Quand ça ne semble pas juste

Mais parfois, ça ne marche pas comme ça. On peut débattre sans fin dans sa tête, lister le pour et le contre, appliquer la logique de mille manières différentes, mais au final, quelque chose de plus profond prend le dessus. Un sentiment. Une impression. Une voix intérieure douce qui dit : « Va par ici, pas par là. »

Et au fond, vous choisissez de faire confiance à votre intuition. Vous honorez cette certitude. Peu importe ce que dit la science. Peu importe ce que crient les voix soi-disant « rationnelles » de part et d'autre de l'équation. Ou peut-être avez-vous choisi d'ignorer cette certitude intérieure et de faire le choix rationnel ou attendu… et vous avez ensuite réalisé à quel point votre intuition était juste.

Le non inexplicable

Il m'est souvent arrivé de prendre une décision sans raison valable, ce qui a engendré de nombreux problèmes dans mon mariage. Mon mari a tendance à être plus logique ou rationnel. Quand je disais : « Non, je ne veux pas faire ça, ça ne me semble pas juste », il me demandait pourquoi. Et je ne pouvais pas.

Et souvent, je n'y arrive toujours pas. Parce que la décision ne vient pas de la raison, mais d'un lieu plus profond. D'un sentiment. Un sentiment qui dit « non » sans explication, justification ou tableau des avantages et des inconvénients – même si je pourrais probablement en faire un si nécessaire. Mais la vérité, c'est que je dois choisir « non » parce que, dans cette situation, « oui » ne me semble pas juste.

Et malheureusement, cette façon de vivre n'est ni encouragée par la société moderne, ni enseignée à l'école, ni modélisée dans la plupart des systèmes. On nous apprend à toujours avoir une raison. À être rationnels. À justifier nos choix par des preuves. À nous fier à la science.

Mais nous avons tous une boussole intérieure – cette connaissance profonde – et nous y avons tous accès. Et plus j'ai respecté la mienne, plus j'ai trouvé la paix. Même lorsque cela n'avait aucun sens pour les autres – et parfois même pour moi.

Équilibrer la logique et la guidance intérieure

Ne vous méprenez pas : je ne suggère pas de négliger la raison et la logique lors de la prise de décision. Bien sûr que non. La pensée rationnelle joue un rôle important.

Ce que je suggère, c'est que chaque décision – même les plus raisonnées et les plus mûrement réfléchies – soit guidée par votre boussole intérieure. Ce sentiment profond de justesse qui ne repose ni sur l'approbation ni sur la tradition, mais sur votre propre vérité. Ainsi, même si vous avez pesé le pour et le contre et tracé ce qui semble être la meilleure voie, il reste encore une étape : écouter votre guide intérieur. La décision vous semble-t-elle la bonne ?

Ce n'est pas bon pour votre voisin, ce n'est pas bon pour votre patron, ce n'est pas bon selon votre éducation ou votre réputation. Ce n'est pas bon pour VousParce que nous sommes très doués pour nous vendre des projets qui semblent prometteurs sur le papier – travailler plus d'heures ou accepter une promotion pour avoir une plus grande maison, plus d'argent, un statut plus élevé. Mais la petite voix intérieure peut nous proposer une version bien différente de la vie, celle où résident joie et paix. Et pour l'entendre, il suffit de faire une pause, de respirer et de ressentir.

Regard vers l'avenir

J'ai lu récemment dans un roman quelque chose que le personnage a dit et qui m'a profondément marqué. La suggestion était la suivante : demandez-vous comment vous imaginez votre vie dans six ans. Non pas celle que vous essayez de gérer, d'arranger ou de comprendre, mais celle où tout s'arrangera enfin. Celle où vous êtes en paix. Où vous êtes heureux la plupart du temps. Où votre âme se sent apaisée, et non dispersée.

Voici donc le processus, tel qu'il m'est resté :

Fermez les yeux. Laissez tomber votre vie d'aujourd'hui. Laissez tomber doucement tous les détails, les problèmes, les listes de choses à faire. Imaginez plutôt un matin dans six ans, votre jour de repos. Vous venez de passer une bonne nuit. Votre lit est douillet, vos draps doux et propres. L'air est frais, juste comme il faut. Et surtout, vous n'êtes pas anxieux. Vous ne vous sentez pas seul. Vous vous sentez… bien. Entièrement. Ancré. Content.

Laissez-vous vivre cette version de vous-même, juste un instant. Ressentez cette vie.

Maintenant, focalisez l'image. Vous vous retournez dans votre lit et vous étirez. Un bruit retentit dans la cuisine : quelqu'un prépare le petit-déjeuner. Vous vous levez et vous dirigez vers la cuisine. Que remarquez-vous en chemin ? Qu'y a-t-il derrière les fenêtres ? Qui est à table ? Qu'y a-t-il dans l'air : du café, de la musique, des rires ? Et comment vous sentez-vous dans cet espace, dans cette vie ?

Ensuite, lorsque vous revenez doucement de la visualisation, demandez-vous : « Qu'ai-je appris ? » Que voulait que vous sachiez cette version future de vous-même ? La vie que vous venez d'imaginer correspond-elle à la décision que vous devez prendre aujourd'hui ? Ou pointe-t-elle dans une direction complètement différente ?

Parce que parfois, lorsque le présent est confus, votre futur vous est le seul à pouvoir parler clairement.

Voici une autre version de ce processus :

Imaginez-vous dans deux, quatre ou six ans, vivant avec les conséquences de la décision que vous vous apprêtez à prendre. Êtes-vous en paix ? Êtes-vous joyeux ? Ou êtes-vous accablé de regrets ? Si c'était à refaire, choisiriez-vous toujours le même chemin ?

Lorsque les émotions présentes sont troubles, se projeter dans le futur peut éclairer des vérités encore invisibles. Et dans cet espace imaginaire, votre moi intérieur peut parler un peu plus fort. Peut-être même assez fort pour que vous ayez envie de l'entendre.

Quand le présent est trop bruyant

Parfois, avec le recul, on voit vraiment les choses. Sur le moment, il peut être incroyablement difficile d'y voir clair, surtout lorsque les émotions, les peurs, les jugements ou les attentes des autres nous entourent. Qu'il s'agisse de nos propres doutes ou des voix de la famille, des amis ou de la société, tout ce bruit peut obscurcir notre vision. Le chemin qui pourrait nous convenir est obscurci par les désirs des autres, nos expériences passées et notre conditionnement culturel. Il n'est donc pas étonnant qu'il soit difficile d'être sûr de quoi que ce soit.

C'est pourquoi se projeter mentalement dans le futur peut s'avérer un outil précieux. Cela vous donne un peu de recul, un peu de répit. En vous projetant dans deux, quatre ou six ans, vous laissez momentanément derrière vous les attachements et les tensions émotionnelles du présent. Vous devenez un observateur plutôt qu'un participant. Et depuis cet espace neutre, vous pouvez simplement observer le déroulement de la décision, comme une scène de film.

Essayez. Imaginez votre propre personnalité, vivant la vie résultant du choix auquel vous êtes confronté aujourd'hui. Regardez ce film se dérouler. Est-il joyeux ? Est-il paisible ? Est-il en harmonie avec votre véritable « vous » ? Ou ressentez-vous une sensation de tension, de pression ou de vide ?

En tant qu'observateur, détaché et calme, vous constaterez peut-être que la vérité s'éclaircit. Le brouillard se dissipe. L'emprise émotionnelle du moment présent s'estompe et ce qui est bon pour vous commence à émerger.

La pratique fait la paix

Voici donc une bonne pratique : quelle que soit votre décision, demandez-vous : « Quel sentiment avez-vous ? » Et je ne parle pas seulement des grandes décisions qui changent votre vie. Je parle des petites, des plus insignifiantes. Qu'allez-vous porter aujourd'hui ? Qu'allez-vous manger ? Un café ou un jus ? Marcher ou conduire ? Ce sont autant de moments privilégiés pour vous exercer à vous connecter à votre sens intérieur de la justesse.

Parce que, comme pour tout, plus on pratique, plus on progresse. Alors, commencez dès aujourd'hui. Faites de cette question votre compagnon de route, votre objectif permanent : Comment cela se sent-il ?

Posez-lui des questions sur vos chaussures. Demandez-lui à quelle heure vous devriez partir. Posez-le avant de décrocher le téléphone, de répondre à un e-mail ou d'accepter une invitation. Puis prenez une seconde pour faire une pause, respirer et vous concentrer. Attendez votre réponse intérieure.

Chacun ressent cette sensation intérieure différemment. Certains la ressentent comme une sensation viscérale. D'autres ressentent une légèreté ou une joie. Et pour certains, c'est une stabilité tranquille, une clarté qui ne crie pas, mais qui semble solide. D'autres encore peuvent entendre ou ressentir des mots, ou sentir leur corps osciller doucement, comme un pendule.

Quelle que soit la manière dont votre être intérieur vous parle, ces petites décisions quotidiennes sont le moyen idéal de vous entraîner. Ceci ou cela ? Maintenant ou plus tard ? De cette façon ou de cette autre façon ? Plus vous demandez, plus vous maîtrisez votre propre langage intérieur.

Et ce n'est pas qu'un choix soit forcément mauvais et l'autre bon. Il s'agit plutôt de ce qui vous semble le plus en phase avec votre personnalité à ce moment précis. Par exemple, si vous hésitez entre porter le chemisier rouge ou le bleu, il n'y a pas de réponse objectivement juste. Mais l'un des deux pourrait vous sembler un peu plus « vous » aujourd'hui. Et c'est suffisant. C'est une orientation.

Que votre « oui » intérieur soit suffisant

Nous avons tous une boussole intérieure. On ne nous apprend généralement pas à l'utiliser. Mais elle est là. Elle l'a toujours été. Et plus on l'écoute, plus elle nous parle clairement. Alors, que vous choisissiez une nouvelle voie dans la vie ou que vous décidiez simplement de ce que vous allez manger à midi, demandez-vous ce que vous ressentez. Pas à quoi cela ressemble. Pas comment cela sera perçu. Pas comment cela se compare. Juste ce que vous ressentez, pour vous.

Parce que lorsqu'une décision semble juste, même si personne d'autre ne comprend—c'est généralement le cas.

A propos de l'auteur

Marie T. Russell est le fondateur de Magazine InnerSelf (Fondée 1985). Elle a également produit et animé une émission hebdomadaire de radio diffusion sud de la Floride, force intérieure, de 1992-1995 qui a porté sur des thèmes tels que l'estime de soi, croissance personnelle, et bien-être. Ses articles portent sur la transformation et la reconnexion avec notre source intérieure propre de joie et de créativité.

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