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Nous avons tous besoin de moyens plus efficaces pour rester joyeux et stables en ces temps de turbulences. J'ai trouvé de l'aide auprès d'une source surprenante : les jardins et les fermes biologiques. Il existe des parallèles puissants entre la durabilité de la terre et celle de notre propre nature humaine.
J'ai découvert cela lorsque j'ai été épuisé au cours de ma brillante carrière commerciale et que j'ai suivi une impulsion folle pour démarrer une ferme biologique de 130 acres, à partir de zéro, sans aucune expérience agricole.
Vous êtes un organisme vivant
On se compare parfois à un mécanisme complexe, comme une voiture ou un ordinateur, mais c'est trop simpliste. Nous sommes des organismes vivants, comme un jardin. J'ai découvert que les écosystèmes naturels cultivés, comme un jardin ou une ferme biologique, sont le meilleur guide pour développer notre propre bonheur : nous montrant comment diriger un organisme vers un résultat positif en utilisant des méthodes de croissance naturelle.
J'appelle cette approche la Gardener's Way : elle est facile à utiliser, que vous soyez jardinier ou non. Les parallèles sont simples et tous expliqués dans mon nouveau livre, Bonheur naturel.
La voie du jardinier
Dans The Gardener's Way, considérez-vous à la fois comme le jardin et le jardinier. Vous êtes un organisme naturel, comme le jardin : et vous êtes aussi le jardinier, qui apporte amour et intelligence pour cultiver la terre.
Il est clair qu’on ne peut pas appréhender un jardin d’un point de vue purement physique. Les sentiments, l’intuition, l’inspiration sont impliqués. Vous pouvez apporter ces qualités plus subtiles dans votre travail, votre vie familiale et dans des groupes et des projets communautaires.
Il n’existe pas de solution instantanée, mais il s’agit d’une approche pratique et fondée que vous pouvez facilement apprendre. Il vous aidera à comprendre comment fonctionne la nature humaine et comment la cultiver, comme un jardinier, en utilisant des principes naturels. Par exemple:
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Approfondir vos racines et votre résilience
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Trouver de nouvelles sources d'énergie naturelle
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Les difficultés du compostage, pour apporter un regard nouveau et un élan.
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Renforcez vos compétences co-créatives afin de gérer les problèmes de manière plus positive.
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Soutien et résilience croissants dans des groupes tels que votre communauté locale
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Faire évoluer des approches positives face aux grands problèmes, en particulier le changement climatique
Compostez vos émotions, vos pensées anxieuses et votre stress
Voici un exemple pratique : imaginez que vous pouvez exploiter une source d'énergie majeure qui se trouve déjà en vous : elle est gratuite, abondante et nécessite juste un peu d'effort pour la traiter. De plus, vous tirerez profit des problèmes qui drainent de l’énergie et polluent votre écosystème intérieur. C'est ce que vous propose le compostage.
Dans un système naturel, il n’y a pas de déchets. Le compostage dans les jardins et les fermes commence par les déchets, les excréments d'animaux et les matières végétales en décomposition. Tous ces « déchets », inutiles sous ces formes, finissent sous forme d'humus, très fertile, capable de renouveler la vitalité de la terre.
Imaginez maintenant les déchets coincés dans votre écosystème : émotions, inquiétude mentale, peut-être un sentiment d'inutilité. Et ressentez à quel point il serait formidable d’éliminer ces déchets et de les transformer en énergie et en idées nouvelles.
Considérez quelle part de votre énergie est liée à des émotions négatives comme la colère, ou à des pensées anxieuses et au stress mental. Le compostage peut vous aider à transformer tout cela en énergie et en idées positives, mais c'est une nouvelle compétence qui demande de la patience.
Le compostage des déchets dans le jardin augmente la vitalité et la résilience de votre sol et évite la pollution et l'épuisement causés par les engrais artificiels. Le compostage physique prend plusieurs mois, mais l'équivalent humain peut se produire en quelques minutes, jours ou semaines.
Les déchets végétaux et animaux sont généralement mauvais et sentent pire. Pourtant, ils constituent une ressource précieuse si nous pouvons changer leur forme, et il en va de même pour le gaspillage d’énergie humaine.
Trois niveaux d’équivalent humain au compostage
La plupart d’entre nous transportons beaucoup d’énergie négative, coincée dans notre écosystème, qui sape notre vitalité. Les deux premières étapes consistent à le remarquer et à prendre des mesures pour en composter une partie en une source d’énergie positive.
Il existe trois niveaux de compostage que vous pouvez utiliser :
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Sur le moment:
Essayez d'utiliser le processus Quickie ci-dessous dès que vous vous sentez contrarié. Si quelqu'un vient de dire quelque chose qui provoque cela, ralentissez la situation : demandez-lui de le répéter ou dites « Donnez-moi une minute pour digérer cela ». -
Examinez et réfléchissez :
Un bon moyen de maintenir votre résilience consiste à examiner régulièrement tout ce qui vous dérange et sape votre énergie. Pour cela, le processus en Sept Étapes du livre mérite d’être utilisé. Pour faire cela en profondeur, vous devrez peut-être intensifier les sentiments difficiles, alors trouvez un espace et un moment où vous pourrez terminer le compostage. -
Aide professionnelle:
Si vous faites face à un bouleversement majeur dans votre vie personnelle ou professionnelle, il peut être judicieux d'obtenir le soutien d'un conseiller ou d'un thérapeute. Une partie de leur formation consiste à composter des émotions douloureuses, même s’ils ne peuvent pas utiliser ce langage.
Le processus Quickie ci-dessous mérite d'être mémorisé, vous pouvez donc l'utiliser en temps réel lorsque quelque chose vous dérange.
Quickie d’auto-assistance : processus de compostage court
Utilisez-le lorsque vous êtes dans une situation bouleversante ou lorsque vous n'avez pas beaucoup de temps pour gérer un sentiment difficile.
Commencez par concentrer votre attention sur votre corps. Ressentez le poids de vos pieds sur le sol. Recherchez tout signe physique de tension, notez-le (comme une respiration superficielle, des paumes moites).
Commencez maintenant à respirer lentement et profondément : poussez sur l’expiration pour vider vos poumons. Imaginez que vous déplacez votre respiration et votre attention autour de votre corps selon un flux circulaire, en commençant par l'endroit où vous ressentez le plus de détresse. Voyez-vous respirer les sensations difficiles le long de votre colonne vertébrale jusqu'à votre tête, puis vers le bas de votre corps jusqu'au périnée (dans la région pelvienne).
Pendant que vous continuez cette respiration circulaire, imaginez que vous convertissez votre détresse en énergie propre et positive.
Avec de la pratique, vous pouvez faire cela pendant une minute ou deux lorsque vous êtes dans une situation difficile. Ou utilisez-le peu de temps après.
Droit d'auteur 2024. Tous les droits sont réservés.
Réservez par cet auteur:
LIVRE: Bonheur naturel
Bonheur naturel : utilisez vos compétences en jardinage biologique pour vous cultiver
par Alan Heeks.
Bonheur naturel peut vous aider à creuser profondément et à rester joyeux en ces temps orageux. Un jardinier applique des compétences telles que l'observation, la patience et la créativité - et vous pouvez les adapter pour faire face au stress quotidien et aux grands problèmes tels que le changement climatique. Alan montre comment vous pouvez également utiliser des méthodes de jardinage telles que le compostage, le paillage et la rotation des cultures pour cultiver la nature humaine.
Bonheur naturel explore les sept graines du bonheur naturel d'Alan, qui découlent de 30 ans d'expérience consistant à aider les gens à apprendre de la nature et à créer des jardins et une ferme biologique.
Pour plus d'informations et / ou pour commander ce livre, cliquez ici . Également disponible en édition Kindle.
À propos de l’auteur
Alan Heeks est un chef de groupe, auteur et pionnier qui a plus de 30 ans d'expérience en aidant les gens à développer leur bien-être au contact de la nature. Il a quitté une carrière commerciale réussie pour créer une ferme biologique de 130 acres et un centre éducatif, ainsi que le projet Seeding our Future, qui aide les individus, les communautés locales et les médecins du NHS à renforcer leur résilience face au changement climatique et à d'autres stress.
Visitez son site Web à AlanHeeks.com/
