L'esprit de la dépendance va comme ceci: "J'ai donc besoin d'arrêter de jouer des jeux informatiques. Je vais le faire, mais je ne peux pas faire face à mon esprit quand je ne suis pas absorbé dans mon ordinateur. Je vais prendre le marathon à la place. "

Tout le monde est très heureux avec vous. Vous êtes à l'extérieur se remettre en forme et en bonne santé. On se sent bien. Puis subrepticement une nouvelle pensée entre en jeu: «Quand je suis de formation, je suis totalement absorbé. Je n'ai pas de prise de conscience de toute la douleur. Tout le monde est heureux avec moi. C'est très bien. Je dois le faire plus. . . et plus encore. . . et plus encore. . ".

Le besoin de dépendance et le besoin de douleur

Garder loin de la dépendance nous empêche d'entrer dans cette dépendance particulière, mais il ne s'arrête pas la nécessité de toxicomanie et de la nécessité d'examiner à la douleur sous-jacente ou le malheur derrière notre dépendance. Nous soit bloquer la douleur ou la tolèrent. La douleur peut être réel et intense et physique, mais le choix de le bloquer ou de le supporter vient de notre esprit. Il est de notre propre décision.

Disons que nous avons été gravement blessé sur une plage isolée et nous n'avons pas à portée de main des analgésiques. Que ferions-nous alors? Il faudrait trouver un moyen de supporter cette douleur. Nous serrer les dents, ou à mordre sur notre serviette, et faire de notre mieux pour tolérer ce que les ambulanciers viennent avec de la morphine. Cela signifie que même dans la douleur sévère, nous avons un choix. Si nous ne pouvons pas trouver une substance qui permettra de soulager la douleur, nous pouvons utiliser notre force mentale pour tolérer la douleur.

Absence de douleur et peur de la douleur

Bien sûr, nous voulons nous débarrasser de la douleur et l'insatisfaction. La question est, comment allons-nous faire cela?

Cindy a juste eu un autre argument avec son mari. Elle se sent mal à ce sujet, mais elle n'aime pas se sentir mal, alors comment est-ce qu'elle va se débarrasser de ce sentiment? Cindy atteint pour un peu d'alcool, si quelqu'un d'autre pourrait atteindre de la nourriture ou des cigarettes ou aller jouer aux machines à sous, ou venir chercher le sexe.

Parfois, le modèle de dépendance implique l'utilisation d'une douleur à masquer une autre douleur. Cela est vrai pour les gens qui se font du mal, par exemple en tirant les cheveux, ou la coupe à la chair, ou de se placer dans des situations dangereuses. Nous les appelons les masochistes. Dans ces situations, une douleur intense est capable de masquer une autre douleur blessante, comme sentiment de solitude, ou d'être maltraité, ou pris au piège, ou sentiment que l'on est un échec, ou le manque d'aide pour la maladie mentale.

Masquage La douleur peut être utile Temporairement

Masquer la douleur n'est pas toujours mauvais. Par exemple, il est assez fréquent pour les personnes à ne pas éprouver de la douleur juste après un accident grave. La douleur vient plus tard. Une autre façon à la douleur masque est d'utiliser l'auto-hypnose. Les analgésiques comme la codéine et la morphine également masquer la douleur et pour cette raison, ils peuvent devenir une addiction dans leur propre droit.

En fin de compte, nous devons trouver la cause de la douleur qui nous masquer. Si nous pouvons le faire, alors nous pouvons faire face à notre douleur plus efficacement que par une dépendance.

La douleur émotionnelle de retrait de la toxicomanie

Outre les symptômes physiques de sevrage qui se posent lorsque nous nous arrêtons un problème de toxicomanie, il ya d'autres ensembles de symptômes de sevrage. Nous ne sommes plus masquer la douleur émotionnelle sous-jacente et il refait surface. Cela peut nous faire sentir comme si tout est sans espoir si nous ne pouvons ni supprimer la douleur ou apprendre à le tolérer sans devenir accro.

Il ya aussi la douleur qui vient quand les gens ne reconnaissent pas nos tentatives pour changer, ou même activement à leur encontre. Dans la dépendance, nous pourrions commencer à ressentir la douleur de savoir les dégâts que nous avons causés à nous-mêmes et les gens autour de nous.

Par exemple, prenez un adolescent qui est en coups d'adrénaline et de testostérone charges. Nous l'appellerons Flynn. Comment a Flynn devenu une telle douleur à tout le monde? Ce n'est pas seulement l'excès de testostérone, mais aussi son incapacité à tolérer l'inconfort à court terme. En d'autres termes, Flynn est impulsif et sans doute jeté les crises de colère comme un gosse. Nous disons son esprit n'est pas clair, ce qui signifie tout simplement qu'il n'a pas encore développé la sagesse.

Quelle sagesse est-elle nécessaire? Quel est le message de la douleur?

Qu'est-ce que la sagesse dont il a besoin? Il doit comprendre que la vie est souvent injuste et que cette injustice n'est pas résolu par des crises de colère ou de fuir pour obtenir un succès d'adrénaline sur son skateboard. S'il ne le fait comprendre ce petit morceau de la sagesse, alors il va naturellement trouver de meilleures façons de traiter avec ce qu'il déteste dans sa vie. Les coups d'adrénaline sont sa manière d'éviter la douleur émotionnelle de ne pas obtenir ce qu'il veut quand il le veut.

Cindy tente également de masquer sa douleur. Elle a été maltraité dans son enfance et est maintenant maltraitée par son mari. Tout le monde sait qu'elle doit quitter son mari, mais elle ne veut pas. Son esprit n'est pas clair: en détresse, malheureux. Peut-être qu'elle pense encore qu'elle peut le changer, ou elle est terrifiée de vivre sans l'argent qu'il fournit, ou peut-être qu'elle aime le rôle du martyr, ou peut-être elle ne peut pas faire face à la critique elle va avoir quand elle quitte.

Toutes ces attitudes sont des états négatifs, malheureux, ou nuisibles de l'esprit. Sa réalité est que son mari est une brute, mais les seules choses qu'elle peut changer sont ses réactions émotionnelles et la douleur émotionnelle. Si elle peut trouver un moyen pour effacer son esprit de la peur, puis elle a la possibilité de choisir une solution appropriée.

Il ya plusieurs façons utiles et nuisibles de la manipulation de la douleur. Si nous voulons faire les choses différemment, alors nous devons faire un choix délibéré, une décision consciente. Ce que nous allons faire est de nous entraîner à être différent. Le plus on pratique, mieux nous serons.

Reproduit avec la permission de l'éditeur, Snow Lion de presse.
© 2010 par Chonyi Taylor. www.snowlionpub.com.

Source de l'article

Assez! Une approche bouddhiste de la sortie de schémas de dépendance Trouver
par Chonyi Taylor.

Nous sommes tous pris dans des dépendances - grandes ou petites. Assez ! présente un chemin pratique qui nous libère de l'emprise des habitudes négatives et des dépendances qui bloquent une vie pleine et significative. Nous pouvons apprendre à défaire nos habitudes et nos dépendances, mais pour ce faire, nous devons d'abord trouver leurs déclencheurs. Avec les bonnes techniques, nous pouvons les désarmer et apprendre des moyens plus efficaces pour faire face à la douleur qui sous-tend souvent nos comportements causant des problèmes.

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À propos de l’auteur

Chönyi Taylor (Diana Taylor) a été ordonnée bouddhiste par le Dalaï Lama à 1995. Active dans les mondes du bouddhisme et de la psychologie occidentale, elle enseigne le bouddhisme du niveau simple au niveau avancé et participe à des conférences interconfessionnelles et à des ateliers pour les psychologues et les professionnels de la santé. Elle est actuellement conférencière et superviseure du Programme de diplôme d'études supérieures en bouddhisme et en psychothérapie pour l'Association australienne des conseillers et psychothérapeutes bouddhistes et est conférencière honoraire en médecine psychologique à l'Université de Sydney.

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