dans le ciel et les pieds sur terre, pour laisser mon cœur se briser et écouter la sagesse qui est en moi, alors que mon bateau était entièrement coulé et Je pagayais pour ma chère vie.

Tout semblait sombre ; ma lumière était noyée quelque part, cachée dans une unité de stockage où une vie entière était emballée dans des cartons. J'étais un humain désespéré, dont la vie venait de se détériorer. Mais je devais trouver un moyen, sans aucun indice en vue me montrant quoi faire. Déménager en Italie, vendre des fleurs et lire de la poésie à haute voix ? Tentant. Au lieu de cela, j’ai continué à prier : « Montre-moi le chemin à parcourir. »

Il n’y avait pas d’autre réponse que d’être seul dans le calme de la nature, de grimper au sommet de la montagne et de se rendre les bras grands ouverts.

Des miracles se sont produits

La vie a changé après avoir embrassé la terre à plusieurs reprises. Je pourrais te raconter des histoires toute la nuit, si tu avais une oreille aussi patiente. Au cours des années de ce marathon d'épreuves, j'ai été sévèrement déshabillé et mis à l'épreuve. C'était loin d'être facile, mais j'ai plongé dans une puissance et une profondeur que je ne connaissais pas et j'ai trouvé la liberté en plein défi. Non pas se libérer de quelque chose, mais être libre au milieu de tout. Les soins sont venus de personnes aimables et la vérité m'a guidé sur le chemin étroit : à travers l'enfer vers ce qui ne peut jamais être pris, détruit ou mort.

La vie est éphémère ; c'est une vérité fondamentale. Un jour, nous pouvons posséder une belle maison et des luxes de toutes sortes, et le lendemain, à cause d'un événement imprévu, nous la perdons. Nous essayons de trouver la sécurité dans nos circonstances extérieures : le travail, la maison ou la relation. Mais la réalité est que rien ne restera pareil ; le changement est une constante de cette danse sur le plan matériel. Nous ne savons pas ce que la vie nous réserve, à quoi ressemblera le monde lorsque nous nous réveillerons demain, ni de quoi nous sommes faits lorsque nous serons confrontés à l’épreuve du feu.

Nous vivons dans une société qui a du mal à faire face aux défis. Des tempêtes surviennent dans la vie de chacun : des tremblements de terre se produisent là où je vis, des économies s'effondrent dans de nombreux endroits du monde, la pauvreté existe, des conflits surgissent entre les gens et la peur s'empare de chaque personne.

Grandes âmes, énormes obstacles

Les grandes âmes rencontraient souvent d’énormes obstacles sur leur chemin. La façon dont ils les ont parcourus est ce qui les rend exceptionnels.

En Afghanistan, une jeune fille ayant vécu d'horribles abus a rallié les filles à prendre position pour recevoir une éducation, tout en faisant face à l'adversité sur tous les fronts, elle n'a jamais abandonné. Gandhi était probablement confronté à plus d'un défi au quotidien. Ammachi a été maltraitée lorsqu'elle était enfant. Le Christ a été cloué sur la croix. Marie-Madeleine a été qualifiée de pécheresse et de pute pertinente, rejetée et dégradée pendant des siècles. Martin Luther King, Jr. était constamment confronté à des menaces. Et les femmes du monde entier, qui nous ont ouvert la voie vers la liberté, se sont heurtées à une dure résistance de la part d’un paradigme dominé par les hommes.

Leur grandeur est apparue parce qu’ils n’ont pas abandonné, mais qu’ils se sont relevés en surmontant victorieusement les défis. Leurs vies sont une source d'inspiration, vivantes aujourd'hui, même s'ils sont peut-être déjà partis il y a longtemps.

À la hauteur de l'occasion

Les épreuves font partie de la vie dans ce monde. La question primordiale est de savoir si nous développons ou non les capacités nécessaires pour être à la hauteur. Nous pouvons rencontrer des obstacles comme un roi ou une reine, un guerrier spirituel, qui s'engage avec un cœur courageux et un esprit créatif imprégné du pouvoir de l'esprit, grâce auquel nous pouvons transformer même la pire situation en victoire. Nos difficultés se transforment en opportunités si nous les rencontrons comme telles.

Nos problèmes, qu'ils soient personnels ou à l'échelle mondiale, s'ils sont résolus, peuvent donner lieu à un triomphe de la compassion, de l'éclat et de la force... une nouvelle invention ou création. Lorsqu’elle est appliquée dans des situations difficiles, notre capacité d’amour grandit.

Cependant, si nous sommes occupés à fuir les difficultés, la peur guide vite notre vie. Bien sûr, il n’est pas facile de voir la lumière au bout du tunnel, de reconnaître l’opportunité dans l’horreur que nous pouvons vivre. Il faut du courage pour rester présent, lorsque l'esprit et la société nous disent de nous cacher ou de fuir, mais nous sommes bien plus autonomes lorsque nous faisons face à ce qui se présente, même si cela signifie ressentir tout cela et marcher bien éveillé dans un cauchemar qui semble n'avoir aucune fin.

Cela donne du pouvoir de saisir l'opportunité, de s'identifier directement aux difficultés de la route. Descendre en dessous de l'histoire et se pencher sur l'expérience directe, ressentir ce qui est là, respirer, le toucher avec présence et amour. Quelque chose se défait, s'ouvre. Nous pouvons découvrir un apprentissage précieux, un don, un besoin de guérison, un adoucissement ou une qualité émerge en nous que nous ignorions avoir.

Souvent, lorsque nous n’avons aucune issue, plaqués contre un mur, un réveil se produit. La vie utilise n'importe quoi pour montrer le chemin. Si nous nous tournons vers les difficultés, elles se transforment en tremplins sur le chemin et les rochers s'effondrent en poussière, lorsque nous les touchons depuis une puissance plus profonde à l'intérieur de nous.

Du défi, nous passons à l’opportunité et la victoire peut nous attendre. Au lieu de demander : « Pourquoi est-ce que cela m'est arrivé ? Qu'est-ce qui ne va pas chez moi?" tournons-nous vers la sagesse avec une question ouverte.

Qu’est-ce que la vie appelle en moi pour relever le défi ?

Un conflit vous pousse à cultiver la compréhension. Peut-être qu’un défi nous pousse à défendre une valeur importante que nous avions peut-être négligée auparavant ; ou une situation répétitive demande de prendre une direction plus sage dans la vie. Ou se disputer sur le même problème avec votre partenaire présente un appel pour entendre ce qui se dit réellement. Si nous nions le problème du racisme qui existe dans notre école, la vie nous poussera à prendre courage et à prendre la parole.

La plupart des difficultés résident en nous-mêmes. Nous avons de vieilles habitudes qui nous suivent partout, même si nous avons vécu des expériences d'éveil, lisez tous les livres d'auto-assistance qui existent ; dès que vous détournez le regard, il remonte par le bas. Nous nous déclenchons et jouons nos modèles préférés d’il y a longtemps.

C’est ici que la guérison, l’intégration et la croissance sont nécessaires, car les ombres surgiront encore et encore, demandant à être vues et transmuées en or. La douleur que nous ressentons en tant que compagnon constant, la souffrance que nous voyons à chaque coin de rue nous regarder à travers les yeux d'étrangers, l'angoisse d'une société déconnectée, tout peut être affronté et soigné avec présence et amour. Notre cœur EST assez grand.

Qu’est-ce que vous évitez ou que vous fuyez ? Un mal-être, un conflit, une situation désagréable ? Quoi qu’il en soit, prenez un moment et réfléchissez à l’opportunité qui se présente dans ce contexte.

Droit d'auteur 2024. Tous les droits sont réservés.
Adapté avec autorisation.

Source de l'article:

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À propos de l’auteur

Nicolas Amadora, PhD. enseigne une voie de spiritualité rafraîchissante, réelle et incarnée pour libérer l'amour pour le grand tournant de nos vies et de ce monde. Depuis trois décennies, elle guide des milliers de personnes en tant qu'enseignante spirituelle, psychologue, auteure et conférencière dans le monde entier. Elle est la fondatrice de Living Connection et de The Deep Feminine Way et l'auteur de « Nothing but Love », une poésie vraie venant du cœur.

Lorsqu'elle n'enseigne pas, elle adore écrire et monter à cheval dans la nature. Si vous voulez en savoir plus sur son travail d'amour, retrouvez Nicola dans l'un de ses livres, sur le Web ou dans les rues de ce monde, vous souriant avec un scintillement dans les yeux.

Visitez le site Web de l'auteur à l'adresse suivante : NicolaAmadora.com

Plus de livres de cet auteur.

Récapitulatif de l'article: Transformer les défis en victoires est un voyage stimulant qui demande du courage, de la résilience et un cœur ouvert. En affrontant les difficultés de front et en les utilisant comme opportunités de croissance, nous pouvons transformer nos vies et en sortir plus forts. Les obstacles de la vie ne sont pas seulement des obstacles mais des invitations à découvrir notre véritable potentiel et notre force intérieure. Relevez les défis, restez présent et laissez-les vous guider vers un chemin de victoire et de croissance personnelle.