Image Méryl Katys
Rapporté par Marie T. Russell
Il est facile de simplifier à l'extrême la rêverie en disant que tout ce que vous avez à faire est d'imaginer quelque chose, mais pour le technicien de rêve en herbe, je vais donner des exercices et des pratiques très utiles.
Pour des raisons pratiques, je divise les rêveries en deux types, en utilisant les mots hawaïens Hua et Nalu.
Hua: rêverie active
Le mot Hua vient de la racine hein, signifiant «toutes sortes de mouvements, en particulier vers le haut et vers l'extérieur». Hua signifie «la graine ou l'œuf de quelque chose», ainsi que «le fruit ou le résultat», et peut donc être utilisé pour signifier «produire» ou «donner». En bref, et pour mes besoins, cela fait référence au type de rêverie dans laquelle vous faites activement bouger les choses, notez les résultats et initiez plus d'activité.
Un autre mot commun pour cela est de fantasmer. Dans un Hua rêverie, vous êtes le réalisateur, donc le premier exercice consiste simplement à inventer quelques rêveries. Un moyen simple de le faire est de prendre des histoires que vous connaissez dans des livres, des films ou la télévision et d'en créer vos propres variantes. Vous pouvez vous inclure dans ces rêveries hua, ou non. Pour certaines personnes, cela peut sembler idiot, mais cela augmentera en fait votre flexibilité mentale et votre conscience.
Nalu: Rêverie passive
Le mot Nalu signifie «vagues» et aussi «méditer ou réfléchir». Ce n'est pas la même chose que ce que l'on appelle actuellement la pleine conscience, qui, bien que bénéfique à bien des égards, est le contraire de la rêverie.
Tu t'entraînes Nalu en choisissant un sujet sur lequel vous aimeriez avoir plus d'informations ou d'idées. Ça pourrait être n'importe quoi, mais faire Nalu avec des sujets généraux tels que l'amour, la vie, le pouvoir, la confiance, la paix, etc. peuvent être très intéressants. Des sujets spécifiques comme une relation, un problème informatique, un travail, etc. peuvent également fournir des informations.
L'exercice proprement dit consiste à garder votre attention sur le sujet très doucement et à laisser aller et venir les idées, les souvenirs, les attentes et tout ce qui est lié au sujet. Plus vous êtes détendu pendant que vous le faites, plus il est probable que des informations apparaîtront, mais pour certaines personnes, il faudra de la pratique pour obtenir des résultats utiles.
Trouver les espaces vides
Cet exercice est conçu pour vous montrer où vous devrez peut-être apporter des changements dans votre façon de penser ou dans votre vie. Vous commencez par penser à quelque chose que vous voulez faire, être ou avoir, puis vous imaginez faire, être ou avoir le plus de détails possible. Ce que vous recherchez, ce sont des espaces vides ou des zones où vous avez du mal, voire impossible, à imaginer quelque chose.
À titre d'exemple, lorsque je guidais une femme qui avait des problèmes de prospérité, elle imaginait nager dans des bassins d'argent et avoir de l'argent pleuvant sur elle en grandes quantités, mais elle ne pouvait pas imaginer recevoir une augmentation de cinq dollars de plus.
Si vous trouvez un point blanc similaire pendant cet exercice, intensifiez votre concentration pour pouvoir l'imaginer. Écrivez cette partie de votre imagination pour la rendre plus facile, ou utilisez une autre technique pour augmenter votre estime de soi ou votre confiance en vous au point où vous pouvez l'accepter et l'imaginer facilement.
Étendre les possibilités
Imaginez quelque chose que vous voulez faire, être ou avoir, et pousser à l'extrême. Si vous pouvez imaginer recevoir une augmentation de cinq dollars sans problème, essayez de nager avec des sommes d'argent illimitées. Si vous voulez plus d'acceptation sociale, imaginez que beaucoup de gens vous applaudissent et crient votre nom partout où vous allez. Si vous voulez améliorer votre santé et votre force, imaginez en détail que vous avez la santé et la force de Wonder Woman ou Superman.
Bien que vous n'ayez pas réellement atteint le point que vous imaginez, votre esprit et votre corps s'efforceront de s'améliorer au-delà de vos attentes actuelles.
Techniques d'auto-développement
Planification ciblée
Entraînez-vous à planifier quelque chose que vous voulez faire en détail, y compris comment vous voulez que cela se produise. Vous pourriez être surpris de la fréquence à laquelle cela fonctionne comme vous le souhaitez, mais ne soyez pas surpris non plus si ce n'est pas le cas, car l'avenir n'est pas fixé. Néanmoins, cet exercice vous aidera à augmenter votre conscience et votre flexibilité, et à faire des changements dans le moment pour rester sur la bonne voie, ou aussi près que possible pour le faire.
Formation professionnelle
Vous pouvez utiliser la rêverie pour apprendre ou améliorer n'importe quelle compétence, surtout si vous ajoutez tous les sens à la rêverie. Dans la quarantaine, j'ai appris à skier jusqu'à un niveau intermédiaire en un après-midi en regardant les skieurs. J'ai alors imaginé que je faisais ce qu'ils faisaient non seulement en tant que visuel, mais aussi en ressentant les mouvements qu'ils faisaient. Au collège, j'ai appris à naviguer sur un bateau en une heure en m'imaginant au préalable comme un marin viking.
Répétition
Tout comme les acteurs répètent pour bien jouer dans une pièce, vous pouvez vous aussi répéter pour des situations sociales, professionnelles ou autres qui vous inquiètent. Répéter ce que vous avez l'intention de faire génère des souvenirs que vous et votre corps pouvez invoquer dans l'événement réel.
Il est bien connu que les personnes qui envisagent de prononcer un discours réussissent mieux lorsqu'elles s'exercent en imaginant qu'elles prononcent le discours devant un public imaginaire. Parfois, ils le font devant un miroir, mais ce n'est pas nécessaire. Il est également très utile d'imaginer les applaudissements du public.
Si vous n'êtes pas à l'aise de rencontrer et de vous mêler aux gens lors de réunions sociales, imaginez-vous être là, boire à la main ou non, serrer la main, parler avec des gens et même vous présenter à des inconnus qui répondent de manière amicale. Les gens peuvent être sensibles à vos peurs et à vos insécurités, et la répétition réduira ces sentiments en vous.
Il est important de faire votre répétition imaginaire assez souvent et assez clairement pour que vous puissiez aller de l'avant et vous impliquer dans la situation réelle pour laquelle vous répétez.
Entraînement de la mémoire
L'une des meilleures techniques de mémorisation, utilisée par les meilleurs experts en mémoire, est l'association d'images. Cela signifie créer une rêverie qui associe quelque chose dont vous voulez vous souvenir avec une image quelconque.
Pensée
Il existe d'innombrables possibilités d'utilisation des formes-pensées. En voici quelques-uns pour stimuler votre propre imagination.
Guérison des formes-pensées
Une chose que vous pouvez faire est d'imaginer votre corps, ou une partie de votre corps, comme étant différent de ce qu'il est, en taille, forme, hauteur, force ou autre. Cela peut sembler difficile à croire, mais si vous réfléchissez intensément à votre corps d'une manière particulière, d'autres personnes auront tendance à vous percevoir de cette façon.
En Afrique, sous la direction d'un chaman, je pensais me former assez souvent en panthère noire, et à mon retour aux États-Unis, un certain nombre de personnes disaient que je leur rappelais une panthère. Un ami éloigné, qui ne savait rien de mon expérience, m'a même envoyé une carte d'anniversaire avec une panthère noire.
Si une partie de votre corps est en bonne santé et une autre partie similaire ne l'est pas, rêver que les parties ont changé de place peut aider à la guérison de la partie qui en a besoin. Plus important encore, si vous pratiquez beaucoup, votre corps se déplacera vers la duplication de votre forme-pensée dans une certaine mesure.
Vous pouvez également utiliser des formes-pensées de lumière ou d'énergie pour infuser de l'eau avec des qualités curatives. C'est peut-être un effet placebo, mais cela fonctionne très bien. Dans un atelier d'une centaine de personnes, j'ai donné à chacun une tasse d'eau et leur ai fait imaginer intensément qu'elle se transformait en vin. Au moins la moitié du groupe a déclaré qu'ils pouvaient certainement goûter la différence.
Formes de pensée pratiques
Quand j'étais jeune, j'avais tendance à avoir le mal de mer, alors j'ai généré une forme-pensée d'être attaché à la roche par des câbles qui se déplaçaient avec moi lorsque j'allais d'un endroit à l'autre. Cela m'a tellement bien servi que j'ai appris aux autres à l'utiliser pour lutter contre les vertiges, les étourdissements et les problèmes d'équilibre.
Un peu apparenté est une technique conçue pour éviter des problèmes tels que des éraflures, des coupures, des ecchymoses, des os cassés et même la mort, selon le terrain. Cela semble ridiculement simple, mais cela peut vous sauver la vie, ou du moins vous empêcher de vous blesser. Lorsque vous marchez sur un sol glissant ou que vous escaladez un terrain montagneux, que vous soyez ou non sur un sentier, imaginez qu'il y ait des pointes en acier qui poussent hors de vos pieds ou attachées à la semelle de vos chaussures. Ces pointes glissent dans le sol pour vous donner une prise ferme à chaque pas. C'est tout. C'est tout. Mais mon garçon, cela vous donne-t-il jamais une assise plus sûre?
Le dernier que je vais inclure ici est ce que j'aime appeler l'escalade assistée. Que ce soit en montant une montée ou en montant un escalier, imaginez quelque chose qui vous aide à monter. J'ai utilisé des montgolfières, des ânes imaginaires et, à une occasion, un VTT de forme pensée.
Techniques ésotériques
Pour ceux qui sont intéressés, voici quelques techniques ésotériques que vous pouvez pratiquer à l'aide de rêveries.
Remote Viewing
Cela fait référence à la capacité de voir des choses dans le présent qui sont liées à des choses à distance, dans le passé ou dans le futur. L'une des façons les plus anciennes et les plus répandues de faire cela s'appelle le scrying. La méthode la plus connue utilise une boule de cristal. Cependant, dans l'Égypte ancienne, ils ont regardé dans une piscine d'eau, dans la Chine ancienne, ils ont utilisé un miroir et dans l'ancien Hawaï, ils ont utilisé un morceau de pierre polie.
La pensée conventionnelle dit que, par des moyens magiques, une image de ce que vous recherchez apparaît à l'intérieur de la boule de cristal ou d'un autre objet. Après avoir fait des recherches considérables à ce sujet, je peux affirmer sans aucun doute que l'image apparaît à la surface de l'objet.
À moins que vous ne fassiez une interprétation créative, cela peut ou non avoir quelque chose à voir avec ce que vous recherchez. Bref, ce que vous voyez quand vous le faites est une rêverie. Dans presque tous les cas, l'instrument de détection a une surface réfléchissante, bien adaptée pour produire une image de rêverie lorsqu'il est observé pendant un certain temps dans le bon type d'éclairage.
Je dis presque, car j'ai expérimenté avec un simple cercle noir sur du papier blanc et j'ai obtenu pratiquement les mêmes résultats qu'avec une boule de cristal. Néanmoins, si vous êtes suffisamment détendu, suffisamment concentré et que votre intention est suffisamment claire, vous pouvez en fait voir des choses liées au passé, au futur et au présent lointain.
Télédétection
Aucun outil ou appareil n'est nécessaire pour cela. Bien que cela puisse impliquer des aspects visuels et auditifs, le sens du toucher est prédominant dans cette technique. Tout d'abord, vous créez la rêverie d'avoir une aura invisible et quelque peu tangible - une sorte de champ d'énergie - qui rayonne de vous et entoure votre corps. Rêvez également que vous avez la possibilité d'étendre cette aura vers l'extérieur dans n'importe quelle direction aussi loin que vous le souhaitez.
La pratique de la télédétection consiste à essayer de ressentir et de voir ce qui se trouve de l'autre côté de ce que vous pouvez ressentir et voir physiquement d'où vous êtes.
J'aime faire cela dans ma forêt pour vérifier l'état des plantes qui sont hors de ma vue, et pour rechercher des traces de cochons sauvages pour voir et sentir si un sondeur de porc (c'est le terme réel pour un groupe de porcs adultes) a envahi du jour au lendemain. Je vais souvent pratiquer cela dans des endroits où je ne suis jamais allé et ensuite vérifier tout degré de précision.
Une fois, dans la ferme d'un ami, j'ai étendu mon aura de l'endroit où j'étais sur sa véranda à une zone plus loin dans sa forêt, et j'ai été surpris de sentir un grand champ d'orchidées sauvages. Effectivement, quand je suis sorti dans la forêt, il y avait les orchidées qui m'attendaient.
© 2017, 2020 par Serge King. Tous les droits sont réservés.
Reproduit avec l'autorisation de l'éditeur
Bear & Co, une empreinte d'Inner Traditions Intl.
www.innertraditions.com
Source de l'article
Techniques de rêve: travailler avec les rêves nocturnes, les rêveries éveillées et les rêves liminaux
par Serge Kahili King
Les rêves peuvent changer nos vies de manière profonde et tangible. Dans ce guide pour maîtriser l'art du rêve, Serge Kahili King, Ph.D., explore les techniques permettant d'exploiter le pouvoir des rêves pour guérir, transformer et changer votre expérience de la réalité. S'appuyant sur son analyse de plus de 5,000 de ses propres rêves ainsi que de ceux d'étudiants et de clients de ses près de 50 ans de travail clinique, il examine les types de rêves nocturnes que nous avons, comment mieux s'en souvenir, comment les utiliser. pour améliorer notre santé et notre bien-être, et comment les interpréter. Le livre explore également les rêveries en profondeur, y compris la fantaisie, l'imagerie guidée, la méditation, les visions et la visualisation à distance et fournit des techniques d'utilisation des rêveries pour la guérison, la perspicacité et la créativité.
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À propos de l’auteur
Serge Kahili King, Ph.D., est l'auteur de nombreux ouvrages sur le chamanisme huna et hawaïen, notamment Chaman urbain et Guérison instantanée. Il a un doctorat en psychologie et a été formé au chamanisme par la famille Kahili de Kauai ainsi que par des chamans africains et mongols. Il est le directeur exécutif de Huna International, un réseau mondial à but non lucratif d'individus qui se sont consacrés à rendre le monde meilleur. Il vit sur la grande île d'Hawaï. Visitez son site Web à http://www.huna.net/
