L'inspiration quotidienne d'InnerSelf
8 janvier
La voie vers une vie intégrée
— Rappels quotidiens pour une vie consciente et connectée —
Et si un simple changement d'expression pouvait influencer votre état d'esprit ? Pas de façon spectaculaire, pas par magie, certes, mais suffisamment pour que cela compte. Suffisamment pour faire pencher la balance vers un moment un peu plus agréable, une humeur un peu plus légère.
L'objectif pour aujourd'hui est:
Sourire peut vraiment vous rendre plus heureux.
Le message d'aujourd'hui s'inspire des recherches menées par l'Université Texas A&M et l'Université du Tennessee.
Après avoir analysé près de 50 ans de données issues de 138 études menées auprès de plus de 11 000 participants à travers le monde, des chercheurs ont découvert que les expressions faciales ont un impact, certes faible mais réel, sur nos émotions. Sourire rend les gens plus heureux, froncer les sourcils les rend plus en colère et les rendre plus tristes. Comme le souligne le chercheur Nicholas Coles : « Nous ne pensons pas que l’on puisse “sourire pour être heureux”. Mais ces résultats sont passionnants car ils nous éclairent sur la manière dont le corps et l’esprit interagissent pour façonner notre expérience consciente des émotions. »
CONTINUEZ À LIRE l'article complet ici :
L'impact du sourire sur votre propre bien-être
Un rappel :
Sourire peut vraiment vous rendre plus heureux.
Abonnez-vous à InnerSelf.com ici pour nous rejoindre pour le prochain épisode de « InnerSelf's Daily Inspiration ».
Soutenez notre travail en vous abonnant à notre chaîne YouTube. Aidez-nous à toucher davantage de personnes.
YouTube InnerSelf
Lectures complémentaires
-
Comment se fabriquent les émotions : la vie secrète du cerveau
Cet ouvrage explore la construction des émotions par les interactions entre le cerveau, le corps et l'environnement, plutôt que leur nature de réactions automatiques. Il complète l'article sur la rétroaction faciale en expliquant comment les signaux corporels, notamment les expressions faciales, peuvent influencer l'expérience émotionnelle. Ce travail contribue à replacer le lien entre sourire et bonheur dans un cadre scientifique plus large.
Amazon: https://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/0544133315/innerselfcom
-
Le corps garde le score
Cet ouvrage examine comment les états physiques et les réactions corporelles influencent les émotions, la mémoire et le bien-être psychologique. Il s'inscrit dans la continuité de l'article, qui souligne l'interconnexion profonde du corps et de l'esprit, même dans des manifestations subtiles comme les expressions faciales. L'ouvrage élargit le champ d'étude au-delà du sourire pour montrer comment la conscience corporelle peut favoriser la régulation émotionnelle.
Amazon: https://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/0143127748/innerselfcom
-
Intelligence émotionnelle
Ce livre établit un lien entre la conscience de soi, la régulation émotionnelle et leurs applications concrètes au quotidien. Il confirme la conclusion de l'article selon laquelle de petits changements corporels ou mentaux ne procurent pas un bonheur instantané, mais peuvent influencer le déroulement des émotions. L'accent mis sur la conscience renforce l'idée que les émotions réagissent à des stimuli intentionnels.
Amazon: https://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/055338371X/innerselfcom
Vous faites vos achats. Amazon nous paie.
InnerSelf reste libre !
Veuillez effectuer vos achats sur Amazon en utilisant ce lien spécial —
ça ne vous coûte pas un centime de plus.
Utilisez ce lien. Merci..
https://www.amazon.com/?tag=innerselfcom
Partagez le Daily avec vos proches et sur les réseaux sociaux. Le monde est vaste et a besoin de « nouvelles attitudes et de nouvelles possibilités ». Aide InnerSelf atteindre plus de personnes et faire de ces « nouvelles possibilités » une réalité !
Merci!
Vous êtes abonné à cet e-mail d'inspiration InnerSelf :
Si vous recevez ce message, c'est parce que vous vous êtes abonné au magazine/à la newsletter InnerSelf, à Today's Inspiration (anciennement Daily Inspiration) ou à The Uptake. Si vous signalez ce message comme spam, les géants de la tech empêcheront les personnes souhaitant recevoir InnerSelf par e-mail de le recevoir. Soyez indulgents. Nous n'envoyons jamais d'e-mails non sollicités et nous ne vendons ni ne cédons jamais votre adresse e-mail à qui que ce soit.
Si vous n'êtes plus intéressé, vous pouvez vous désabonner Les Si vous rencontrez des difficultés, vous pouvez Contactez-Nous
