Qu'est-ce qui ne va pas?"

"Rien."

Combien de fois avez-vous eu cette conversation ? Il y a manifestement un problème, mais personne ne l’admet. Se cacher des choses ne fonctionne pas dans une relation saine. Ça n’a jamais fonctionné. Ça ne fonctionnera jamais.

L'une des raisons pour lesquelles nous avons tendance à jouer à cache-cache dans nos relations, c'est que nous pensons que si quelqu'un nous aime vraiment, nous comprend et se soucie de notre bien-être, il devrait être capable de deviner ce que nous ressentons. Savez-vous comment on appelle ça ? C'est une supposition. Et vous savez ce que sont les suppositions dans les relations, n'est-ce pas ? Exactement. Elles ne font qu'encombrer les relations. L'amour ne transforme personne en lecteur de pensées.

Arrêtez de jouer aux devinettes : les relations s’épanouissent en toute transparence.

On se cache parce qu'on désire ardemment être trouvé. C'est absurde, ce jeu. C'est comme jouer à cache-cache sans prévenir l'autre personne. Évidemment, personne ne viendra vous chercher si on ignore que vous vous cachez. Arrêtez de jouer. Si vous voulez être trouvé, sortez au grand jour, là où l'on peut vous voir. N'attendez pas que les gens vous prouvent leur amour en cherchant vos sentiments.

Es-tu blessé? Saaaou are hurt.

Te sens-tu seul? Saaaou aretonely.

As tu peur? Saaaou are afraid.

Les relations sont vouées à l'échec dans l'ombre, mais elles s'épanouissent au grand jour.

Regardant dans les recoins sombres de ton cœur

Se plonger dans son cœur peut être encore plus terrifiant que d'explorer un placard encombré ou une cave humide. L'accumulation d'émotions que nous refoulons dans notre cœur peut constituer un territoire encore plus dangereux que les espaces physiquement encombrés de nos maisons.

Avez-vous déjà raconté une anecdote de votre enfance — pas un événement traumatisant, juste une petite contrariété — comme la façon dont votre frère s'appropriait toujours la meilleure tranche de viande à dîner sans jamais vous demander si vous la vouliez, ou comment votre institutrice en CE1 ne vous interrogeait jamais, peu importe la hauteur à laquelle vous leviez la main ?

Quand vous racontez cette histoire, sentez-vous votre colère et votre irritation monter en vous comme si tout se rejouait ? Cela s'est peut-être passé il y a vingt, trente, quarante ans, mais vous sentez encore la colère vous monter au cou. Vous avez toujours envie de dire ses quatre vérités à votre frère ou à votre professeur. Mais au fond de vous, vous réalisez qu'ils ne sont plus là pour écouter vos plaintes (et même s'ils l'étaient, il serait un peu tard pour en parler). Alors vous refoulez tout cela au plus profond de votre cœur. Le problème, c'est que si vous continuez à cacher ces émotions, elles ressurgiront au pire moment.

Peut-être que votre copain se sert la plus grosse part de gâteau sans demander et que vous explosez. Vous l'accusez d'être le plus égoïste du monde. Il vous regarde comme si vous aviez perdu la tête. Ou bien votre patron ne vous interroge pas en réunion et vous bouillonnez de rage. Vous n'êtes pas en colère contre votre copain ni contre votre patron. Vous êtes en colère contre votre frère et votre professeur.

Apprendre à faire sortir les émotions de leur cachette

Ainsi, lorsque nous ressentons ces émotions désagréables, qu'il s'agisse d'irritation, de colère, de tristesse ou de peur, vous allez apprendre à ne pas les refouler. Vous allez les faire sortir de leur cachette et leur faire savoir que vous êtes là pour elles.

Voici une solution simple. Vous direz, comme vous le feriez à un petit enfant qui cherche désespérément à attirer votre attention : « Bonjour, [émotion difficile ou désagréable]. Je vois que tu es là. Je sais que tu souffres. Je suis là pour prendre soin de toi. »

Finies les émotions refoulées. Finies les émotions qui ressurgissent au mauvais moment. Un simple accueil suffit. Exprimons ces émotions au grand jour, pour qu'elles soient visibles. N'oublions pas qu'il ne s'agit pas de monstres à combattre, mais d'enfants apeurés qui ont besoin d'attention. Comportons-nous en adultes. Ne les repoussons pas.

Dites simplement non, sans excuses !

Nous révélons en partie qui nous sommes par la façon dont nous utilisons notre temps. Mais nous le révélons aussi par ce que nous choisissons de ne pas faire. Souvent, nous créons des malentendus en justifiant notre refus de participer à certaines activités ou d'assumer certaines obligations.

Dire non n'est pas un mal. Bien sûr, nous craignons tous de blesser quelqu'un en disant non. Nous ne voulons pas qu'il le prenne personnellement. La plupart du temps, ce n'est vraiment pas personnel, mais une chose est sûre : si vous trouvez une excuse et que vous vous faites prendre, cela sera perçu comme tel. Tout au long de ce livre (salle de la respirationNous vous avons encouragés à apprendre à dire non, et nous espérons que vous vous y êtes mis. Il nous faut maintenant apprendre à dire non sans nous justifier. C'est une preuve supplémentaire de votre courage inné et de votre volonté de rayonner de toute votre beauté intérieure.

Lorsque vous dites non, il est important d'être honnête et direct quant à vos priorités et d'expliquer pourquoi cette activité ou ce rôle ne correspond pas à votre vie actuelle. Notre développement spirituel passe en partie par l'honnêteté et la clarté envers nous-mêmes et envers les autres. Votre parole est votre engagement et votre pouvoir. Les mots ont le pouvoir extraordinaire de se manifester dans le monde. Genèse 1:1-31 nous dit que le Divin a créé le monde par sa parole. Vos paroles ont également le pouvoir de façonner votre existence.

Finies les excuses !

Voici une formule simple que vous pouvez utiliser :

Merci de m'avoir demandé de _____________________________.

Actuellement, je concentre mon temps et mon énergie sur ___________________________________, je vais donc devoir décliner votre offre, même si je l'apprécie.

Quelles sont vos autres options ? Dire oui et éprouver du ressentiment ou des regrets ? C’est un fardeau émotionnel. Inventer un mensonge et se faire prendre, ou vivre dans la peur d’être pris ? C’est aussi un fardeau !

Tout ce qui n'est pas honnête ne peut que semer le trouble dans votre cœur ou perturber vos relations. Vous ne pouvez vous permettre ni l'un ni l'autre.

On ne peut se permettre que l'honnêteté — envers soi-même et envers les autres.

© 2014 Lauren Rosenfeld et Melva Green. Tous droits réservés.
Reproduit avec la permission de Atria Books /
Beyond Words Publishing. www.beyondword.com

Source de l'article

Chambre de respiration: ouvrez votre coeur en éliminant votre maison
by Lauren Rosenfeld et Dr. Melva Green.

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À propos des auteurs

Lauren Rosenfeld, MA, M.Ed, est une débrideuse d'âme et un chasseur de trésors spirituel. Depuis son enfance, elle a été une intuition spirituelle capable de voir briller des leçons spirituelles même dans les situations les plus difficiles de la vie. Elle a écrit deux livres pour guider les lecteurs vers la recherche de miracles dans le monde: «Your To Be List» et «Breathing Room: ouvrez votre cœur en éliminant votre maison». Lauren blogue sur les miracles quotidiens et le mysticisme lgrosenfeld.com.

Le Dr Melva Green est un psychiatre certifié, une personnalité de la télévision et un guérisseur spirituel. Elle est médecin experte de l'émission A&E populaire et acclamée par la critique Hoarders. Dr Green vit au Costa Rica avec son fils où elle ouvrira bientôt un centre pour les arts de la guérison dédié à «Guérir les guérisseurs», une retraite pour les professionnels de la santé qui ont besoin de guérison des émotions et de renouveau spirituel.

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