La fatigue est un état frustrant, non seulement faut-il une incidence sur son énergie physique, mais elle affecte l'énergie mentale de personne, aussi. Le jogging mentale devient aussi difficile que le jogging physique. Les symptômes qui accompagnent souvent la fatigue, mentionnons l'incapacité à penser clairement, troubles du sommeil, la constipation, l'apathie, la dépression, des ganglions enflés, et la difficulté de lecture.
Syndrome de fatigue chronique est devenue l'un des derniers ordures can diagnostics pour divers problèmes de santé liés à la fatigue. Certains médecins pensent qu'il est causé par le virus d'Epstein-Barr, d'autres pensent que c'est à partir du virus HBLV, et d'autres encore pensent qu'il s'agit d'un mélange ou «cocktail» de plusieurs virus.
Certains syndromes de fatigue n'ont rien à voir avec des infections virales, mais il pourrait être le résultat de l'anémie, un problème de thyroïde, ou une autre maladie. Et certains syndromes de fatigue dû à des problèmes psychologiques, bien que dans ces cas, il est difficile de déterminer si le problème psychologique causé des vice fatigue ou vice versa.
La fatigue peut être causée par le surmenage, mais elle peut aussi résulter d'une sous l'effort. Un athlète trop insister sur ce qui est probable pour devenir aussi fatigué comme un patate de canapé.
Le fait que vous avez lu jusqu'ici, signifie que vous n'êtes pas un cas désespéré totale. Voici quelques stratégies pour vous mettre en place, sur vos pieds, et impatient de commencer.
L'énergie crée de l'énergie
L'exercice peut sembler un rêve impossible lorsque vous êtes fatigué, mais il stimule la circulation et le métabolisme. L'exercice régulier améliore généralement l'énergie, mais attention à ne pas vous épuiser.
Prenez une douche froide
Prendre une douche froide va vraiment vous réveiller! Si vous n'êtes pas assez courageux pour prendre une, puis prendre un bain de pieds froid, ou tout simplement éclabousser votre visage avec de l'eau froide.
Évitez trucs pas chers
Boire du café et manger des bonbons peut vous donner l'énergie à court terme, mais ils peuvent conduire à une plus grande fatigue parce que ces substances sève des glandes surrénales et perturbent la glycémie. Restez à l'écart de ces voleurs d'énergie.
Surveillez votre protéines
La fatigue peut résulter de la protéine de trop ou trop peu. Assurez-vous que vous obtenez assez mais pas trop. Un repas par jour, peut-être deux tout au plus, doit avoir une alimentation riche en protéines. Viande et produits laitiers sont des sources de protéines, mais il ya des alternatives plus saines. Vous pouvez obtenir des repas de protéines complètes avec moins de graisse en mangeant beaucoup de grains entiers, les légumes, les légumineuses et les graines.
Herbal interféron
L'échinacée est une plante qui a été prouvée efficace dans la réduction de l'activité virale. Elle stimule également le système immunitaire, et certaines personnes souffrant de fatigue qui en prennent ont remarqué énergétique et l'endurance. Prenez gouttes de teinture d'échinacée 15 trois fois par jour.
Considérez herbes super-
Le ginseng et le ginkgo sont deux herbes puissantes qui tendent à dynamiser les gens. Parce que ce sont généralement les herbes coûteux, obtenir des extraits normalisés d'entre eux afin que vous sachiez précisément quoi et combien vous avez trouvé de l'herbe.
Considérez super-aliments
Pollen d'abeille sont la spiruline et la nutrition des aliments riches en super. Certaines personnes prétendent qu'ils obtiennent un bon coup de pouce de l'énergie de leur part. Mélangez une cuillère à café de chaque dans un jus de fruits, ou de prendre un couple de chaque capsules avec un repas.
Prenez votre travail et je l'adore
Si vous aimez vraiment votre travail, il peut être le meilleur énergisant pour vous. Tout ce qui donne à votre but dans la vie et le sens est très thérapeutique. Si vous ne parvenez pas à changer d'emploi et de travailler à quelque chose que vous sentez vraiment passionné, trouver quelque chose dans votre travail que vous aimez.
(NOTE DE LA RÉDACTION: Les recours présentés ici ont tiré du livre:.. "Le One Minute (ou presque) Guérisseur" par Dan Ullman, MPH Alors que nous vous présentons quelques suggestions ici, le livre contient 500 façons simples pour vous guérir naturellement)
Source de l'article
Le One Minute (ou presque) Guérisseur
par Dana Ullman, MPH.
La Guérisseur d'une minute (ou alors), s’appuyant sur une vaste gamme d’approches de guérison naturelle, notamment la nutrition, le yoga, l’homéopathie, les massages, la relaxation et même l’humour, permet non seulement aux lecteurs de se remettre sur pied, mais leur fournit également des moyens rapides et simples de le faire. Utilisant un style décontracté et humoristique, ce guide aborde les problèmes de santé courants liés à 31 ainsi que les techniques de guérison de 500.
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À propos de l’auteur
DANA ULLMAN MPH est l'un des principaux défenseurs américains de l'homéopathie. Il a été certifié en homéopathie classique par la principale organisation aux États-Unis pour les homéopathes professionnels. Dana est l'auteur de 10 livres. Il a également créé un cours en ligne Comment utiliser un kit de médecine homéopathique qui intègre 80 courtes vidéos (en moyenne 15 minutes) avec son célèbre ebook, intitulé Médecine familiale homéopathique fondée sur des données probantes.
Il est le fondateur des services éducatifs homéopathiques, le principal centre de ressources en Amérique pour les livres, cassettes, médicaments, logiciels et cours par correspondance homéopathiques. Les services éducatifs homéopathiques ont co-édité plus de 35 livres sur l'homéopathie. Pour en savoir plus sur Dana Ullman, visitez https://homeopathic.com/about/
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