On ne peut pas lutter contre sa propre vérité.

Avez-vous déjà entendu ça ? Pour moi, cela signifie que chaque matin, au réveil, il faut être honnête avec soi-même sur ses sentiments, son identité et ses désirs. Peu importe où vous en êtes dans votre vie actuellement. Il est essentiel d'être totalement authentique avec soi-même, dans tous les aspects de son existence.

Si l'idée d'être totalement connecté et honnête sur ce que vous ressentez vous semble stressante, alors je suis désolé. Faire l'autruche est une autre solution. pas autorisé.

La peur de dire la vérité

Êtes-vous du genre à éviter de contredire les autres lors de vos échanges ? Craignez-vous que si vous disiez la vérité, si vous communiquiez honnêtement, votre relation s'effondre ? Et à cause de cette peur, refoulez-vous tout ? Lorsque vous vous adressez enfin à votre partenaire, la colère est-elle si forte qu'il ou elle ne souhaite plus vous voir ?

Je l'ai fait, et je le fais encore parfois. Je refoule mes sentiments, je me replie sur moi-même et je prive mon/ma partenaire d'amour.

La répression engendre une pression croissante

Au bout de deux jours, elle va vraiment s'énerver, et je finirai par comprendre que je dois lui dire ce que je ressens. Je serai tellement content de pouvoir enfin exprimer mes sentiments que je laisserai tout sortir d'un coup ; à ce stade, il y a tellement de choses accumulées que tout jaillit. Mais il sera trop tard.

Si j'avais été franche dès le début et que je n'avais pas caché ce qui me tracassait, je n'aurais pas ressenti le besoin de tout lui déballer d'un coup.

Être totalement honnête avec soi-même, c'est une force incroyable. On a beau essayer, on ne peut pas forcer quelqu'un à entrer dans un moule, n'est-ce pas ? On apprend cette leçon élémentaire à la maternelle. Alors maintenant, adultes, il faut arrêter de prétendre être quelqu'un d'autre.

Suivre ses émotions et apprendre à communiquer honnêtement

Je suis convaincue des bienfaits d'un journal intime pour mieux comprendre ses émotions et apprendre à communiquer avec sincérité. Voici une bonne méthode pour utiliser votre journal à votre avantage : chaque jour, prenez le temps d'écrire ce que vous ressentez. Notez comment se sont passées vos relations avec les autres, ce que vous avez ressenti lorsque votre patron vous a crié dessus, et ce qui vous a traversé l'esprit lorsqu'un partenaire potentiel vous a éconduit(e).

Prenez l'habitude de tout noter au fur et à mesure que vous apprenez à vous exprimer sincèrement. Plus tôt vous le ferez, plus tôt vous comprendrez ces sentiments.

Communiquez honnêtement avec vous-même : exprimez vos vérités.

Il est temps de communiquer honnêtement avec vous-même, de toutes les manières possibles. Commencez donc à utiliser votre journal pour exprimer vos vérités. Notez ce que vous ressentez.

Après avoir pris conscience de vos émotions, vous pourrez alors vous libérer des aspects négatifs de votre vie et vous concentrer sur les positifs. N'oubliez pas d'explorer vos profondeurs, d'aller au plus profond de vous-même, dans ces recoins intimes et ces émotions qui vous habitent.

©2012 par David Wygant. Tous droits réservés.
Reproduit avec la permission de l'éditeur,
Hay House Inc  www.hayhouse.com

Cet article a été adapté avec la permission du livre:

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À propos de l’auteur

David Wygant est l'un des plus réussis et recherché par les experts d'aujourd'hui datant et les entraîneurs. Pour plus de 20 ans, David a été de gagner la confiance des hommes et de femmes américains qui cherchent à transformer leurs vies amoureuses. Ses Bootcamps Groupe de trois jours sont offerts dans les marchés les plus importants, y compris New York, Los Angeles et Washington, DC - jusqu'à 20 fois par an, et son entraîneur horaire et en tête-à-un les programmes sont extrêmement populaires. Stade de David Centre Take ™ Séminaire d'affaires a trouvé une large application pour améliorer les compétences de première impression des équipes commerciales, et ses hommes et femmes Maîtrise audio de la série sont les plus complètes d'étude à domicile des ressources pour la datation de coaching disponible n'importe où. David Wygant a écrit le livre populaire 2005: Toujours Talk to Strangers: 3 étapes simples pour trouver l'amour de votre vie. Visiter son site internet: www.DavidWygant.com