Burnout ou dépression? Qu'est-ce qui cloche chez moi?

Avoir un nom pour quels maux vous pouvez être un soulagement. Je me souviens d'une jeune mère avec des symptômes neurologiques graves qui sont venus me voir quand je dirigeais une clinique corps-esprit dans l'un des hôpitaux universitaires de la Harvard Medical School. Elle est arrivée pour un rendez-vous un jour exceptionnellement guillerette et lumineuse. "J'ai MS!" Annonça-t-elle avec enthousiasme.

Elle était, en effet, soulagé de savoir ce qui n'allait pas avec elle. La sclérose en plaques (SEP) était quelque chose qu'elle pourrait envelopper son esprit autour de - qui est, elle pourrait en apprendre davantage sur la maladie et de traiter avec elle. Même si elle savait que le cours de la SEP était intrinsèquement incertains et peut-être incontrôlables, le diable elle pouvait nommer senti moins dangereux que celui qui n'avait pas de nom.

Pourquoi suis-je tellement stressé?

Je me sentais de la même manière sur tout ce me malade. Je voulais savoir exactement pourquoi je me sentais comme un zombie. Étais-je stressé de mon esprit, surchargés d'informations qui a été coincé ma matière grise et de me faire tellement fou-occupé que je tournait à vide? Si je deviens un enfant d'affiche pour le Prozac, ou étais-je tout simplement en deuil d'un monde qui est carénage hors de contrôle?

Parmi toutes les personnes, je pensais que I devrait connaître la réponse. Je suis un médecin chercheur et psychologue, après tout. Mais vous le diagnostic est l'affaire de dangereux. Rationalisation, le déni, et le brouillard un vœu pieux de la lentille de microscope quelle que soit - physique, psychologique, comportemental, ou spirituel - vous pouvez utiliser pour vous examiner avec.

Consulter les experts: Burnout ou dépression?

Alors, j'ai fait la chose raisonnable, qui était de consulter les experts. Un médecin - alerté par ma fatigue extrême - a ordonné un test de la thyroïde-fonction. Il est venu normale. . . de même que tout mon travail de sang. En l'absence de tout résultat positif physiques, elle m'a assigné le diagnostic par défaut: le stress. C'était embarrassant, car cela signifiait que je devais lire mon propre best-seller sur le sujet (Mêlez le corps, l'esprit réparateur).


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Donc, en travaillant sur l'hypothèse que les acupuncteurs en savoir plus sur le système énergétique humain que les médecins, j'ai fait un rendez-vous en voir un. Cette femme écouté attentivement mon histoire et mes senti impulsions. Elle a inséré de longues aiguilles dans les méridiens appropriés, les faisant tournoyer habilement et en parlant à elle-même au sujet de mon chi - Ou l'énergie vitale. Elle avait l'air préoccupé.

Après les aiguilles ont été enlevées et je mettrais mes vêtements sur, elle est revenue dans la salle de traitement avec l'attitude lugubre d'un directeur de funérailles. "Au cours des années 15 de pratique», at-elle dit, "J'ai n'allons jamais [Et elle s'appuya lourdement sur ce mot] quelqu'un dont la vie vu la force de l'énergie était si bas. "Il est clair que je lui avais peur. Alors je suis parti avec une bouteille de pilules rouges petits chinois et une détermination à toute épreuve pour ne jamais revenir, même si j'ai vécu la semaine. Le regard sur son visage était tout simplement trop déprimant.

Tension: Racine du problème ou symptôme?

Burnout ou dépression? article de Joan BorysenkoLes carrossiers que j'ai consultés étaient un groupe diversifié et intéressant de praticiens de la santé. Les massothérapeutes sont tous venus à un consensus que la tension musculaire extrême de la position assise en face de mon ordinateur, vivre à bord des avions, et de brouillage de faire des délais a été la cause de ma fatigue et l'apathie. Ils étaient spot-on au sujet de la tension, mais était-ce la racine de mon épuisement profond ou juste un autre symptôme d'un problème sous-jacent?

Un Rolfer assaisonné (un carrossier formés à reconnaître et à relâcher la tension et de constriction dans votre fascia, le tissu conjonctif fibreux qui détient vos muscles, les os et les organes en place) a souligné que la mauvaise posture a été prendre un péage sur mon énergie. Elle a été très utile dans la sensibilisation de la façon dont je me suis assis, en marchant, et a tenu mon corps. Séances Rolfing (dix dans une série) a contribué à étirer serré du tissu conjonctif et apaiser les tensions physiques. Mon niveau d'énergie a également commencé à augmenter à mesure que je suis devenu de plus en plus conscience de mon corps.

Aide! Ma vie est hors de contrôle!

Mon psychothérapeute, un homme brillant et de compassion que je respecte profondément, écouté mes problèmes avec beaucoup de patience. Nous avons tous deux convenu que quelque chose devait changer ma vie depuis sentir hors de contrôle. Mais à court de gagner à la loterie et de se retirer à la mer, ni l'un d'entre nous pourrait imaginer comment ma vie pourrait être améliorée de toute pratique, de façon immédiate.

Ce que j'ai découvert est que l'épuisement professionnel - en dehors des cercles d'entreprise - est très mal compris. Aucun des guérisseurs que j'ai consultés - à la façon traditionnelle ou de la complémentarité -. Compris ce que les mécaniciens de l'épuisement professionnel sont et ce qui est nécessaire pour la récupération

J'ai réalisé que si la condition est reconnu et pris au sérieux, les médecins vont le garder manque et en distribuant des antidépresseurs. Bien que les médicaments peuvent apporter un soulagement temporaire pour certaines personnes, elle peut aussi court-circuiter le processus d'auto-réflexion, qui est finalement là où la guérison vient de.

Burnout, antidépresseurs et placebos

Balances que l'épuisement mesure (le Maslach Burnout Inventory, qui est le plus populaire) se concentrent sur trois ensembles de symptômes: l'épuisement émotionnel - La fatigue profonde et les sentiments d'être émotionnellement épuisé et accablé; dépersonnalisation - Une perte de soi et un mépris cynique pour les personnes que vous servez ou de vivre avec, et diminution de l'accomplissement personnel - Une perte progressive de confiance et de compétence.

Burnout est un naturel pour Big Pharma. Imaginez des publicités pour des médicaments qui promettent de raviver votre feu intérieur, de vaincre la fatigue ou d'alimenter votre moteur de motivation. Ils pourraient dominer le monde publicitaire. Ils ont déjà, en fait. Ils sont juste appelés antidépresseurs. Une des raisons pour lesquelles plusieurs études ont montré que les antidépresseurs ne sont pas meilleurs que les placebos (sauf dans les cas très graves) est qu'ils sont prescrits en grande partie aux personnes qui ne sont pas vraiment déprimées.

Ces personnes sont en train de s'épuiser, ce qui inclut une composante de la dépression, mais ne peut être améliorée par la compréhension des mécanismes du processus et le changement d'orientation d'une personne à la vie et de travail.

Reproduit avec la permission de l'éditeur,
Hay House Inc. © 2011. 2012. www.hayhouse.com

Source de l'article

Cet article est extrait du livre: Fried: Pourquoi avez-vous Burn Out et comment faire revivre par Joan BorysenkoFrit: Pourquoi avez-vous Burn Out et comment faire revivre
par Joan Borysenko.

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À propos de l’auteur

Joan Borysenko, auteur de l'article: Burnout ou dépression: Qu'est-ce qui cloche chez moi?Joan Borysenko, Ph.D., est un scientifique formé à Harvard, médical, psychologue agréé et éducateur spirituel. Une best-seller auteur et blogueur pour The Huffington Post, son travail a paru dans les journaux allant de Washington Post à Le Wall Street Journal. Un enseignant chaleureuse et engageante et haut-parleur, elle mêle la science de pointe et de la psychologie avec un sens profond et palpable du sacré (et un sentiment de classe mondiale de l'humour). Fondateur et directeur de l'SoulCare dans le programme de formation HealthCare, Joan vit dans les montagnes du Colorado. Vous pouvez en savoir plus sur son travail, regarder des vidéos, et lire des articles au www.joanborysenko.com. Vous êtes également invités à participer à la conversation animée sur Joan page Facebook.