Image Iqbal Nuril Anwar

Dans cet article, on retrouve :

• Quel rôle jouent l’imagination et la visualisation dans l’acceptation du vieillissement ?
• Comment pouvez-vous rêver d’une vieillesse plus sage et plus épanouie ?
• Pourquoi le journal de rêves est-il un outil puissant pour la conscience de soi et la croissance ?
• Comment le fait d’accepter le vieillissement transforme-t-il ce défi en opportunité ?
• Quelles mesures pratiques pouvez-vous prendre pour vous connecter à votre moi intérieur plus âgé ?

Comment bien vieillir grâce au journal de rêves

par Cait Johnson.

À moins de mourir jeune, vous vieillirez. Vous pouvez aller au Pays des Âges à coups de pied et de cris, dépenser des milliers de dollars pour paraître jeune (ce qui est exactement ce que les vendeurs veulent que vous fassiez), être obsédé par chaque ride, chaque affaissement ou chaque cheveu gris, et vous battre, vous battre, vous battre jusqu'à ce que vous tombiez finalement de frustration et d'épuisement, vaincu. Ou bien, vous pourriez être curieux à ce sujet...

Lorsque vous vous créez une journée pyjama (ou une journée chemise de nuit, si c'est plus votre style), cela peut être une bonne occasion de commencer à imaginer votre avenir dans la vieillesse. Réfléchissez à ces questions pour commencer :

Quelles leçons positives est-ce que je souhaite tirer de mon vieillissement ? Comment puis-je trouver du réconfort dans la vieillesse ?

Qui sont les guides, les enseignants, les déesses, les animaux ou les anges qui prennent soin de moi ?

Qu'est-ce que je peux aimer chez moi en vieillissant ? Comment puis-je vieillir avec force et courage ? Comment puis-je être en paix avec le vieillissement ?

Qu'est-ce que je souhaite accomplir dans la prochaine étape de mon parcours ? Comment puis-je me sentir belle et valorisée dans ma peau ?

Rêver de son moi plus âgé

Nous savons que les ours dorment dans leurs grottes, mais rêvent-ils ? À quoi ressemblent les rêves d'un ours ?

Comment pouvez-vous jouer avec le pouvoir de votre imagination, de vos rêves profonds, pour commencer à imaginer vos propres années de sagesse ? Vous pouvez commencer par adopter des modèles. Lorsque vous repensez à des livres, des films ou des émissions de télévision mettant en scène des femmes âgées, lesquels avez-vous le plus admiré ?

Ou peut-être connaissiez-vous une ou deux femmes d’un certain âge qui ont guidé vos pas lorsque vous étiez plus jeune. Qu’est-ce que vous aimiez particulièrement chez elles ? Leur impertinence ? Leur attitude pragmatique ? Leur gentillesse et leur générosité ? Leur sagesse magique ? Leur profonde intelligence ? Leur honnêteté ? Leur créativité ? Leur savoir ? Leur beauté profonde ? Leur chaleur ? Leur humour ? Leur force ? Leur courage ? Leur activisme ? Leur bienveillance ?

Lorsque vous essayez d’imaginer le type de femme âgée que vous souhaitez être ou devenir, quelles qualités de ces modèles choisiriez-vous ?

Visualisation de soi des aînés

Juste pour le plaisir, prenez quelques minutes où personne ne vous dérange et apportez un papier et un crayon dans un endroit calme. Détendez-vous, les yeux fermés, pendant quelques respirations en vous souvenant de ces femmes âgées et de ce que vous aimiez chez elles. Si personne ne vous vient à l’esprit, pensez aux qualités que vous admirez le plus chez une personne. Ouvrez maintenant les yeux et commencez à écrire une description de la vieille femme que vous voulez être. Commencez chaque phrase par « Je suis… » et remplissez les blancs avec tous les attributs positifs auxquels vous pouvez penser.

Maintenant, prenez le temps de vous imaginer dans une maison magique qui correspond à votre âme : une cabane dans les bois, un château au bord d’un lac, un temple sur une colline, une grotte près des racines d’un vieil arbre comme la mienne, quelle que soit la suggestion de votre esprit. Écrivez-en une brève description.

Prenez quelques minutes pour imaginer ce que vous faites là : cuisiner, lire, peindre ou quoi que ce soit d'autre. S'il y a d'autres personnes dans votre maison spirituelle, remarquez qui elles sont et comment vous interagissez avec elles. Imaginez-vous rayonnant de toutes les qualités positives dont vous avez parlé auparavant. Gardez ces écrits là où vous pourrez les relire et vous en souvenir. Et commencez consciemment à vivre ces qualités dans votre vie quotidienne.

Pour des rêves plus profonds et plus magiques

Nos rêves nocturnes sont comme des poissons magiques et insaisissables : vous n'avez que quelques minutes après votre réveil pour les ramasser et les écrire avant qu'ils ne replongent dans votre inconscient. Vous pourrez peut-être les apercevoir plus tard, mais tous les détails vibrants et fascinants auront disparu. Et ce serait une telle perte. Ces poissons de rêve proviennent d'une partie ancienne et sage de vous-même, et ils apparaissent riches de mystères et de messages chaque nuit. Car même si vous ne vous en souvenez pas, des recherches ont prouvé que vous do rêve.

Les rêves vous montreront une image de ce qui se passe au plus profond de vous-même. Ils ont souvent un sens de l'humour, racontent des blagues, font des jeux de mots et offrent parfois des conseils très précis. Beaucoup ne sont qu'une répétition des événements de la journée, tandis que d'autres sont si vivants et significatifs qu'ils semblent plus réels que réels. Mais même vos rêves quotidiens banals sont précieux et méritent d'être poursuivis. Pour ceux d'entre vous qui ne se souviennent jamais de leurs rêves, je vous garantis que vous pouvez commencer à le faire.

Conseils pour devenir un rêveur sage

• Ayez l'intention de vous souvenir de vos rêves. Après vous être allongé dans votre lit et avoir fermé les yeux, dites-vous : Ce soir je rêverai et je me souviendrai de mes rêves. Cela alertera votre moi rêveur que vous êtes vraiment prêt à prêter attention. Cela le revigore souvent énormément. Si vous avez un problème spécifique qui pourrait nécessiter des conseils de rêve, vous pourriez dire : Rêves, s'il te plaît, donne-moi des conseils sur... (remplir le vide).

• Tenez un journal de vos rêves. Trouvez un petit carnet, gardez-le près de votre lit et prenez l’habitude d’écrire tout ce dont vous vous souvenez, même fragmentaire, dès votre réveil. (Ceux qui n’aiment pas écrire peuvent essayer de parler dans l’enregistreur de leur téléphone, mais beaucoup disent que le son de leur voix chasse les rêves.) Écrivez votre rêve au présent (« Je marche dans un couloir sombre… »). Donnez-lui un titre : l’image ou l’action la plus vivante du rêve (« La grenouille de pierre » ou « Je rentre à la maison en courant »). Datez-le.

• Après avoir écrit votre rêve, prenez le temps d'y réfléchir. Ne sautez pas trop vite aux significations et évitez d'utiliser des dictionnaires de rêves « à taille unique » : vos rêves sont uniques. vous, et les associations que vous avez avec les images et les symboles peuvent être très différentes de celles de votre voisin d'à côté. Pour mieux comprendre votre rêve, les meilleures questions à poser sont les suivantes : Qu'est-ce que ce rêve m'a fait ressentir ? À quoi m'ont fait penser l'action ou les images qu'il contenait ? Ce genre d’exploration peut vous conduire toujours plus profondément.

• Si vous reconnaissez une image archétypale dans votre rêve, n’hésitez pas à l’examiner et à voir si sa signification résonne en vous, en gardant à l’esprit que vos propres associations personnelles peuvent être différentes des informations que vous trouvez dans les livres ou en ligne.

• Il peut être à la fois amusant et éclairant de revisiter vos rêves après les avoir écrits pendant quelques semaines ou quelques mois. Certains d'entre vous finiront par tenir des dizaines de journaux de rêves au fil des ans. Recherchez des schémas ou des images et des actions répétées. Que se passait-il dans votre vie lorsque vous rêviez de ces rêves ? Quels commentaires ou idées ces rêves offrent-ils ?

Potion de rêve avant de dormir

L'armoise est une plante traditionnelle qui favorise les rêves profonds et qui est considérée comme sans danger pour la plupart des gens (à moins que vous ne soyez allergique, ce qui arrive rarement). C'est un doux révélateur du troisième œil, mais qui vous permet de vous concentrer sur la réalité. Le romarin stimule la mémoire, les deux forment donc une combinaison parfaite pour travailler sur les rêves. Buvez une tasse ou deux de ce thé avant d'aller vous coucher.

Mettez dans une tasse 1 cuillère à café d'armoise séchée et 1 cuillère à café de romarin séché. Couvrez avec 1 à 2 tasses d'eau bouillante, laissez infuser 10 minutes, puis filtrez. Ajoutez du miel si vous le souhaitez et buvez. Votre vessie pleine vous réveillera probablement pendant la nuit, mais c'est une bonne chose car cela vous donne l'occasion d'écrire tout ce dont vous vous souvenez.

Droits d'auteur ©2022. Tous les droits sont réservés.
Adapté avec l'autorisation de l'éditeur,
Destiny Books, une empreinte de Inner Traditions Intl.

Source de l'article

Livre: La sagesse des sorcières pour un vieillissement magique

La sagesse des sorcières pour un vieillissement magique : trouver votre pouvoir à travers les changements de saisons
par Cait Johnson,

Vous êtes invité dans le monde magique de quatre vieilles sorcières aimantes et fougueuses, une pour chaque saison, qui partagent une sagesse, des rituels et des sorts qui honorent la terre pour vous aider à embrasser votre voyage à travers la seconde moitié sacrée de la vie. 

Proposant des moyens pratiques et agréables pour faire du vieillissement une aventure enrichissante, magique et transformatrice, ce livre de conseils spirituels vous aidera à vous aimer tout au long du processus de vieillissement.

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À propos de l’auteur

Cait Johnson est une artiste et écrivaine qui enseigne des ateliers sur le Tarot, le travail sur les rêves et la création de rituels. Elle est l'auteur de Tarot pour tous les jours : idées et activités pour intégrer la sagesse du tarot dans votre vie quotidienneElle vit dans la vallée de l'Hudson à New York. Cait Johnson et Maura Shaw sont également les co-auteurs de Jeux de Tarot : 45 façons ludiques d'explorer les cartes de Tarot ensemble, publié par Harper San Francisco. Site Web de l'auteur : https://caitjohnson.com/

Récapitulatif de l'article:

Le vieillissement offre l’occasion de devenir plus sage et plus connecté à soi-même. En explorant les exercices de visualisation, le journal des rêves et la réflexion intérieure, vous pouvez créer une vieillesse épanouissante, pleine de force, d’esprit et de conscience de soi. Les rêves et l’imagination offrent un moyen de réimaginer le vieillissement comme une phase significative de la vie. Des conseils tels que le journal des rêves, la visualisation consciente et les rituels pratiques encouragent à considérer le vieillissement comme un voyage vers la découverte de soi et la croissance personnelle.

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