Les recherches indiquent qu'une fin de vie bien menée influence considérablement le bien-être émotionnel et la transition vers de nouveaux départs. En assurant une conclusion satisfaisante et en réglant les problèmes en suspens, les individus peuvent éprouver moins de regrets et plus de bonheur lorsqu'ils s'engagent dans un nouvel emploi, une nouvelle relation ou un nouveau logement.

Dans cet article

• Quel est l'impact des fins sur les transitions de vie ?
• Comment les fins harmonieuses influencent-elles le bien-être émotionnel ?
• Quelles méthodes permettent de créer une fin satisfaisante ?
• Comment ces résultats peuvent-ils être appliqués dans la vie quotidienne ?
• Quelles sont les limites de cette recherche ?

L'importance d'une fin harmonieuse lors des transitions de vie

Selon de nouvelles recherches, nous sommes plus susceptibles d'avoir des sentiments positifs quant à la transition d'une phase de la vie à une autre si nous avons une «fin complète», une fin avec un sentiment de fermeture.

«Commencer une nouvelle phase de la vie de manière positive et constructive est souvent un défi. Nous avons donc examiné des méthodes pouvant aider les personnes à trouver un bon départ pour un nouvel emploi, une nouvelle relation ou une nouvelle maison», explique Gabriele Oettingen, professeur à le département de psychologie de l’Université de New York et auteur principal de l’étude, qui paraît dans Science de la motivation.

“… Plus les gens ont le sentiment d'avoir fait tout ce qu'ils auraient pu faire… plus ils seront heureux plus tard…”

«Nous avons observé que la façon dont les gens terminent leurs périodes de vie précédentes fait une différence. En fait, plus les gens ont l’impression d’avoir fait tout ce qu’ils auraient pu faire, qu’ils ont achevé leur travail au maximum et que tous les problèmes sont liés, plus ils sont heureux, plus ils sont heureux, moins ils sont envahis par les regrets, et plus ils entrent de manière constructive dans la phase suivante de la vie. "

Les études précédentes sur les transitions de vie portaient sur les nouveaux commencements et sur ce qui pourrait être bénéfique une fois que les gens ont commencé leur nouvelle vie - par exemple, après avoir emménagé dans une nouvelle maison, un nouvel emploi ou une nouvelle relation. En revanche, il existe peu de recherches sur la manière dont les gens gèrent les fins prévisibles et sur les effets de ces sentiments sur leurs sentiments et leurs actions au cours d'une phase ultérieure de leur vie.

Dans le nouvel article, les chercheurs ont posé les questions suivantes: Comment la façon dont les personnes mettent fin à une phase de leur vie antérieure influence-t-elle le bien-être émotionnel et la transition vers un nouveau départ?

Dans sept études incluant plus de sujets 1,200, les scientifiques ont cherché à savoir si les gens gagnent à mettre fin à une phase de leur vie de manière harmonieuse - c'est-à-dire qu'ils ont le sentiment de faire tout ce qu'ils peuvent et avec un sentiment de fermeture. .

Dans toutes les études, les chercheurs ont observé que les terminaisons bien arrondies associées à un affect positif, à un faible regret et à une transition facile vers la phase suivante de la vie.

Dans certains cas, les sujets ont rapporté leurs pensées et leurs sentiments concernant des transitions spécifiques:

• Les étudiants en échange collégial qui ont décrit la fin de leur séjour à l'étranger comme étant «bien équilibrée» étaient plus susceptibles de se sentir positifs après l'expérience, moins susceptibles de regretter d'avoir raté des opportunités et plus susceptibles d'exprimer une transition plus facile vers leur pays d'origine. ceux qui n'avaient pas de fins bien arrondies.
• Les lycéens allemands qui ont vécu la fin de leur vie de façon harmonieuse ont déclaré se sentir plus optimistes à l'idée de commencer une nouvelle vie, montrer moins de regret pour une affaire inachevée pendant leurs études et commencer à mieux faire face aux défis du monde des adultes. que ceux qui n'ont pas vu la fin du lycée de cette façon.

Dans d'autres études, les chercheurs ont mis au point des expériences testant la valeur de fins bien arrondies.

Dans l'une d'elles, ils ont demandé à des sujets de lire une histoire sur des personnages fictifs aux prises avec des fins prévisibles, tels que s'éloigner de sa ville natale ou laisser la fête de mariage d'un meilleur ami. Ceux qui imaginaient mettre fin à ces périodes de manière harmonieuse (par exemple, organiser une fête d'adieu ou tenter de chercher un ami parmi la foule des invités au mariage et se dire au revoir) se sentaient plus positifs à propos de l'événement, se sentaient moins à l'aise. regrettons des affaires inachevées et ne se sentent pas obligés de penser à des occasions manquées et à des actions annulées ou d’agir en conséquence que ceux qui ne l’ont pas fait.

Dans une autre étude, les chercheurs ont découvert qu'une fin bien arrondie pouvait potentiellement améliorer la fonction cognitive. Dans cette expérience, ils ont organisé une conversation audio Skype d'une minute sur 10 entre deux inconnus. Les chercheurs ont dit aux sujets qu’ils disposeraient de minutes 10 pour faire connaissance avec l’autre personne. Dans un cas, les chercheurs ont expliqué aux sujets qu’ils ne restaient que deux minutes dans la conversation et qu’ils devaient mettre fin à la communication de manière bien équilibrée et complète; les participants ne se trouvant pas dans la situation finale bien équilibrée n'ont reçu aucun avertissement.

Notamment, les participants qui ont reçu les instructions sur une fin complète ont nettement mieux réussi lors d'un test ultérieur mesurant les compétences des fonctions exécutives - en particulier l'attention sélective et la flexibilité cognitive - obtenant des résultats nettement supérieurs à ceux des sujets n'ayant pas reçu ces instructions.

«Mettre fin aux différentes phases de notre vie de manière harmonieuse semble être un élément de base important pour préserver le bonheur émotionnel, interpersonnel et professionnel», observe Oettingen.

À propos des auteurs

D'autres chercheurs ont contribué aux travaux de l'Université de Hambourg et de l'Université de New York.

Source: Université de New York

Récapitulatif de l'article

Une fin de vie harmonieuse peut favoriser le bien-être émotionnel et faciliter la transition vers de nouvelles étapes. Il est important de se concentrer sur cette conclusion pour améliorer son bonheur dans ses projets futurs.

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