Quand mon épuisement est devenu évident après avoir été mis à pied, j'ai finalement été en mesure de ralentir et de se rendre compte que j'avais été la vente de mon âme pour les délais interminables et toujours être la personne go-to pour tout le monde a des besoins. Au milieu de celui-ci, je croyais que les choses iraient mieux après la date limite, après avoir traversé quelque chose sur ma liste, et ainsi de suite. Cependant, l'univers savait que la seule façon pour moi de voir clairement, c'est d'avoir une longue pause loin de la folie. - Laurie ligne, Facebook

Un ami à moi qui est un obstétricien était tout aussi désemparés que Laurie pourquoi elle était si mauvaise humeur. Pour compliquer le problème, "Jenna" fait ce que beaucoup de personnes stressées faire: elle avait l'air de quelqu'un d'autre à blâmer pour ses sentiments. Il doit être son mari!

"Steve" pourrait être plus attentif quand elle rentrait du travail et de plus intime avant de se coucher (et tout en elle). Il pourrait prendre plus de mou autour de la maison, aussi. Après tout, n'était-il pas censé être son autre moitié, son âme sœur qui ferait droit tout avec le monde? De toute évidence, Steve se dérobait ses responsabilités conjugales. Mais son mari n'était pas le problème, c'était l'épuisement de Jenna qui parlait, plutôt que son bon cœur.

Clueless: Fatigue et défensive constantes

Comme de nombreux couples, Jenna et Steve a eu quelques rides à régler, mais du point de vue de Steve, une fatigue constante de sa femme et de défense, il était difficile d'être intime. Il sentait qu'elle n'était tout simplement pas la même énergique, fun-loving femme qu'il avait épousé. Moody, ombrageux, et épuisé, Jenna était difficile d'être autour parce qu'elle était toujours négative.

La raison sous-jacente de l'épuisement de Jenna était un double bind - un «damné si vous le faites, damné si tu ne le font pas" type de situation de travail. Elle aimait être un gynécologie-obstétrique et avait mis un enfant au monde de sa propre afin d'aider les autres femmes passage sûr à travers la grossesse et l'accouchement. Jenna clientèle se composait de haute nécessité, cas à risque élevé - les femmes qui éprouvaient le stress de l'infertilité ainsi que ceux qui étaient à risque de ne pas être en mesure d'effectuer leur grossesse à terme.

Miserable: leurs besoins par rapport aux besoins Mes

Jenna aimé ces femmes comme si elles étaient de sa propre famille. Elle a été consacrée aux rendez-vous de longues afin qu'elle puisse informer, rassurer, et de motiver ses patients à faire tout ce qui pourrait être nécessaire pour assurer une grossesse en santé. Comment aurait-elle pu allouer minutes 15 à une femme qui avait récemment perdu un bébé à la gestation de quatre ou cinq mois? Mais comme le coût de ses primes pour faute professionnelle a augmenté, elle a été forcée de programmer plus de patients pour des séjours plus courts juste pour joindre les deux bouts financièrement. Finalement, la souche d'être tiraillé entre en prenant bien soin de ses patients et la participation à ses propres besoins est devenue insupportable.

Avec l'aide de son mari et un thérapeute, Jenna a finalement pris la décision difficile de quitter sa pratique et de prendre six mois pour se reposer et réfléchir sur sa vie. Au moment où j'écris ceci, elle est presque la fin de son congé sabbatique et envisagez de prendre un emploi à temps partiel dans une clinique pour le planning familial. Elle va encore être en mesure de s'occuper des femmes qui lui ont besoin, mais sans le stress de la high-stakes, la pratique à haut risque, elle avait été en avant.

Que se passe-dans votre vie?

Si vous vous sentez frustré, aggravé, ou désemparés, et si vous vous surprenez toujours blâmer les autres pour vos problèmes ou se plaindre de leurs performances, vous devez vous connecter avec ce qui se passe réellement. Est-ce eux, est-ce une situation qui nécessite un changement, ou est-ce ? Vous avez besoin d'un temps réel, afin d'évaluer votre vie, même si elle n'est pas un congé sabbatique de six mois comme Jenna.

Prendre le temps de trier ce que tu ressens est difficile à faire dans un environnement familier lorsque vous êtes en mouvement à la vitesse de la lumière, hors de contact avec votre corps et les émotions. La sonnerie du téléphone, e-mails incessants, les tâches ménagères, les questions de travail, et tous vos relations sont des distractions. Heureusement, vous pouvez visiter ce que l'on a justement appelé «centres de retraite" dans tout le pays. Depuis que je suis souvent donner des ateliers à de tels endroits, j'ai échantillonné le spectre de cinq étoiles spas pour les communautés de retraite de deux étoiles pour les nonnes qui louent des chambres au public.

Il est temps pour un Time-Out

Quand je vivais sur la côte Est, et venait de quitter mon travail à l'hôpital après avoir été dans une collision frontale (qui était due à l'épuisement professionnel), je suis allé à des retraites de week-end plusieurs à un monastère bénédictin environ dix minutes en bas de la route de ma maison. Il n'y avait pas de programme, il était tout simplement un lieu de refuge à un prix moins coûteux que me nourrir à la maison. Les chambres étaient très spartiates mais propres, et j'étais seul - sans enfants, pas de mari, pas d'affaires à réaliser. Jésus était là, bien sûr - au moins dans l'esprit - mais lui et moi avons fait notre propre truc.

Je suis juive par sa naissance et spirituel mais pas religieux, mais que la retraite était parfait pour moi. J'étais libre pour explorer les magnifiques sentiers, et a été nourri trois repas par jour. Ma chambre était agréable et un bon endroit pour méditer, journal, ou simplement lire un roman policier et se détendre. Par ailleurs, je n'ai pas besoin de parler à quiconque, sauf que je voulais.

Si vous recherchez l'Internet, vous aurez presque certainement en mesure de trouver un centre de retraite qui correspond à votre budget. Sortez votre calendrier et de rendre ces plans maintenant. Sinon, votre vie bien remplie va tout simplement continuer jusqu'à ce que vous rouler le long de finalement tomber en panne physiquement ou émotionnellement. . . ou, comme je le faisais auparavant, littéralement.

Reproduit avec la permission de l'éditeur,
Hay House Inc. © 2011. www.hayhouse.com

Source de l'article:

Frit: Pourquoi avez-vous Burn Out et comment faire revivre
par Joan Borysenko.

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À propos de l’auteur

Joan Borysenko, Ph.D., est un scientifique formé à Harvard, médical, psychologue agréé et éducateur spirituel. Une best-seller auteur et blogueur pour The Huffington Post, son travail a paru dans les journaux allant de Washington Post à Le Wall Street Journal. Un enseignant chaleureuse et engageante et haut-parleur, elle mêle la science de pointe et de la psychologie avec un sens profond et palpable du sacré (et un sentiment de classe mondiale de l'humour). Fondateur et directeur de l'SoulCare dans le programme de formation HealthCare, Joan vit dans les montagnes du Colorado. Vous pouvez en savoir plus sur son travail, regarder des vidéos, et lire des articles au www.joanborysenko.com. Vous êtes également invités à rejoindre la conversation animée sur La page Facebook de Joan.