Image Iqbal Nuril Anwar 

Comme nous l'avons tous vécu, la vie est faite d'épreuves : blessures, honte, culpabilité, addictions, traumatismes, attachements, ruptures, célébrations, réussites, effondrements… la liste est longue. Si nous ne pouvons contrôler ce qui nous arrive, nous pouvons en revanche contrôler notre réaction. En adoptant des pratiques régulières, nourries par l'esprit et le cœur, pour nous éveiller à l'instant présent, nous nous ouvrons à la possibilité de nous aligner et de vivre pleinement notre potentiel.

Lorsque nous commençons à explorer nos expériences de vie comme une « matière » qui nous permet de réfléchir aux moyens d'orienter nous-mêmes notre processus de guérison, nous entamons un voyage à la rencontre de notre part d'ombre plutôt que de la fuir. Nos peurs, notre estime de soi brisée, le sentiment d'insuffisance, la conviction de ne jamais trouver l'amour, mêlés à nos angoisses, à nos sources de stress et à nos sentiments refoulés, deviennent la matière première de notre guérison.

Nous ne les fuyons plus. Nous prenons conscience de leur existence, nous les nommons, nous les disposons devant nous, et nous commençons à les sculpter, les travailler, les déconstruire, les décoder, les dévoiler, les mettre à nu et à nous défaire de notre désir de nous y accrocher si fort.

Utiliser son ombre pour se transformer

Nous devenons à la fois architecte, chorégraphe et métamorphe. Nous utilisons notre part d'ombre comme matériau du moment présent pour nous transformer. Cela devient notre travail. Cela devient le chemin vers une conscience intégrée, ne plus éluder le cœur du problème ni la profondeur du traumatisme : l'angoisse, le chagrin, la peur, la rage ou la dépression.

L'existence d'un mode de vie incarné et rituel vous guidera tout au long de ce cheminement. Il ne s'agit pas d'une activité à temps partiel, et le parcours est semé d'embûches. Lorsque nous parvenons à modifier nos schémas de pensée et nos réactions de protection automatiques, nous atteignons l'essentiel. Nous commençons à comprendre plus intimement comment pratiquer quotidiennement des rituels de bien-être pour nous ancrer, nous libérer, accueillir, pardonner, intégrer et accomplir le travail nécessaire pour vivre pleinement notre vie : une vie vivante, respirante, créative, imparfaite, présente, compatissante, indulgente et éveillée. C'est ainsi que nous approfondissons notre expérience de la vie, réalisons nos rêves et aimons intensément.

C'est vous qui choisissez, c'est vous qui faites le travail, c'est vous qui établissez les règles, c'est vous qui êtes votre propre guide dans ce voyage.

Ça te tente ? En route !

La pratique de l'amour de soi est le baume guérisseur de notre époque.

Faites une pause. Posez vos mains sur votre cœur et prenez trois grandes respirations en vous concentrant sur l'intention d'accueillir votre corps tout entier avec amour. À chaque expiration, relâchez les pensées et les actions qui vous empêchent de vous affirmer pleinement et de vous aimer.

En nous aimant chaque jour avec une sérénité inébranlable, nous pouvons être pleinement présents et faire preuve d'amour et de compassion envers les autres. Lorsque cet amour radical de soi devient notre principale source d'énergie, nous nous libérons des jugements envers nous-mêmes, des croyances limitantes (« Je ne suis pas assez bien » ou « Je ne suis pas digne »), et notre cœur s'aligne, s'ancre et rayonne.

Lorsque l'anxiété, le stress, la fatigue et des motivations et comportements malsains surgissent, ils envahissent nos vies à notre insu. Soudain, nous nous retrouvons en proie à une forte émotion, et nous commençons à dire, faire et agir d'une manière qui ne correspond pas à notre capacité à être une source d'amour et de connexion. Nous nous laissons envahir par le passé ou nous projetons dans l'avenir, ce qui disperse notre attention comme une rivière en crue retenue par un barrage. Nous réagissons par la fuite ou le combat, nous nous laissons submerger par la colère ou les larmes, et nous nous retrouvons pris dans le tourbillon de la rivière.

Encore une fois, prenez un instant, pauseRespirez profondément. Sachez et ayez confiance : le travail du mystique contemporain consiste à rester ancré dans le moment présent, à ressentir pleinement, sans rien refouler, à écouter les signes et les signaux des murmures physiques, mentaux, émotionnels, spirituels et intuitifs qui vous parviennent.

Être compatissant : une voie pour sortir de la spirale négative

Être compatissant, c'est accepter et pardonner les différences de chacun. C'est aussi accepter et pardonner ses propres jugements, actions et différences. Lorsque votre esprit s'enlise dans des pensées négatives, un signal est envoyé à votre cœur pour qu'il se ferme, ce qui crée une tension énergétique dans le corps qui absorbe l'énergie positive et attire l'énergie négative.

Lorsque nous parvenons à surprendre nos pensées négatives et critiques, au lieu de les laisser se propager, nous pouvons choisir de faire une pause, de respirer et de nous demander : « En quoi cette pensée et ce sentiment contribuent-ils au bien commun, pour moi ou pour les autres ? » Cette présence attentive catalyse la transformation. L’esprit réalise alors l’inutilité de ces jugements négatifs, le cœur s’apaise et les liens entre le cœur, l’esprit et le corps s’ouvrent.

Lorsque nous prenons conscience de notre cœur comme guide spirituel et que nous nous engageons à honorer ce travail de soin personnel, nous créons l'espace nécessaire pour guérir nos blessures du cœur, passées et présentes, et nous accédons à une vibration plus élevée et à une plus grande capacité d'aimer. Notre amour-propre devient inébranlable et rayonnant. Nous sommes capables de nous aligner pleinement sur les sensations du moment présent, ce qui nous permet de voir, de ressentir et de percevoir où notre énergie est attirée. Nous nous accordons aux variations de notre cœur : fermeture, ouverture, engourdissement, palpitations, accélération, et un sentiment d'ancrage et de paix plus profond dans notre quotidien. Ce travail nous conduit à un état où nous pouvons nous remettre plus rapidement des peines de cœur et des chagrins, et de la mentalité du « je ne suis pas à la hauteur ».

Pratiques corps-esprit

Les pratiques corps-esprit telles que le yoga, le tai-chi, la méditation, les techniques de respiration, l'inspiration de la nature et la visualisation nous permettent de rester sereins et éveillés. Elles ont le pouvoir de poser les fondements d'une vie vécue en accord avec notre spiritualité, pour vivre pleinement et aimer librement. Notre capacité unique d'aimer et de guérir devient un sanctuaire au sein de notre âme. Le cheminement – ​​le travail sur le deuil, les traumatismes, la tristesse, voire les souffrances des vies antérieures – se transforme en une aventure à la fois.

Chaque cycle, chaque relation, chaque expérience de vie façonne les points de repère de notre boussole intérieure. Lorsque nous orientons consciemment notre énergie, libérons notre esprit des pensées toxiques et pratiquons la compassion envers nous-mêmes et autrui, nous attirons la vibration d'un amour transformé.

Nouveaux départs : aujourd'hui est un nouveau jour

Nous sommes tous en perpétuel processus de guérison, jour après jour. L'intelligence de notre corps guide notre écosystème interne vers un état de plénitude, gage d'un fonctionnement optimal.

Aujourd'hui est un jour nouveau, porteur d'un potentiel et de possibilités infinis. Prenons un instant pour respirer profondément. Répétons-le. Aujourd'hui est un jour nouveau, porteur d'un potentiel et de possibilités immenses.

Le courant de guérison, d'amour débridé et de liberté nous invite à créer un espace propice aux nouveaux départs, à laisser émerger en nous de nouvelles formes de compassion et de pardon. Nous naissons avec cet état pur de questionnement.

À mesure que notre ego se forme et que notre expérience de vie prend une forme unique, nous commençons à jouer un rôle de nous-mêmes qui recherche l'approbation des autres ou qui compartimente les façons d'aimer et de ne pas aimer afin de nous protéger. Comment pouvons-nous alors embrasser une intention radicale d'amour de soi ?

Lorsque notre esprit nous joue des tours, comme c'est souvent le cas, nous interrompons le processus de guérison en choisissant des pensées, des actions et des paroles contradictoires plutôt que de nous reconnecter à notre plénitude. Lorsque nous nous connectons à notre être essentiel et supérieur, nous évoluons, guérissons, nous épanouissons et approfondissons notre intuition.

S’engager dans des pratiques d’ancrage et des rituels de soins personnels

Avec les progrès technologiques, il est essentiel de se recentrer sur des pratiques d'ancrage pour cultiver la force intérieure, la compassion et un amour-propre durable. Face à la complexité croissante de la société, il est important de se souvenir chaque jour de la mission de notre âme. Il est crucial de se recentrer grâce à la pleine conscience du moment présent et au pouvoir des rituels quotidiens. Accueillons nos énergies telles qu'elles sont, identifions et éclairons les sources de stress et les déclencheurs actuels. Apprenons à honorer notre état actuel, à le transformer par des pratiques corps-esprit et à vivre pleinement, le cœur empli de joie et de liberté.

Chaque fois que nous mettons en pratique des rituels de bien-être de manière intentionnelle, une guérison se produit. Parfois, cette guérison est discrète et subtile, d'autres fois, elle est profondément transformatrice.

Célébrez votre éclat et dynamisez-vous en vous réappropriant l'amour de soi. En cultivant cet amour de soi au quotidien, vous créez un espace propice à la transformation. Vos rituels quotidiens peuvent vous faire passer d'un état d'être à un autre. Ils peuvent vous libérer de schémas négatifs profondément ancrés, tels que la honte, la culpabilité, le doute, le dégoût de soi, l'anxiété et la peur, pour vous permettre de vous réapproprier et d'aimer votre être véritable.

Laissez entrer cette lumière. Vos guides vous soutiendront et reconnaîtront votre travail. Vous vous sentirez soutenu(e), connecté(e) et de plus en plus conscient(e) de l'unité de votre âme.

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Source de l'article:

LIVRE : Rituel comme remède

Rituel comme remède : pratiques incarnées pour le soin de l'âme
par Mara Branscombe

Un guide étape par étape vers de puissants rituels de soins personnels et de soins de l'âme qui éveillent la liberté, la joie, l'intuition, l'amour de soi et votre mystique intérieure. 

Présentant une invitation à éveiller vos pouvoirs intérieurs et à récupérer le but de votre âme, ce guide des rituels en tant que soins personnels spirituels propose des pratiques pour vous aider à activer une vie centrée sur le cœur, à générer une transformation durable et à manifester vos rêves.

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À propos de l’auteur

Mara Branscombe est professeure de yoga et de méditation, écrivaine, mère, artiste, cérémonialiste et coach spirituelle, qui trouve une grande joie à guider les autres sur le chemin de la transformation de soi. Elle est passionnée par l'intégration de l'art de la pleine conscience, des soins personnels, des pratiques corps-esprit et des rituels terrestres dans ses offres. 

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