Dans cet article

• Qu’est-ce qu’une journée inutile et pourquoi est-ce important ?
• Pourquoi la culture de la productivité fait honte au repos — et comment réagir
• Comment prendre un jour de congé peut réinitialiser votre système nerveux
• La rébellion peut-elle commencer par le repos ?
• Comment récupérer une journée de la machine

Éloge du jour inutile

par Robert Jennings, InnerSelf.com

Soyons honnêtes : la plupart d’entre nous vivons sous la tyrannie de la liste de choses à faire. Si elle n’est pas griffonnée sur papier, elle nous tourne dans la tête comme un mantra culpabilisant : répondre aux e-mails, nettoyer la cuisine, lire cet article « important » sur l’effondrement de la civilisation, réparer le problème, terminer l’autre, avancer sur le suivant. Et peut-être – juste peut-être – si nous faisons tout cela, nous gagnerons cinq minutes pour rester assis sans nous haïr. Peut-être.

Ce n'est pas la vie. C'est une servitude sur un tapis roulant déguisée en « accomplissement ». Et ce n'est pas un hasard. Nous avons hérité d'une vision du monde selon laquelle notre valeur est liée à notre rendement, que chaque instant d'immobilité est suspect et que notre valeur se mesure au nombre de notifications effacées avant le déjeuner.

La culture de la productivité a repris l'éthique protestante du travail, l'a boostée avec des applications et l'a ancrée dans nos neurones comme une vérité d'évangile. Mais ce n'est pas le cas. C'est du marketing. Et cela nous tue à petit feu, physiquement, émotionnellement et spirituellement.

Le jour inutile : un manuel pour rien

Accepter une « journée inutile » ne signifie pas perdre son temps. C'est un acte libérateur de rébellion contre la culture de la productivité. Pas de plans. Pas d'objectifs. Pas de rattrapage. Juste ce qui se présente naturellement. Vous pourriez vous allonger sur le porche et compter les nuages ​​qui ressemblent à des start-ups technologiques en faillite. Vous pourriez faire du thé, l'oublier sur le comptoir, puis flâner dans le jardin et regarder les fourmis s'organiser mieux que le Congrès. Vous pourriez même faire une sieste. Plus d'une fois. Et la terre continuerait de tourner. C'est un moment de liberté et de soulagement face à la pression constante de la productivité. C'est valorisant, n'est-ce pas ?

Voyez-vous, dans un monde où l'attention est une monnaie d'échange, choisir de ne pas aider le capitalisme est un petit acte révolutionnaire. Vous ne produisez pas de contenu, n'interagissez pas avec les plateformes publicitaires, n'alimentez pas les statistiques. Vous sortez du cycle sans fin qui veut que vous gagniez votre repos en vous réduisant en poussière. Au lieu de cela, vous vous reposez parce que vous êtes en vie. Parce que cela seul est une raison suffisante.

Le repos n'est pas de la paresse, c'est une rébellion

Le mensonge qui alimente la culture de la productivité est le suivant : si vous n'êtes pas productif, vous n'êtes pas digne d'être considéré. C'est ainsi que nous en sommes arrivés à un burn-out traité comme un rite de passage, à des jours de vacances non utilisés et à des excuses pour le chagrin, la maladie et la fatigue humaine.

Mais à qui profite cette honte ? Ce n'est pas vous. Ce n'est pas votre famille. C'est la machine. Celle qui a besoin que vous soyez trop fatigué pour organiser, trop occupé pour questionner et trop distrait pour rêver.

Choisir une journée inutile brise ce cycle. C'est refuser de laisser sa valeur se définir par sa production économique. C'est un dicton discret : « Je ne suis pas une machine. Je n'existe pas pour produire ou performer. J'existe pour ressentir, respirer, observer et me reposer. » Et à l'ère du tout quantifié – où même votre sommeil est gamifié – le repos n'est pas seulement nécessaire. C'est radical.

De l'oisiveté ancestrale à la survie moderne

Ce n'est pas une idée nouvelle. Les Grecs de l'Antiquité louaient le loisir (scholé) comme fondement de la pensée et de la civilisation. Les cultures autochtones respectaient les cycles de travail et de repos comme faisant partie intégrante de la loi naturelle. Même le sabbat, un concept partagé par de nombreuses religions, était un appel à se réapproprier le temps, non pas pour la production, mais pour la spiritualité. Au fil du temps, nous avons étayé cette sagesse par des feuilles de calcul, des échéances et des mèmes sur LinkedIn.

Aujourd'hui, le coût du manque de repos s'accumule : anxiété, maladies auto-immunes, épuisement chronique, relations brisées. Nous ne sommes pas seulement surmenés, nous sommes surstimulés et émotionnellement démunis. Et pourtant, nous continuons à sprinter, pensant que la ligne d'arrivée est peut-être au prochain virage. Spoiler : ce n'est pas le cas. Le système n'est pas en panne. Il fonctionne exactement comme prévu. On n'est simplement pas censé y survivre sans encombre. Le coût de ce rythme effréné se manifeste par l'augmentation des problèmes de santé mentale, le déclin de la santé physique et la tension dans les relations personnelles.

Prenez une journée inutile et ne vous sentez pas coupable

D'abord, annulez quelque chose. N'importe quoi. De préférence quelque chose que vous ne vouliez pas faire au départ. Ensuite, mettez votre téléphone en mode « Ne pas déranger ». Oui, le monde peut attendre. Dites à votre critique intérieur de se taire : ce n'est pas votre patron. Ne remplissez pas la journée de pseudo-activités de repos comme « rattraper votre retard de lecture » ​​ou « préparer un repas ». Ce n'est que du travail déguisé. Laissez-vous aller. Faites une sieste. Regardez par la fenêtre. Asseyez-vous par terre et caressez le chat. Ou pas. Le fait est que ça ne sert à rien. C'est une journée pour vous, une journée de bien-être et de réconfort.

Bien sûr, ce ne sera pas confortable au début. Vous aurez des tics. Vous aurez l'impression de mal faire. C'est ça, la détox. Ce sont des années de culture de la productivité intériorisée qui essaient de vous convaincre que vous n'avez de valeur que si vous êtes utile. Laissez passer. Laissez passer le temps. D'ici l'après-midi, vous pourriez même vous sentir… à nouveau humain.

Le système n'applaudira pas et c'est là tout l'intérêt

Personne ne vous décernera un trophée pour ne rien faire. Mais c'est précisément pour cela que vous devriez le faire. Parce que le système veut que vous soyez obéissant, épuisé et toujours en retard. Prendre un jour inutile est l'une des rares choses que vous puissiez faire pour vous-même et que le monde ne récompensera pas – ce qui le rend sacré. Vous ne perdez pas votre temps. Vous le récupérez. Et peut-être, juste peut-être, vous vous souvenez de qui vous étiez avant que le travail acharné ne reprogramme votre cerveau. Certains diront que prendre un « jour inutile » est un luxe que seuls quelques-uns peuvent s'offrir, mais je soutiens que c'est une nécessité pour le bien-être de tous.

Alors, n'hésitez plus et planifiez cette journée inutile. Ou mieux encore, ne la planifiez pas du tout. Réveillez-vous un matin, étirez-vous et décidez : aujourd'hui, je me rebelle. Je vous encourage à prendre une « journée inutile » et à expérimenter les bienfaits du repos et de la rébellion contre la culture de la productivité.

À propos de l’auteur

Robert Jennings est le coéditeur d'InnerSelf.com, une plateforme dédiée à l'autonomisation des individus et à la promotion d'un monde plus connecté et plus équitable. Vétéran du Corps des Marines et de l'armée américaine, Robert s'appuie sur ses diverses expériences de vie, de son travail dans l'immobilier et la construction à la création d'InnerSelf.com avec sa femme, Marie T. Russell, pour apporter une perspective pratique et fondée sur les défis de la vie. Fondé en 1996, InnerSelf.com partage des idées pour aider les gens à faire des choix éclairés et significatifs pour eux-mêmes et pour la planète. Plus de 30 ans plus tard, InnerSelf continue d'inspirer la clarté et l'autonomisation.

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Cet article est sous licence Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. Attribuer l'auteur Robert Jennings, InnerSelf.com. Lien vers l'article Cet article a paru sur InnerSelf.com

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Récapitulatif de l'article

Cet article remet en question le mythe toxique de la culture de la productivité et plaide pour l'acceptation de la « journée inutile » comme un acte radical de restauration personnelle. Dans un monde où la valeur se mesure à la productivité, ne rien faire volontairement n'est pas de la paresse, mais de la rébellion. À travers l'humour, l'histoire et une pointe de défiance vertueuse, il soutient que l'immobilité pourrait être notre outil le plus puissant de rétablissement et de résistance.

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